Колко калории трябва да яде 1-годишно дете?

Когато бебе навърши 1 година, той започва прехода от бебе до малко дете. Докато 1-годишните неясно ядат същите храни като 2-годишните, преключването от бутилки и бебешка храна към масовна храна и пълнозамастено мляко започва на тази възраст.

Брой калории

KidsHealth.org казва, че малките деца трябва да консумират 1000 до 1400 калории на ден. Това се прилага повече за деца между 2 и 3 години, но може да служи като ориентир за 1-годишните, тъй като техните навици за хранене преминават от бебешка храна към масовна храна.

Мазнини

1-годишните започват прехода от бебешка храна към масовна храна.

Въпреки че мазнините не трябва да бъдат ограничени за бебета, KidsHealth.org препоръчва, че до възраст от 2 години, децата трябва да получават само 30 до 35 процента от дневните си калории от мазнини.

Храни

Бананите са добър, лесен за ядене плод за малки деца.

1-годишните трябва да се предлагат разнообразие от неща за ядене, фокусирайки се на хранително-богати храни. Тъй като ядат толкова малко наведнъж, KidsHealth.org препоръчва малките деца да избягват сладости и джанк фуд.

Ястия и закуски

Въпреки че всяко дете е различно, повечето малки деца трябва да ядат три ястия на ден, заедно с две или три закуски, според KidsHealth.org.

Мляко

До 2 години, повечето малки деца могат да превключат към двепроцентно мляко.

Според KidsHealth.org, децата под 2 години трябва да пият не повече от 720 мл (24 унции) пълнозамастено мляко на ден. Пиенето на прекалено много мляко може да доведе до желязодефицит от липса на твърда храна.

Previous:

Next: