• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak krmit děti zdravé Non- zpracovaných potravin

Zpracované potraviny nenínejvýživnější druh jízdného můžete krmit své děti , a to by nemělo mít pravidelné místo v jejich stravě . Ale pokud jste jako většina rodičů , jste pravděpodobně skeptičtí vyřezávání těchto potravin . Není pochyb, že zpracované potraviny jsou zpravidla výhodnější než připravuje jídlo od nuly , ale mnoho zpracované potraviny s vysokým obsahem kalorií , tuku , cukru a soli a nedodávají klíčové živiny vaše dítě potřebuje k růstu . Rodiče mají neuvěřitelné množství energie učit děti , aby si zdravé , nezpracované potraviny , v souladu s " Harvard Magazine " . Galerie Pokyny
1

pokrmů doma . To může trvat nějaký čas zvykat , aby přechod od zpracovaných jídel na domácích jídel , ale jakmile se dostanete na kloub , je tosnadný způsob, jak nakrmit své děti zdravé potraviny . Udělejte si velký dávky dušené zeleniny nebo kombinovat rajčatovou omáčkou a čerstvé bylinky , aby sloužil jako zdravý omáčka na těstoviny .
2

Podáváme dostatek čerstvého ovoce a zeleniny , jako výživné příloh . Čerstvé produkty není zpracován vůbec , takže přeskočte hranolky a konzervované ovoce balené v těžkém sirupu , a vložte desky vašich dětí s čerstvým salátem , hroznové rajčaty , plátky jablek nebo oranžovými klíny.
3

Podáváme zdravé snídaně každé ráno. Předejte balených studených obiloviny a připravit , od nuly , míchaná vejce , celé pšeničné placky , nebo ovesné vločky s čerstvým ovocem místo . Tyto potraviny nejsou zpracovány a dodávat klíčové živiny vaše děti potřebují , jako je například vlákniny a bílkovin.
4

monitorování spotřeby nápojů vašich dětí . Voda jenejmenší zpracované nápoj , a to by mělo tvořit převážnou část tekutin se vaše děti pít každý den . Malý porce 100 procent ovocné šťávy nebo dvě nebo tři šálky nízkotučného mléka, každý den jsou přijatelné také, ale přeskočit soda a nápojů s ovocnou příchutí , protože jsou vysoce zpracovány a naloženo s cukrem.
5

Sada obědy svých dětí a občerstvení. Zatímco jídla podávaná v jídelně musí splňovat určité nutriční zásady ,jídlo je často zpracován . Připravte si sendviče nebo si domácí pizza s celozrnný krustou a nízkým obsahem tuku sýr . Stick balíček mandlí nebo kousek čerstvého ovoce ve vašich dětí batohy jsou zdravé svačiny , aby jim poháněný po celý den .
6

Navštivte zemědělců trhy a farmy se svými dětmi . To vystavuje své děti na nezpracované potraviny , a vybízí je, aby vyzkoušet nové potraviny, které jsou zdravé a tak blízko k přírodě , jak je to možné.