• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co jsou noční strachy u batolat?

Co jsou noční strachy u batolat?

Noční strachy, také zvané spánkové strachy, jsou náhle, částečné probuzení z hlubokého spánku charakterizované intenzivním strachem, křikem a obtížemi plně se probudit. Tyto epizody jsou často zaměňovány s nočními můrami, rozdílem je, že noční můry se dějí v rychlém pohybu očí (REM) nebo ve snovém spánku a probíhají během snu, zatímco noční strachy nastávají během hlubokého spánku a/nebo přechodového období mezi stadia spánku a nejsou spojeny se zlým snem.

Studie o prevalenci spánkových strachů jsou smíšené, s výsledky ukazujícími od pod 2 % až po nad 50 % dětí, které je prožívají. Výzkumníci spekulují, že velká variance může být kvůli podraportování, designu studie, věku účastníků a záměně noční můry za noční strach nebo naopak.

Avšak výzkum ukazuje, že tyto spánkové poruchy, které jsou typem parasomnie (abnormální chování centrálního nervového systému během spánku), jsou nejčastější u malých dětí ve věku mezi jedním a čtyřmi lety. Děti mohou mít jen jeden nebo několik nočních strachů nebo je mohou prožívat noc po noc po měsíce.

Léčba a preventivní opatření mají omezenou účinnost, ale děti tendují vyrostout z tohoto spánkového problému a pro většinu dětí je to krátkodobá fáze.

Fakt, studie z roku 2015 zjistila, že kolem 33 % 18měsícových batolat má občasné noční strachy. Celkově se tento jev vyskytuje nejčastěji u dětí do 13 let, s přibližně 56 % dětí v tomto věkovém rozsahu, které hlásí, že měly alespoň jeden spánkový strach. Tento typ spánkové poruchy se také zdá, že se vyskytuje v rodinách, takže pokud jste měli noční strachy, vaše dítě je pravděpodobnější, že je také prožije.

Příznaky

Jak bylo uvedeno výše, noční strachy se liší od nočních můr v tom, že děti trpící nočními strachy jsou obtížné probudit. To je proto, že jsou stále částečně ve spánku. Často vypadají zmatkle a mají vyraz skleněnými očima. Navíc nemají strašný sen k nahlášení, protože nesnili.

Během nočního strachu dítě může:

• Být neuklidnitelný
• Být nereaktivní
• Být naštvané nebo dělat strach
• Zase usnout po epizodě bez plného probuzení
• Kopat
• Nepamatovat si noční strach
• Křičet nebo vydávat zvuky úzkosti
• Divit se s velce otevřenýma očima
• Náhlě posadnout
• Přeměřeně pocit a dýchat těžce
• Bouchat se

Noční strach se obvykle vyřeší po několika minutách, i když někdy může trvat déle. Noční strachy, na rozdíl od nočních můr, nezanechávají paměť, protože i když batolát může vypadat jako v bdělosti, je po celou událost spící.

Příčiny

Noční strachy nastávají během ne-rychlého pohybu očí spánku, což je stav hlubokého spánku, kdy někdo nesní. Non-REM spánek obvykle nastává asi dvě nebo tři hodiny po tom, co děti usnou. Je nejisté, proč noční strachy nastávají nebo jak je předcházet, ale výzkumníci podezřívají, že to souvisí s pře-stimulací centrálního nervového systému.

Zatímco přesné příčiny jsou neznámé, některé faktory mohou zřídit, aby spánkové strachy byly pravděpodobnější, včetně následujících:

• Být přepracované nebo spánkem deprivované
• Perturbace rutin nebo rozvrhů, jako při cestování nebo změně denní rutiny
• Rodinná historie spánkových strachů
• Nemoc nebo horečka
• Spánkových dýchacích potíží jako apnoe
• Stres

Noční strachy mohou také nastat u dětí, které začínají brát nový léky, spí v novém prostředí, nebo kvůli příjmu příliš kofeinu. Jak bylo uvedeno výše, může být také dědičný prvek. Batolata s členy rodiny, kteří měli noční strachy (nebo související spánkovou poruchu jako sonambulismus) mohou být náchylnější k této spánkové poruchě než někdo, kdo nemá rodinnou historii.

