• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se vypořádat se školní úzkostí

Jak se vypořádat se školní úzkostí

Pro zacházení s úzkostmi o školní výkon jsou relevantní mnoho technik pro zvládání úzkostivých myšlenek. Rodiče by však mohli najít následující návrhy užitečné:

Více: 5 frází, které říct úzkostnému dítěti o otevření škol

• Snažte se zůstat sami relaxovaní. Pamatujte, že děti se vyvíjejí různou rychlostí, zejména v raných letech. Pokud jste ale zanepokojeni výkonem vašeho dítěte ve škole, buďte proaktivní: Domluvte se na schůzce s příslušným učitelem, který vám může dát přesnou zpětnou vazbu a navrhnout, jak můžete nejlépe podpořit učení vašeho dítěte.
• Udržujte komunikační kanály s vaším dítěte otevřené. Buďte citliví k periodám, kdy se může cítit pod tlakem, a dejte mu příležitost mluvit o svých strazech. Nicméně respektujte i to, že zestresované dítě nemusí vždy chtít mluvit; v takových chvílích najděte praktické způsoby, jak mu připomenout vaši lásku a podporu. Domácí pečení u mě vždy fungovalo.
• Pokud je vaše dítě nadměrně úzkostlivé o výkon, projděte s ním jeho katastrofické přesvědčení o dopadech špatného výsledku ve škole. Pomozte mu vyzdvihnout negativní myšlenky, že jeho hodnota jako osoba nebo budoucí perspektivy závisí zcela na jeho známkách, nebo že špatná známka z matematiky znamená, že bude žít v předběhu obchodů později v životě.
• Nedělejte svůj souhlas závislým na výkonu. Samozřejmě, vyjádřete hrdost na úspěch vašeho dítěte, ale soustřeďte svou pochvalu na vlastnosti a postoje, které mu pomohly dobře dopadnout: jeho oddanost, soustředění, tvrdou práci. Vždy zdůrazňujte důležitost naplnění osobního potenciálu nad tím, být nejlepší. Brzy nebo pozdě vaše dítě potká někoho chytřejšího, rychlejšího a schopnějšího.
• Udělejte úsilí potvrdit hodnotu úspěchů vašeho dítěte mimo školní povinnosti. Oslavte jeho dovednosti na fotbalovém hřišti, její fotbalové dovednosti, jeho komický timing, fakt, že vaši sousedi nyní považují ji za dostatečně odpovědnou, aby hlídali jejich děti.
• Naučte své dítě vidět "neúspěch" nebo špatné známky jako užitečnou zpětnou vazbu a součást průběžného učícího se procesu, který mu pomůže se rozvíjet. Osvěte to, co Carol Dweck nazývá "growth mindset" (ròstový mindset), ve kterém jsou všechny nepříznivé výsledky vnímány jako učební příležitosti. Zdůrazněte, že schopnosti nejsou pevné, ale mohou se vždy vyvíjet procvičením.
• Soustreďte se na rozvoj dovedností, které umožní vašemu dítěti cítit se více ve kontrole vlastního učení. Také pomozte vašemu dítěti organizovat školní povinnosti efektivně, aby si mohla chránit období volného času, během kterých se může relaxovat a "vypnout" od školních požadavků.