• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Проблеми с придирчивите ядещи:с какво да храним придирчиво дете

Вдига ли се суетня винаги, когато сервира нови храни (и дори тогава едва ги хапва)? Не само придирчивото небце на детето ви прави времето за хранене монотонно, но също така може да се притеснявате, че то не получава необходимите му хранителни вещества.

Ето няколко начина да примамите придирчивите хора да хапнат нещо ново за промяна.

Защо моето малко дете изведнъж е толкова придирчиво да яде?

Придирчивото хранене е неразделна част от това да си малко дете. Както при много други напълно нормални, но раздразнителни поведения на малко дете, нарастващата нужда на детето ви от независимост и контрол (да, дори на тази възраст) е основен допринасящ фактор — а времето за хранене е единственото място, където то може да упражнява известен контрол.

Много малки деца също са устойчиви на промени — и опитването на нови храни е голяма промяна — докато други просто имат чувствителни вкусови рецептори и предпочитат да ядат меки храни за момента.

Съвети как да накарате придирчиво малко дете да яде

Вашето малко дете вероятно скоро ще надрасне претенциозните си хранителни навици. Но междувременно има начини да изкушите малкото си дете да приключи с храненето.

Включете детето си в приготвянето на храна

Вашият придирчив човек може да е много по-заинтересован да опита нещо ново, ако е вложил ръка в сглобяването му. Заведете детето си да пазарува в хранителния магазин или на фермерския пазар и го оставете да ви помогне да избере храни, които иска да яде.

Обратно вкъщи, нека той да помогне за приготвянето на храната. Дори малко дете може да разбърка плодове в кисело мляко или да напръска горчица върху хляб.

Или опитайте да засадите билка или зеленчукова градина в ъгъла на двора си или на перваза на прозореца си. Нека вашето малко дете помага да полива растенията и да гледа как поникват. Насърчете го да опита това, което е отгледал.

Дайте му опции

Заредете чинията на своя придирчив човек с няколко различни храни, въпреки че поне една от тях трябва да е нещо, което той обича да яде. След това го насърчете да изследва една от новите храни – вземете я, докоснете я и я помирише – така че тя да стане по-позната за него.

Или опитайте да му предложите две различни опции:„Искате ли банани или праскови с вашите зърнени храни?“ Позволявайки на вашето малко дете да избира какво да яде, вие задоволявате апетита му за автономия.

Не бъдете прекалено настойчиви

Добре е да насърчавате вашето малко дете да „вкуси“ от нова (или стара) храна. Но ако откаже, не го притискайте, не го подкупвайте и дори му кажете да „опита още една хапка“. Няма да спечелите тази битка, а задържането на позицията може да има обратен ефект и вместо това да откаже детето ви от храната.

Запомнете:Вие сте отговорни за сервирането на храната — вашето малко дете е отговорно за това колко от нея решава да яде.

Опитайте „обвързване на храните“ (или „свързване на храни“)

Това просто означава да сервирате храни, които са подобни. Например, ако детето ви яде пъпеш, опитайте да му сервирате малко зрял пъпеш с медена роса - може да се задълбочи. Ако обича тортелини, може да вземе и равиоли в тази купа. Ако е фен на нарязаните тиквички, хвърлете в чинията му няколко много тънки резенчета краставица без семки.

Представете храната по нов начин

Може би морковите, приготвени на пара, не са негово нещо, но пюрираните моркови може да са му звънец. Забранено ли е киселото мляко? Опитайте да му дадете напитка с кисело мляко или изцеждащо се кисело мляко в епруветка. Малко дете, което не харесва текстурата на тофу, може да се наслади на пюре от соево пюре в устата си.

Домакин на дата за игра (храна)

Децата научават много от другите деца на тяхната възраст. Организирайте среща за обяд с приятелите на придирчивите си хора и разберете какво обичат да ядат – след това ги поканете и ги оставете да бъдат добри модели за подражание. Храната винаги изглежда по-добре в чинията на някой друг – особено когато идва с печат на одобрение от най-добър приятел.

Дайте на храната друго име

Ако вашето малко дете обича броколи, но навива носа си от карфиол, наречете меко сварен карфиол "бели броколи". Или се отдайте на любовта на вашето дете към картофено пюре, като наречете сладките картофи „портокалови картофи“.

Може дори да успеете да убедите малкото си да яде зеленчуков киш, като го наречете „пай“. По-късно, след като хареса храната — или когато завърши гимназия, в зависимост от това, което настъпи първо — можете да му посочите истинските имена.

Направете „изкуство на храната“

Сандвич, нарязан на четири квадрата, е все същият стар скучен сандвич. Но оформянето му на снежен човек с форма за бисквитки или украсяването на хляба с „лице“ — очи от краставица, нос от горски плодове, уста с червен пипер и настъргана жълта тиква за коса — може да го направи по-привлекателен. Кой знае, този сандвич с анимационен герой може просто да изкуши вашето малко дете да отхапе.

Дайте добър пример

Децата се учат, като наблюдават родителите си. Така че проявете ентусиазма си за полезни за вас храни, които се сервират по време на хранене. („Ммм… доматите в тази салата са толкова вкусни!“)

Не се отказвайте

Само защото детето ви е отказало нещо първия път, когато сте му го предложили, не означава, че няма да го изяде следващия път. Продължете да сервирате тази нова храна и в крайна сметка, след като стане позната гледка, вашето дете може да се осмели да опита.

Бъдете търпеливи. Може да отнеме до 15 опита, преди вашият придирчив човек да свикне с нов вкус.

Най-добрите храни за придирчиви малки деца

Колкото и да е лесно да съберете още една купа паста, опитайте се да разширите кулинарните хоризонти на вашето малко дете с набор от цветни плодове и зеленчуци (които са пълни с хранителни вещества), богато на желязо месо и здравословни пълнозърнести храни.

Просто се уверете, че сте нарязали храните на достатъчно малки парчета, така че детето ви да не е изложено на риск да се задави.

За да увеличите интереса на детето си към ястията му, опитайте да подсилите вкусовете с подправки (като канела), билки и лимонов сок.

Ето няколко любими на придирчивите хора:

• Ябълки
• Авокадо
• Банани
• Боб.
• Боровинки
• Сирене
• Пиле
• Краставички
• Яйца
• Чушки
• Малини
• Сьомга
• Ягоди
• Пълнозърнест хляб
• Кисело мляко

Кога да говорите с лекаря на детето си относно придирчивото хранене

Докато вашето малко дете получава достатъчно калории – и не се храни с бутерчета със сирене – хранителните коловози не са вредни за здравето му в дългосрочен план. Не забравяйте също, че като родител е ваша отговорност да сервирате здравословна храна на детето си, но от него зависи да реши колко иска да яде.

Апетитът на децата се забавя в ранна детска възраст в сравнение с времето, когато са били бебета. Ако обаче забележите, че детето ви не наддава на тегло или изглежда слабо, летаргично или необичайно раздразнително, говорете с вашия педиатър, който може да ви помогне да се уверите, че вашето малко дете получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.