• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč rodičovství může být těžší po prvním měsíci

Kdybyste měli těžkou těhotenství, mohli jste myslet, že věci zlepší, jakmile se dítě narodí. Možná jste se těšili, že se zbavíte "dýně mezi nohama", nemohli jste se dočkat, až zase můžete vypít skleničku vína, nebo samozřejmě, že se těšíte na tu nejlepší odměnu za všechny týdny těhotenství – konečně držet své malé v objímkách!

Ale mnohé první rodiče zjistí, že po prvním měsíci rodičovství to může být ve skutečnosti těžší. Toto překvapivé pravda je jedním z důvodů, proč mnohé odborníky odkazují na prvních tři měsíce života dítěte jako na "čtvrté trimestr".

Pokud jsou měsíce dva, tři a dále těžší, než jste očekávali, nejste sami. Od návratu do práce po změnu spánkového režimu existuje mnoho důvodů, proč se můžete cítit, že rodičovství se stává stále obtížnějším po počáteční medovní měsíc. Zde jsou několik výzev, které můžete zažít, plus odborný vstup, jak zlehčit vaši zátěž.

Spánek vašeho dítěte se mění

Prvních několik týdnů života může vypadat, jako by váš nový přírůstek nic nedělal, jen spal. "V prvním měsíci mimina vyžadují obrovské množství spánku a spí skoro kdekoli," říká poradkyně pro dětský spánek Gaby Wentworth, LCSW. "Je snadné je přenášet a dělat věci po dome, protože, no, spí pořád."

Jak ale čas ubíhá a vaše šťastný balíček začíné růst a měnit, tak se mění i jejich spánek. Jako výsledek začnou vyžadovat více strukturovaný spánkový rozvrh v konzistentnějším prostředí. To znamená, že teď pracujete kolem jejich rozvrhu – ne naopak.

Můžete také všimnout, že vaše dítě vstupuje do "suměrné zóny" podrážděnosti pozdě odpoledne. "V tomto věku alcanze podrážděnost odpoledne a brzy večer svůj vrchol. To může být pro rodiče vyčerpávající," říká Wentworth. Ačkoliv nemusíte být schopni tuto tendenci k nadávkám zastavit, můžete být klidní, že je to normální pro tuto fázi vývoje vašeho dítěte.

Možná nemáte moc pomoc

Možná vám přání, aby rodič nebo tchán/ťachna bydleli u vás prvních pár týdnů po porodu, nebylo vaším představením skvělé chvíle – ale po jejich odchodu můžete zjistit, že jejich pomoc byla cennější, než jste si uvědomili.

Kromě toho, nejsou to jen živící pomocníci, kteří obvykle odejdou po prvním měsíci života vašeho dítěte. Dodávky jídla a další nabídky pomoci také postupně ubývají, jak je vaše dítě starší.

Bez pomoci ostatních může celková váha péče o mimino působit přemožujícím způsobem. Ale stále existují způsoby, jak slušně požádat o – a dostat – pomoc, i po prvním měsíci dítěte.

"Vždycky povzbuzuji nové matky, aby nedopouštěly, aby prosba o pomoc znamenala něco, co neznamená," říká poradkyně Kayce Hodos, LPC, NCC. "Neznamená to, že nevíte, co děláte, nebo že jste slabí, nebo špatná matka. Jednoduše znamená, že děláte nej těžší práci na světě a mohli byste použít nějakou podporu."

Zkuste vytvořit seznam úkolů, u kterých byste chtěli pomoc, doporučuje Hodos, a pak se ozvěte přátelům. Navrhuje, abyste to udrželi praktické a zaměřili se na práce, které musí být udělány.

Vaše emoce se stále přizpůsobují

"Zatímco mnoho žen prožívá přemožující smutek a/nebo úzkost v prvních několika dnech nebo týdnech (známé jako 'baby blues'), jiné hlásí, že cítí nával nadšení (možná oxytocin), které je nesou první týden nebo dva," říká Hodos.

Jak pokračujete v přizpůsobování svému novému životu s dítětem, můžete se cítit, jako byste byli na troše emoční horské dráhy. "Žena může prožívat symptomy perinatálním afektivním a úzkostným poruchám kdykoli během těhotenství a až do jednoho roku po porodu," připomíná Hodos.

Rodičovství je neustále se vyvíjející cesta, která vás bude držet v napětí – fyzicky i emocionálně. Ale pokud pocity smutku, hněvu nebo úzkosty neustupují, vyhledejte pomoc od kvalifikovaného odborníka.

Možná se musíte vrátit do práce

V čem se zdá být jen mrknutí očí, je čas se vrátit do práce; předpisná hranice pro mnoho lidí na mateřské dovolené je jen šest týdnů. Ať už jste zaměstnáni částečně nebo plně, nechání vašeho dítěte v péči někoho jiného může udělat číslo na vašich emocích.

I když jste se těšili na návrat do práce, nelze popřít, že to přináší logistické výzvy. Pro kojící rodiče může odduhování v práci být stresující a časově náročné, zatímco dovezení a odvoz do dětské skupiny může přidat další čas k vaší dojížděce.

Když návrat do práce přidá tlak, zkuste se soustředit na zefektivnění vašeho rutiny. Mít stanovený rozvrh pro úkoly jako kdy zabalit tašku pro dětskou skupinu nebo kdy udělat pauzu na odduhování vám může pomoci zachovat rozum.

Abyste rozvíjeli pocit blízkosti ke svému malému, určte si zvláštní aktivity, které jsou jen pro vás dva, jako koupěň večer nebo sobotní ranní procházka.

Hodos také doporučuje mluvit s vaším oddělením lidských zdrojů co nejdřív o tom, jak udělat přechod zpět do práce plynulejším.

"Některé pracoviště dovolují ženám postupně se vrátit do své práce, pracovat na částečný úvazek nebo upravenou domací práci pár dní v týdnu," říká. "Pomyšlejte o tom, co by usnadnilo přechod zpět do práce trochu lehčí, a pak povede rozhovor se svým šéfem nebo HR."

Očekávání ostatních se mění

Většina lidí chápe, že pro nové rodiče jsou první několik týdnů po porodu mlha z měnění plének, neustálého kojení a někdy bolestivé fyzické regenerace – vše na fragmentovaném spánku.

Ale jak týdny po příchodu vašeho dítěte ubíhají, očekávání ostatních od nových rodičů se často posouvají. Přátelé a rodina vám mohou dát méně nadhledu pro to, že jste v pozdě nebo vypadajete rozptýleně. A můžete cítit tlak, abyste se "sebrali" – i když váš spánek a vaše péče o sebe mohou být stejně zkažené (nebo ještě více) jako když jste poprvé porodili.

Když ostatní nemají soucit s vaší situací, je snadné cítit, že musíte vytáhnout se sami za vlasy, abyste splnili jejich očekávání. Ale pamatujte, že stát se rodičem je obrovská životní změna, na kterou se potřebuje čas na přizpůsobení. Zkuste kontrolu štěstím. Bez ohledu na názory ostatních, pokud víte, že děláte to nejlepší, to je to, co důležité.