Lunchbox Nápady pro mateřské školy

Sbal si učitelka mateřské školy je restaurace s cílem zajistit , že začíná být správně vyvážené jídlo - něco, co nemůžete dělat , jestli je koupit oběd ve škole . Balení řadu zdravých potravin . Vyvarujte se sladkých potravin a nezdravé potraviny , jako je například čipy . Vyvážená jídlo obsahuje bílkoviny, celá zrna , ovoce , mléčných výrobků a zeleniny . Mějte na paměti, že některé myšlenky Lunchbox sloužit dvojí povinnost . - Jogurt obsahuje bílkoviny a mléčné výrobky , například
Celozrnná

100 procent celozrnné pečivo pro vytvoření vašeho dítěte sendvič pro oběda , kde se podává celého zrna . Nicméně, nemusíte se spoléhat na této staré stand-by . Zkontrolujte, obědy , které zahrnují hnědá rýže nebo celozrnné těstoviny pro změnu . Izolované na svačinu pomůže udržet tyto typy balíčků teplých do oběda . Dejte svému dítěti včerejší zbytky pro rychlé a snadné jídlo .

Ovoce Zelenina

Ovoce a zelenina svému dítěti základní živiny , které potřebuje , aby se to přes den . Syrové ovoce může ideální dezert - vložte je do speciální nádoby , takže nemají dostat rozbil v kabelce . Takové zelenina jako mraženého hrášku a kukuřice také dobrý doplněk . Máte-li dát do zmrazené , budou rozmrazit o době oběda . Povzbuzujte své dítě jíst své ovoce a zeleninu - patří omáčkou , jako ranč oblékání , jogurt smíchaný s medem nebo arašídové máslo
Protein

protein . pomáhají budovat svaly vašeho dítěte a držet ho v plné po celý den . Udělejte si sendvič , který používá deli masa nebo arašídové máslo . Fazole jsou dalším dobrým zdrojem bílkovin , a nemají tolik tuku , jako živočišné bílkoviny . Zabalte si fazolovou polévku nebo chilli pro vegetariánské jídlo . Zahrnout kuřecí nugety nebo mini hamburgery - to funguje nejlépe v izolovaném oběd box
Dairy

Mléko dává vaše dítě tolik potřebný vápník , takže patří porce mléka a mléčných výrobků . . Pokud zvolíte jogurt , vyhnout se sladké možnosti. Vyberte si prostý verzi a přidat ovoce nebo med to osladit . Sýr také děládobrým zdrojem mléka a mléčných výrobků - zahrnuje řetězec sýra plátky . Balíček mléko nebo sójové mléko jako nápoj . Když včetně mléčných výrobků , použijte izolovanou krabici na oběd , který může udržet tyto položky za studena , zejména pokud vaše dítě jí později během dne.
Snacks

Mateřská škola třídy často mají čas svačinu a vyžadují, aby balení občerstvení kromě hlavního oběd. Máte-li k tomu , zvolit zdravé svačiny pro vaše dítě . Například , poslat po celých zrn sušenky se sýrem nebo arašídové máslo , zdravé muffin nebo kus čerstvého ovoce .

Previous:

Next:

  • Tipy a rady pro nalezení správné péče pro vaše dítě se speciálními potřebami
    Tipy a rady pro nalezení správné péče pro vaše dítě se speciálními potřebami
    Nalezení pečovatele rockové hvězdy je výzvou pro každého rodiče. Ale pro ty, kteří mají děti s postižením nebo speciálními potřebami, je často mnohem těžší najít kvalitní pomoc. Když je vaše dítě mladší, můžete je poslat do veřejné školy podle zákona
  • 16 způsobů, jak se mohou rodiče zapojit do výuky v tomto školním roce
    16 způsobů, jak se mohou rodiče zapojit do výuky v tomto školním roce
    Když se rodiče zapojují do vzdělávání svých dětí, děti dosahují vyššího úspěchu. Analýza provedená Národním centrem pro rodinné a komunitní vztahy se školami dospěla k závěru, že když školy a rodiče spolupracují, studenti získávají vyšší známky, dosa
  • Jak naučit své děti etiketě mobilního telefonu
    Jak naučit své děti etiketě mobilního telefonu
    Naučit své dítě říkat „prosím“ a „děkuji“ je obvykle druhá přirozenost; dělalo se to po generace a je to docela přirozené. Ale učit své děti, jak používat mobilní telefon zodpovědně – tedy jak uplatňovat správnou „etiketu mobilního telefonu“ – může b