Řešení školní úzkosti

Jak se vypořádat se školní úzkostí

Pro zvládnutí úzkosti ze školního výkonu je relevantní mnoho technik, jak se vypořádat s úzkostnými myšlenkami. Rodiče však mohou považovat za užitečné následující návrhy:

Další : 5 frází, které můžete svému úzkostnému dítěti říct o znovuotevření škol

  • Snažte se zůstat v klidu. Pamatujte, že děti se vyvíjejí různým tempem, zejména v prvních letech. Pokud se však obáváte o výkon svého dítěte ve škole, buďte proaktivní:Domluvte si schůzku a prodiskutujte své obavy s příslušným učitelem, který vám bude moci poskytnout přesnou zpětnou vazbu a navrhnout, jak nejlépe podpořit učení vašeho dítěte.
  • Udržujte komunikační kanály se svým dítětem otevřené. Buďte vnímaví k obdobím, kdy se může cítit pod tlakem, a dejte mu příležitost mluvit o svých obavách. Respektujte však i to, že vystresované dítě nemusí vždy chtít mluvit; v takových chvílích najděte praktické způsoby, jak mu připomenout vaši lásku a podporu. Domácí pečení se mi vždy osvědčilo.
  • Pokud se vaše dítě přehnaně obává výkonu, projděte si jeho katastrofální přesvědčení o důsledcích špatného prospěchu ve škole. Pomozte jí zpochybnit negativní myšlenky, že její hodnota jako osoby nebo budoucí vyhlídky zcela závisí na jejích známkách nebo že nízká známka v matematickém testu znamená, že bude později v životě bydlet ve dveřích obchodu.
  • Nepodmiňujte svůj souhlas dosaženým úspěchem. V každém případě vyjadřujte hrdost na úspěchy svého dítěte, ale zaměřte svou chválu na vlastnosti a postoje, které mu pomohly k dobrému výkonu:jeho obětavost, soustředění, tvrdou práci. Vždy zdůrazňujte důležitost naplnění osobního potenciálu před tím, abyste byli nejlepší. Dříve nebo později vaše dítě potká někoho bystřejšího, rychlejšího a schopnějšího.
  • Snažte se potvrdit hodnotu úspěchů vašeho dítěte mimo školní práci. Oslavte jeho dovednosti na fotbalovém hřišti, její fotbalové dovednosti, jeho komické načasování, skutečnost, že ji vaši sousedé nyní považují za dostatečně zodpovědnou na to, aby jim hlídala děti.
  • Naučte své dítě vnímat „neúspěch“ nebo nízké známky jako užitečnou zpětnou vazbu a součást neustálého procesu učení, který mu pomůže se rozvíjet. Pěstujte to, co Carol Dweck nazývá „myšlením růstu“, ve kterém jsou všechny neúspěchy považovány za příležitosti k učení. Zdůrazněte, že schopnosti nejsou pevně dané, ale lze je vždy rozvíjet pomocí cvičení.
  • Soustřeďte se na rozvoj dovedností, které vašemu dítěti umožní mít větší kontrolu nad svým vlastním učením. Pomozte také svému dítěti efektivně organizovat školní úkoly, aby si dokázalo ochránit období volna, během kterého si může odpočinout a „vypnout“ od školních požadavků.

Previous:

Next: