Super zelené jídlo pro děti
„Zelené“ znamená různé věci, když jde o jídlo. Nejobvykleji se může vztahovat k přirozené barvě jídla, ale „zelené“ může také specifikovat konkrétně zdravé, rostlinné jídla. „Zelená“ jídla, v některých kontextech, jsou ta, co byla pěstována a sklizněna ekologicky šetrnými způsoby, nebo ta, co jim byla úmyslně dána barva pro oslavy nebo kreativní účely.
Všechnopřírodní jídla
Špenát, kel, brokolice, listová zelenina a zelená fazole mají hlubokou, živou zelenou barvu, ale donutit děti k jedí těmto zdravým zeleninám může být docela výzva. Trik k podávání čerstvých zelených zelenin dětem je učinit je vzrušujícími nebo přitažlivými nějakým způsobem. Děti milují finger food, takže zkuste podávat pruhy zelené papriky, cukrové hrášky nebo celerové plátky jako osvěžující, zelenou svačinu. Udělejte zeleninové svačiny super zelené – a super zdravé – s přídavkem čerstvého guacamole k macání. Nakrájejte kiwi plátky nebo medový meloun na srdčkové tvary, nebo udělejte úsměvné tvářičky v ovocných plátcích malým řezacím nožem. Potahejte špenát do dítěti diety se všepřírodními špenátovými těstovinami – co mají výraznou zelenou barvu – na večeři. Další nápad je zapojit děti do kuchyně a nechat je pomáhat připravovat čerstvé zelené saláty nebo zeleninové přílohy. Podle zdravotních odborníků na Kids' Health jsou děti pravděpodobnější zkusit jídlo, co pomohli vytvořit.
Ekologické volby
Jak se snažení o ochranu Země zvyšuje, tak může růst i touha rodičů podávat rodinám jídla, co byla pěstována a sklizněna ekologickými způsoby. Přirozená jídla jako ovoce a zelenina jsou méně pravděpodobné, že obsahují potenciálně škodlivé chemikálie a umělé konzervanty nebo přídavky. Místně pěstované ovoce a zelenina jsou ještě lepší, protože fosilní paliva nejsou potřebná k jejich dopravě z jiných zemí. Zvažte pěstování organické zeleninové zahrady na dvorku nebo výsev pár semen na okenních parapetech pro ekologické zdravé jídla, co děti mohou pomáhat pěstovat a sklízet.
Zábavná jídla
Limetková želatina je bez tuku a nízká na kaloriích, co dělá rodiče dobře o podávání této milované dětské pohostinství dětem jako občasnou svačinu v teplý den nebo jako narozeninový dezert. Děti, naopak, milují její vlnitou konzistenci a jasnou, prosvitnou zelenou barvu. Udělejte limetkovou želatinovou pohostinství extra speciální tím, že ji utvoříte formou, nebo pro super zelenou delicacy přidejte čerstvé kiwi nebo pár zelených želé kousků. Podávejte nízkotučný pistáciový pudink nebo zmrzlinu pro hladký a krémový alternativu. Pro zdravou svačinu nabídněte dětem nízkotučný key lime jogurt. Nebo převeďte jogurt do lákavého parfait dezertu s malou sklenkou šlehačky a okrájeným listem menty.
Způsoby, jak udělat jídla „super“ zelená
Několik kapek neonové zelené potravinové barvy může dělat daleko, obzvláště u vybíravých jídelníků, co mohou být neochotní zkoušet blanda, matně vypadající jídla. Dejte bramborovému kaši dětsky přívětivou přeměnu s dvěma až třemi kapkami barvy, nebo přidejte zelenou barvu do palačinkového těsta pro zábavné sobotní snídaně. Můžete přidat potravinovou barvu skoro do cokoliv, ale nejlepší výsledky dostanete s jídlem, co už není jasně barevné.
-
Donutit teenagera k zdravějšímu jídlu není jednoduché, zejména pokud to zkoušíte poprvé. Je to ale výzva, kterou oceníte, jakmile dosáhnete alespoň částečného úspěchu. Jakmile dítě začne jíst zdravěji, zlepší se jeho celkové pohody. Jakmile dítě do -
Jako rodič pravděpodobně nechcete, aby vaše děti strávily letní prázdniny nalepených k iPadům a chytrým telefonům. Ale v dny, kdy teplota stoupá a vaše okolí vypadá jako ghost town, nemůžete přesně vinit vaše děti, že chtějí zůvat uvnitř. Vždycky, m -
Prvních tři měsíce života vašeho miminka mizí v vlnce špinavých plenek, objetí a nespavých nocí. Za 12 krátkých týdnů ušel daleko od toho, aby byl unavený, malý novorozenez, a pravděpodobně splnil mnoho svých milníků 3městecního kojence. Jako rodiče,
