• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak si vyrobit děti jíst ke každému jídlu

Jako dospělí ,koncept stravování v jídle se zdá poměrně přirozené , ale každý, kdo s dětmi ví, že pro ně , že to není nutněpřípad . Chcete-li získat své děti jíst rozumně a získat výživu, kterou potřebují při každém jídle , budete muset vytvořit rutinu a udržení zdraví jako prioritu ( což je místo, kde tento článek přijde ) . Než se nadějete , bude váš plán bude jednodušší a efektivnější , a vaše děti budou stále výživu, kterou potřebují. Je to nejlepší situace pro všechny , co budete potřebovat
plánu jíst
zapojit ! ( Asi máte pocit, že jste naplánováno dost , jak to je , ale je si vědom , když vaše děti jedí , jenejdůležitější část jak se jim jíst, když by měly být)
Instrukce
1

Zavést pravidelné stravovací časy ve všední dny ao víkendech . Někdy se s přechodem všední práce a školy na víkendové zábavy a trávení volného času , máme tendenci ztrácet soudržnost v naší stravě a výživě plánů. Nicméně, pokud budete udržovat strukturu v přípravě a konzumaci jídlu , budete mít více vědomi toho, co vaše děti jedí . Můžete určit, kdy je vhodná doba je pro zdravou svačinu , a když chcete své děti , které potřebují počkat až do večeře .
2

Navázat dvakrát občerstvení a jednou dezert . Opět platí, že je důležité , aby zůstali konkrétní informace o tom, co a kdy vaše děti jedí . Rozlišujte mezi občerstvení a dezert; Pouze jeden z těchto tří než moučka případech by měla býtsladká volba . V ostatních lehkého časů , vyberte si něco malého , ale uspokojující s bílkovin a sacharidů . Kombinace sacharidů a sladkostí samo o sobě uspokojí chuť vašeho dítěte do konce; to bude kazit jen jídlo. Více utrpění protein - carb - odměňovat sladká kombinace poskytuje zdravou konzistenci . Myslíš, že po vzoru jogurtu obsahovat bílkoviny v jinak sladké smoothie . Zkuste také sýr a sušenky , jogurt s müsli sypané ořechy a ( za předpokladu , že žádná alergie ) ,krajíc celozrnného chleba a krůtí nebo arašídové máslo na jablko.
3

Pořiďte si dětský používané k sodovku ( bublinkovou vodu ) , i když budete muset míchat do sladké šťávy , jako brusinky , nebo jablko , nebo hit Grenadine ohřát je na novém nápadu. Nevkládejte je až na sodu před jídlem . Nebo vůbec na to přijde ! Celkově lze říci, klub soda je lepší než sklenice s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu , který se bude Spike vaše děti do hyper režimu a pak srážet jejich hladiny cukru v krvi do konce.
4

Uvědomte si, načasování a chuti k jídlu . Limit děti jednoho plátku chleba s máslem při čekání na hlavní jídlo . Vezměme si žádá celého zrna , jestli je to k dispozici . Být si vědom malých moderací , jako to může jít dlouhou cestu v podpoře zdraví a wellness pro vaše rostoucí dítě .