• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Proč může být rodičovství někdy těžší po prvním měsíci

Pokud jste měla těžké těhotenství, možná jste si mysleli, že po narození dítěte bude všechno snazší. Možná jste byli připraveni zbavit se motání melounu mezi nohama, nemohli jste se dočkat, až si zase dáte sklenku vína, nebo jste se samozřejmě těšili na tu nejlepší odměnu po všechny týdny těhotenství – konečně držíte svého malého v náručí!

Mnoho prvorodiček ale zjistí, že po prvním měsíci rodičovství to může být ve skutečnosti složitější. Tato překvapivá pravda je jedním z důvodů, proč mnozí odborníci hovoří o prvních třech měsících života dítěte jako o „čtvrtém trimestru“.

Pokud jsou dva, tři a další měsíce těžší, než jste očekávali, nejste sami. Od návratu do práce po změnu spánkových plánů existuje mnoho důvodů, proč můžete mít pocit, že rodičovství je po počátečních líbánkách stále obtížnější. Zde je několik výzev, se kterými se můžete setkat, a navíc odborný názor, jak si ulehčit.

Spánek vašeho dítěte se mění

Prvních několik týdnů života se může zdát, že váš nově příchozí nedělá nic jiného, ​​než že odkládá. „Během prvního měsíce potřebují děti enormní množství spánku a budou spát téměř kdekoli,“ říká dětská poradkyně pro spánek Gaby Wentworth, LCSW. "Je snadné je přepravovat a dělat věci po domě, protože celou dobu spí."

Jak však plyne čas a váš uzlíček radosti se začíná zvětšovat a měnit, mění se i jejich spánek. V důsledku toho začnou vyžadovat strukturovanější plán spánku v konzistentnějším prostředí. To znamená, že nyní pracujete na jejich rozvrhu – ne naopak.

Můžete si také všimnout, že vaše dítě pozdě během dne vstupuje do „zóny soumraku“ nervozity. „V tomto věku má nervozita odpoledne a podvečer tendenci dosahovat vrcholu. To může být pro rodiče vyčerpávající,“ říká Wentworth. I když možná nebudete schopni zastavit tento sklon k výstřednímu chování, můžete si být jisti, že v této fázi vývoje vašeho dítěte je to normální.

Možná nebudete mít moc pomoci

Možná, že rodiče nebo tchán bydleli s vámi prvních pár týdnů po porodu, to nebyla vaše představa starých časů – ale po jejich odchodu možná zjistíte, že jejich pomoc byla cennější, než jste si mysleli.

Navíc to nejsou jen pomocníci, kteří obvykle odejdou po prvním měsíci života vašeho dítěte. Donášky jídel a další nabídky pomoci také postupně ustupují, čím je vaše dítě starší.

Bez pomoci ostatních se může celá váha péče o dítě cítit ohromující. Stále však existují způsoby, jak zdvořile požádat o – a získat – pomoc, dokonce i po prvním měsíci dítěte.

"Vždy povzbuzuji nové matky, aby nedovolily, aby žádost o pomoc znamenalo něco, co neznamená," říká poradkyně Kayce Hodos, LPC, NCC. "Neznamená to, že nevíš, co děláš, že jsi slabá nebo špatná matka." Jednoduše to znamená, že děláte tu nejtěžší práci na světě a mohla by se vám hodit nějaká podpora.“

Zkuste si vytvořit seznam úkolů, se kterými byste si přáli pomoci, povzbuzuje Hodos a pak oslovte přátele. Navrhuje, abyste to udrželi v praxi a soustředili se na úkoly, které je potřeba udělat.

Vaše emoce se nadále přizpůsobují

„Zatímco mnoho žen pociťuje během prvních několika dnů nebo týdnů ohromný smutek a/nebo úzkost (známé jako ‚baby blues‘), jiné uvádějí, že pociťují nával vzrušení (možná oxytocin), který je provází prvním týdnem nebo dvěma,“ říká Hodos.

Jak se budete nadále přizpůsobovat svému novému životu s dítětem, můžete si připadat jako na emocionální horské dráze. „Příznaky perinatální nálady a úzkostných poruch může žena pociťovat kdykoli během těhotenství a až jeden rok po porodu,“ připomíná Hodos.

Rodičovství je neustále se vyvíjející cesta, která vás udrží ve střehu – fyzicky i emocionálně. Pokud však pocity smutku, hněvu nebo úzkosti neustupují, vyhledejte pomoc kvalifikovaného odborníka.

Možná se budete muset vrátit do práce

V tom, co se zdá jako blesk, je čas vrátit se do práce; předepsaná hranice pro mnoho lidí na mateřské dovolené je pouhých šest týdnů. Ať už jste zaměstnáni na částečný nebo plný úvazek, ponechání dítěte v péči někoho jiného může ovlivnit vaše emoce.

I když jste se na návrat do práce těšili, nelze popřít, že to s sebou nese logistické výzvy. Pro kojící rodiče může být pumpování v práci stresující a zdlouhavé, zatímco odvoz a vyzvednutí dítěte může přidat čas navíc k dojíždění.

Když se vrátíte do práce, hromadíte tlak, zkuste se zaměřit na zefektivnění své rutiny. Když budete mít stanovený plán úkolů, jako kdy sbalit dítěti tašku do školky nebo kdy si dát pauzu na pumpování, může vám to pomoci udržet si zdravý rozum.

Abyste si vypěstovali svůj smysl pro blízkost s vaším malým dítětem, vyhraďte si speciální aktivity, které jsou jen pro vás dva, jako je večerní koupel nebo sobotní ranní procházka.

Hodos také doporučuje co nejdříve si promluvit s vaším oddělením lidských zdrojů o tom, jak usnadnit přechod zpět do práce.

„Některá pracoviště umožňují ženám, aby se postupně vracely do zaměstnání, pracovaly na částečný úvazek nebo v upraveném uspořádání práce z domova několik dní v týdnu,“ říká. „Přemýšlejte o tom, co by vám přechod zpět do práce trochu usnadnilo, a pak si promluvte se svým šéfem nebo HR.“

Očekávání ostatních od vás se mění 

Většina lidí chápe, že pro novopečené rodiče je prvních několik týdnů po porodu oparem výměny plen, nepřetržitého krmení a někdy bolestivého fyzického zotavování – to vše v roztříštěném spánku.

Ale jak ubíhají týdny po narození vašeho dítěte, očekávání ostatních lidí od nových rodičů se často mění. Přátelé a rodina vám mohou dát méně milosti za to, že přicházíte pozdě nebo se zdáte roztěkaní. A možná pociťujete tlak, abyste to „dali dohromady“ – i když váš spánek a péče o sebe mohou být stejně špatné (nebo více), jako když jste poprvé rodili.

Když ostatní nemají soucit s vaší situací, je snadné mít pocit, že se musíte vytáhnout za boty, abyste splnili jejich očekávání. Ale pamatujte, že stát se rodičem je obrovská životní změna, na kterou je třeba si čas zvyknout. Zkuste kontrolu střev. Bez ohledu na názory ostatních, pokud víte, že děláte to nejlepší, na čem záleží.