Jak pomoci

Během nočního strachu je nejlepších se nesnažit probudit vaše batolát, protože mohou skončit více naštvané a dezorientované. Je obvykle docela obtížné probudit někoho z nočního strachu a donucení je probudit může to dokonce zhoršit tím, že jim učiní obtížnější zase usnout. Nejdůležitější věc je ujistit se, že jsou bezpeční během události.

Během nočního strachu ujišťujte své dítě uklidňujícím hlasem, že jsou v bezpečí, a pokud to vypadá, že to dítě uklidňuje, držte ho, dokud to neskončí.

Jelikož nejsou si vědomi svého okolí, nejlepší, co můžete udělat, je ujistit se, že nepadnou nebo se nenarazí do ničeho. Jinak než to, prostě počkejte, až noční strach skončí, až se vaše dítě zase usvění.

Domácí léčba

Neexistují univerzální léčby nebo prokázaná preventivní opatření pro noční strachy. Avšak některé rodiny zjistí, že následující intervence zmenšují riziko výskutu a závažnost epizod:

• Jelikož noční strachy mohou nastávat častěji v neznámých nastavení, jako jsou spaní u přátel, ujistěte se, že upozorníte jiné pečovatele (jako babičky, dědky nebo čůvky) o stavu a co dělat, pokud se stane.
• Dodržujte jednoduchou, uklidňující večerní rutinu pro své dítě.
• Mějte pravidelný čas usínání a nedovolte jim zůstat příliš dlouho vzhůru.
• Nechte dítě spát s vámi, buď ve stejné postýlce (dodržující všechna bezpečnostní pravidla pro spánek) nebo ve stejném pokoji.
• Pokud dítě tenduje mít noční strach ve stejný čas každou noc, probudete ho preventivně 15 nebo tak minut předtím, abyste noční strach obejšli. Pak je zase uložte do postýlky.
• Snižte jakýkoliv stres, který vaše batolát může prožívat.
• Snažte se, aby se nestaly přepracovanými.
• Při cestování se snažte držet jejich pravidelnou večerní rutinu co nejlépe.

Kdy konzultovat lékaře

Pokud noční strachy stanou častými nebo vtíravými tak, že ruší odpočinek vašeho batolata, trvají déle než 30 minut najednou, nebo výrazně ovlivňují jejich život, jistě se poraďte s jejich pediatrem.

Může být užitečné vést spánkový deník, abyste poznamenali jakékoliv vzory v chování nebo nočních probuzení, abyste dali lékaři více informací o tom, co se děje. To také dá jim informace, které jste mohli zapomenout, a také jim dá větší klinický obraz problému.

Lékař obvykle provede prohlídku vašeho dítěte, aby vyloučil jakoukoli fyzikální příčinu nočních strachů nebo jakýkoliv podkladový lékařský stav. Někdy může být doporučen spánkový studií, nebo váš lékař může nasměrovat vaše dítě k specialistovi na spánek, pokud jsou obzvlášť znepokojeni nebo myslí, že druhý názor by mohl být užitečný.

Většina času nejsou žádné problémy, které by vyžadovaly léčbu. Noční strachy jsou obecně překonány před pubertou, ale pokud se noční strachy zhorší, je důležité nechat svého pediatra vědět.

Závěr

Je často děsivé, stresující a naštvané sledovat, jak vaše dítě prožívá spánkový strach – a těžké uvěřit, že nejsou v nebezpečí nebo vážném úzkostném stavu. Avšak vězte, že tento spánkový problém je velmi běžný u batolat, není pro vaše dítě škodlivý a s největší pravděpodobností přejde s časem.