Jak se vypořádat s dětmi , kteří chtějí být Vegetariánská

přání vašeho dítěte přestat jíst maso, znamená mnohem víc , než jen kontrolu nad svým jídlem . Děti se rozhodli stát se vegetariány z různých důvodů , včetně obav o zvířatech , znechucení na maso , a pomáhá životnímu prostředí . Naštěstí , vhodná vegetariánská strava poskytují dětem dostatečné výživy , podle děti jíst správně , program, podporovaný Americké dietetické asociace a nadace dietetické asociace American . Jednání s vegetariánskou stravu často vyžaduje více práce pro rodiče . Nicméně, což umožňujedítěti , aby se rozhodnutí a hledat řešení poskytuje důležité dovednosti pro vaše dítě a ukazuje svou podporu , v závislosti na University of Illinois rozšíření . Povolení vaše dítě , aby byl výběr jí pomáhá rozvíjet zdravé stravovací návyky , říká University of Florida asistent profesora Larryho Forthun . Galerie Návod
1

Diskutovat důvody pro volbu vegetariánství s vaším dítětem . Diskuse o různých druzích vegetariánské stravy , včetně možnosti částečného vegetariánství , jako je i nadále jíst mořské plody , ryby, kuřecí maso , mléčné výrobky a vejce . Vypracujte dohodu o typu vegetariánské stravy , jako je například dovolit jí začít tím, že odstraní savce a zvýšit omezení v závislosti na její udržení zdravé výživy.
2

Výzkum dietní požadavky na věk dítěte skupina , včetně množství bílkovin a jiných živin . Vysvětlete svému dítěti , ževegetariánská strava vyžaduje, aby přidat zdroje bílkovin , stejně jako ostatní zdravé potraviny do svého jídelníčku , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Pomozte mu, aby seznam zdrojů bílkovin a jiných potravin , aby do obchodů a jídlo plánů .
3

Talk své rodině o plánování , změny a další otázky týkající se vaše dítě jíst vegetarián dieta . Diskutujte o způsoby, jak se mohou účastnitrodina , jako je například několik vegetariánských jídel každý týden . Požádejte dítě, aby rozhodnout o dalších pracích ona bude dělat, aby pomůže kompenzovat čas navíc budete muset připravit své jídlo když nelze stanovit své vlastní jídlo.
4

se poraďte se svým lékařem nebo naplánovat konzultaci s odborníkem na výživu vyškoleným v vegetariánské stravy . Diskutujte o žádné zvláštní zdravotní potřeby místa vašeho dítěte na jeho stravě.
5

Pomozte dítěti vytvořit jídlo plánů . Ujistěte se, že volby obsahují dostatek bílkovin , železo, vitamin B12 , vápník a zinek , radíAmerické ministerstvo zemědělství . Zahrnout potraviny bohaté na vitamin D a riboflavinu , protože děti potřebují pro zdravý růst , v závislosti na University of Maryland Medical Center.
6

Plán rutinní vyšetření lékař posoudit odpovídající váhový přírůstek a diskutovat o nějaké zdravotní problémy .

Previous:

Next: