Zdravé potravinové aktivity pro děti

Zdravé potravinové aktivity jsou skvělý způsob, jak seznámit děti s výživnými volbami a pomoci jim rozvinout zdravé stravovací zvyklosti. Děti mohou být náchylnější zkusit zdravá jídla, pokud je můžou připravit kreativním způsobem. Dle CDC výuka zdravých stravovacích zvyklostí může předcházet dětské obezitě a souvisejícím zdravotním problémům.

Banánoví brouci

Děti si mohou vytvořit vlastní ovocné saláty tvorbou barevných banánových broučků. Oloupněte banán pro každé dítě a připravte různé ovoce, zeleninu a oříšky k dekoraci. Mrkvové tyčinky slouží jako anteny, surové mandle vtlačte do spodu pro nožičky. Poloviční hrozny nebo třešně udělají krásné oči nebo skvrny, nekokosový kokos vytvoří vlasy. Pokryjte salátový talíř smíchanými listy pro realistické prostředí broučka a povzbuďte děti k jídlu ovocia a zeleniny.

Hliníkový more z másla arašídového

Jídelné hliníkový more lze vytvořit smícháním 1/2 sbírky másla arašídového, 1 sbírky mléčného prášku a 1/2 sbírky medu. Použijte přirozené máslo arašídové pro snížení cukru. Smíchejte ingredience do hlinitě a nechte děti tvořit sochy, které dekorují sušeným ovocem: brusinky, třešně, borůvky, rozinky. Další jídelné stavební materiály: pretzel tyčinky, různé oříšky, slunečnicová semenka, nekokosový kokos. Pamatujte, děti pod 12 měsíců by neměly konzumovat med riziko infantního botulismu.

Sendvičové umění

Použijte plátky syitého celozrnného chleba k vytvoření sendvičového umění s mlékem a barvivy pro potraviny. Hrubý celozrnný chléb není jen zdravější než bílý, ale vytvoří i pevnější plátno, které se tak snadno nezmokne. Smíchejte 2–4 lžičky mléka s pár kapkami barviva v mělkých mísech nebo kelímcích. Nechte děti malovat obrazy na chlebu s novými štětci a zabarveným mlékem. Jakmile je malba hotová, chléb lze opéct, aby se obraz ustálil. Děti mohou jíst chléb čistý nebo vytvořit sendviče s chudým masem a sýrem, nebo přirozeným máslem arašídovým a bezcukrovým džemem.

Previous:

Next:

  • Jak chránit své děti před sportovními zraněními
    Jak chránit své děti před sportovními zraněními
    Týmové a individuální sporty jsou snadno dostupné ve soukromých a veřejných školách, stejně jako v komunitních centrech a přes venkovní skupiny. Účast na sportu je důležitou součástí života vašeho dítěte, pokud je to to, co váš teenagér chce dělat. A
  • Sezónní alergie u dětí: Co potřebujete vědět
    Sezónní alergie u dětí: Co potřebujete vědět
    Když Heidi Dross z Gaithersburgu, Maryland, probudila syna Eho pro jeho předškolní výlet do Národní galerie umění, myslela na to, aby stihli autobus. Místo toho dostala hrůzu. Oči čtyřletého byla zcela opuchlé. Měla tušení – nazvěte to dobrým starým
  • 8 otázek, které se zeptejte děti, aby začaly mluvit o svém dni
    8 otázek, které se zeptejte děti, aby začaly mluvit o svém dni
    Pokud máte pocit, že jediné odpovědi, které můžete dostat od svých dětí, jsou nevím, jednoslovné odpovědi nebo zvuky, nejste sami: Rodiče i děti hlásí potíže komunikovat se sebou, zvláště když jde o těžká témata jako peníze, duševní zdraví a sex. Ačk