Tortilla Bowl Deluxe: Zdravý recept bez laktozy
Poznámka: Braeden Mannering z Delaware byl pozván do Bílého domu, protože vyhrál národní soutěž zdravých receptů za vytvoření tohoto bezlaktozového receptu. (Pokud zkusíte tento recept, nechte si pomoci dospělým, protože vyžaduje používání nůžku.)
Čas přípravy: 10 minut
Co potřebujete:
- 1 střední (110 g) bezkostná, bezkůže kuřecí prsa, grilované nebo uvařené dle libosti, nakrájená na kousky k snědku
- 1/4 šálku nakrájeného avokáda
- 1/4 šálku nakrájené oranžové papriky
- 1/4 šálku nakrájených rajčat
- 1/4 šálku laktozóvého nastrouhaného syra Monterey Jack (můžete nahradit obyčejným syrem, pokud nemáte dietní omezení)
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř
- 1 tortilla bowl z kukuřičné múky
Vybavení a pomůcky:
- Střední miska
- Nůž
Postup:
- Ve střední mísce smíchejte kuře, avokádo, papriku, rajčata a sýr.
- Ochutíte solí a pepřem.
- Nalijte do tortilla mísy a podávejte ihned.
Výživová analýza (na porci):
- 520 kalorií
- 49 g proteinů
- 20 g tuků
- 7 g nasycených tuků
- 36 g sacharidů
- 8 g vlákniny
- 125 mg cholesterolu
- 180 mg sodíku
- 6 g cukrů
Počet porcí: 1
Velikost porce: 1 tortilla bowl
Poznámka: Výživová analýza se může lišit v závislosti na použitéch značkách surovin.
-
Co je antikoncepční prstenec? Antikoncepční prstenec je flexibilní kruhové zařízení, které se vkládá do pochvy. Pomalu uvolňuje hormony přes vaginální stěnu do krvenosné soustavy. Tyto hormony pomáhají předcházet těhotenství. Jak antikoncepční prsten -
Už jste to za sebou – keclér, vaše dítě se narodilo a začíná další kapitola vašeho života. I když jste pravděpodobně v hloubi nekonečných kojení, měnění plenek a nočních bdění, zapomeňte se snažit vzít si to lehce; keclér je velká operace. Je velká š -
Poznámka: Braeden Mannering z Delaware byl pozván do Bílého domu, protože vyhrál národní soutěž zdravých receptů za vytvoření tohoto bezlaktozového receptu. (Pokud zkusíte tento recept, nechte si pomoci dospělým, protože vyžaduje používání nůžku.)
