Účinky špatná strava u dětí
Děti , kteří konzumují chudou stravu často trpí negativní důsledky. Krátkodobé podvýživa může někdy být obrácen , ale některé účinky špatnou stravou u dětí mohou být trvalé . Mějte na paměti, že správná výživa je víc než jen splnění denní kalorické potřeby . Johns Hopkins dětské centrum uvádí, že podvýživa u dětí v USA je více často způsobeno dietní nerovnováhou , spíše než nutriční nedostatky
nízká hladina energie
Děti, které nemají nárok na správné výživy . - Že je jíst příliš málo kalorií , nebo jíst nevyvážená strava - často objeví únava , podle KidsHealth.org . Mohou se projevuje mentální únava a problémy se soustřeďuje ve škole . National Heart , Lung and Blood Institute vyplývá, že děti ve věku 2-3 konzumovat 1000 až 1400 kalorií denně , a děti ve věku 4-8 dostat 1200 až 2000 kalorií za den, v závislosti na pohlaví a úroveň aktivity . V mnoha případech , podvyživené děti s únavou , kteří začnou dostat správné výživy zkušenosti zvyšuje v energetických hladinách .
Společností
špatný růst
Děti, které jsou chronicky podvyživených se může stát underweight , došlo k poklesu svalové hmoty a dokonce zažít zpožděný růst . MedlinePlus uvádí, že děti, které konzumují příliš málo potravy s obsahem proteinů v dlouhodobé perspektivy nikdy dosáhnout svého plného potenciálu růstu - to znamená, že by mohl skončit s kratší postavy v dospělosti. Chcete-li zajistit, aby vaše dítě roste a vyvíjí se ve vhodném tempu , viz pediatra , který může sledovat růst na dětské růstové křivky .
Nadváha a obezita
Děti, které nedostávají správnou výživu , ale spotřebovávají příliš mnoho celkové denní kalorií , a to zejména v kombinaci se sedavým způsobem života , jsou v riziku vzniku nadváhy či obezity . Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že obézní děti jsou více pravděpodobné, že pre- diabetes , rizikové faktory onemocnění srdce , kloubů a kostí problémy , potíže se spánkem , špatné sebeúcty a sociální problémy ve škole . Také jsou více pravděpodobné, že se obézní dospělí . Chcete-li zabránit nadváze a obezitě , povzbudit své dítě , aby si alespoň 1 hodinu fyzické aktivity denně.
Živin , konkrétní obavy
Nutriční nedostatky mohou vést k živiny specifické vedlejší účinky u dětí . Například , jak se příliš málo vápníku v potravě může způsobit kosti dítěte na slabé a snadno se lámou . Vitaminu A nedostatek může vést k oslepnutí a oslabenou imunitou; nedostatek železa způsobuje únavu a problémy se zaměřením na škole; a nedostatek jódu může vést k pozdějšímu vývoji v děti. Nedostatek vitaminu D , zatím , může způsobit měkké kosti a kosterní deformace . Dobře vyvážená strava včetně všech skupin potravin , plus multivitaminový doplněk , pomáhá předcházet nedostatku živin u dětí .
-
Neexistuje jediný vzorec, jak dobře vychovávat děti. Koneckonců, rodičovství není exaktní věda. V dobrém rodičovství je rozhodně kus umění. Ale vědci, kteří zkoumají výchovné styly, neustále zjistili, že autoritativní rodiče vychovávají šťastnější a -
V mateřství to vždycky vypadá, že se blíží katastrofa. Ať už někdo udeří na zvonek přímo, když uspíte dítě, nebo rýma vyhladí celou vaši rodinu, udeří katastrofy všech velikostí – to je fakt. A když ano, je klíčové být připraven. Když vstupujeme do -
Nemusíte trčet hodiny do lesa s batohem a kempingovými potřebami, abyste mohli využívat výhod pěší turistiky. Pěší turistika a chůze jsou v podstatě to samé. I když svižné procházky po okolí po dobu třiceti až šedesáti minut, třikrát až pětkrát týdně
