Jak donutit děti jíst každé jídlo
Jako dospělí se nám koncept jídla při jídle zdá přirozený, ale kdokoliv s dětmi ví, že u nich to není nutně případ. Abyste donutili děti jíst rozumně a získat výživu, kterou potřebují při každém jídle, budete muset zřídit rutinní a udržet zdraví jako prioritu (k čemuž tento článek slouží). Dříve, než si uvědomíte, váš rozvrh bude jednodušší a efektivnější, a děti budou dostávat výživu, kterou potřebují. To je nejlepší situace pro všechny zapojené!
Budete potřebovat
- Jídelní plán (pravděpodobně cítíte, že jste dost naplánováni, ale vědomí toho, kdy děti jedí, je nejdůležitější část donucování je jíst, když by měly)
Návod
- Krok 1: Zřiďte pravidelné časy jídla v pracovních dnech I o víkendech. Někdy s přechodem z pracovních dnů a školy na víkendové zábavy a odpočinek ztrácíme konzistenci v dietách a výživových plánech. Pokud udržíte strukturu v přípravě a konzumaci jídel, budete více vědomi toho, co děti jedí. Můžete určit, kdy je vhodný čas pro zdravou svačinu a kdy říct dětem, že musí počkat na večeři.
- Krok 2: Zřiďte dva časy na svačiny a jeden čas na dezert. Zase je důležité zůstat specifický o tom, co a kdy děti jedí. Rozlišujte mezi svačinou a dezertem; jen jeden z těchto tří nejídelných příležitostí by měl být sladký. Při ostatních svačinách vyberte něco malého, ale nasyceného s proteiny a sacharidy. Kombinace sacharidů a sladkého samotného neuspokojí chuť dítěte na konci; to jen kazí jídlo. Více udržující kombination protein-sacharid-odměna sladké poskytuje zdravou konzistenci. Myslete na jogurt pro protein v jinak cukrovém smoothie. Také zkuste sýr a crackery, jogurt s posypem granoly a oříšků (pokud není alergie), plátek celozrnného chleba a pečeného masa nebo máslo arašídové na jablku.
- Krok 3: Zvykněte děti na sodovku (bublanou vodu) i když musíte zamíchat sladký džus jako brusinkový nebo jablčný nebo špetku grenadiny, abyste je přivedli k novému nápadu. Nenatírejte je sodovkou před jídlem. Nebo vůbec! Celkově je sodovka lepší než sklenice vysokofruktozového sirupu, která vrhne děti do hyper módu a pak zhroutí jejich krevní cukr.
- Krok 4: Buďte vědomi časování a chuť k jídlu. Omezte děti na jeden plátek chleba s máslem při čekání na hlavní jídlo. Zvažte prosbu o celozrnné, pokud je k dispozici. Vědomí se malých mírností jako této může daleko vést k podpoře zdraví a pohody pro vaše rostoucí dítě.
-
Před několika lety jsem o elektronických cigaretách ani neslyšela. Ale od roku 2007, kdy byl produkt uveden v USA, a s moderní alternativou k tradičním cigaretám ziskávající popularitou, se zvedl nový problém – nebo bych spíše řekla, hmoždínek. Podl -
Když poprvé uvidíte své miminko, pravděpodobně budete myslet, že je naprosto dokonalé, ale nemůžete se bránit pocitu, že jeho tělo má několik vady. Tak co je normální? Zde je hlava-hlína průvodce narozeninovým oblečením vašeho novorozence. Hlava Pok -
Můžete se zíbat, když učitelka vašeho dítěte řekne, že udřil jiné dítě klackem nebo plivl na někoho, ale berte to s pokorou. „Je normální, že se dobře vychované 3- nebo 4leté dítě chová nepřípustně – dokonce agresivně – ve škole,“ říká Rebecca Dingfe
