• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Nápady pro uplatnění zdravé svačiny pro děti v předškolním věku

Je-li váš předškolák vyčerpaná ze svých ranních činnosti , bude se muset na svačinu , aby mu pomohla dobít po zbytek dne. Přeskočit sladké , zpracovaných dárky v supermarketu a připravit zdravější občerstvení alternativy pro něj doma . Podáváme zdravé svačiny v tvůrčím způsobem nebo získat jeho pomoc ve snack - procesu.
Ovocný salát Art

Používají různé ovoce jako palety pro vytvoření zdravé mistrovská díla, která jakýkoli předškolní dítě bude v pokušení jíst . Stačí umístit jablek nebo plátky pomeranče v kruhovém tvaru kolem plátkem kiwi pro ovocné květiny . Housenka může být vytvořen čekají, až hrozny nebo meloun míčů v řadě na talíři a přidáním miniaturní čokoládové lupínky pro oči . Kromě toho , vytvořte jedlé tváře . Řezané několik kusů ovoce na malé kousky . Uspořádat ovoce na celozrnné tortilly , aby se obličejové rysy , jako je oranžová klíny pro ústa a banánové plátky pro oči .

Sušenky a mléko

Pokud se váš předškolák miluje okusují sladké sušenky pro občerstvení době vytvořit zdravější volba pro něj . Namísto použití rafinovaný cukr a mouku v čokoládové čip cookie nebo cukru cookie recept , vyměnit přísady s celozrnné mouky a hnědého cukru . Pro méně tuku , nahradit máslo s kokosovým olejem , řepkový olej nebo jablečný kompot , aby se těsto . Press Vykrajovátka na těsto vytvořit všechny druhy dítě-přátelský tvary , jako jsou zvířata nebo hvězdy . Pečeme v troubě, dokud nezhnědne . Podáváme sušenky na talíř s šálkem nízkotučného mléka.
Mini Pizza Party

Nechte nenaučil používat své nápadité dovednosti, předstírat, že jekuchař a zapněte odpoledne na pizzu na výrobu záležitost . Rozdělit otevřít několik celozrnné anglické muffiny. Šíření rajskou omáčku na každém poločase. Slice několika druhy zeleniny , jako jsou houby a zelené papriky . Umístěte je do malých misek. Nechte své nenaučil mít tu čest posypání strouhaný sýr s nízkým obsahem tuku na muffiny a doplnění je s ní výběrem zeleniny. Pokud by ráda na začátek její pizzu s masem , přeskočte feferonkami a použít drcené kuřecí prsa pro méně tuku. Pečeme pizzy v troubě , dokud se sýr nerozpustí.


Rostlinné větrníky

bite- size sendviče by uspokojí vaši chuť k jídlu , dokud se nenaučil večeři . Jednoduše vrátit váleček na celozrnné krajíců chleba , aby byl byt nebo použijte celozrnné tortilly . Šíření hummus nebo s nízkým obsahem tuku smetanový sýr na řezu. Kostky se několik druhů zeleniny , jako je mrkev nebo zelené papriky . Umístěte zeleninu na horní a srolovat sendvič . Umístěte válcované sendvič v lednici půl hodiny do firmy až s občerstvením času. Plátek sendviče horizontálně na malé kousky vytvořit větrníky . Položte je bokem na talíř pro váš předškolák spolknout dolů .