Добър Bedtime Закуски за Toddlers

Ако вашето дете е неспокоен и гладни преди лягане , дясната закуска може да му помогне да се успокои , за да отида да спя по-лесно . Все пак , внимавайте закуски с високо съдържание на мазнини или захар , която може да увеличи своята безпокойство и пазят двама ви събудят още по-дълго . Изберете вкусни , здравословни и лесни за консумация храни и вашето дете може да се заспиване рано, отколкото късно .
Млечни

Чаша топло мляко или чаша кисело мляко може да бъде успокояващо , вкусна закуска за неспокойни малки деца . Поръсете канела на върха за допълнителна сладост . Ако вашето дете има нужда от нещо по-съществено , помисли малко богати на калций храни на зърнена със студена обезмаслено мляко . Можете да използвате и извара ( която съдържа триптофан , сън помощ ) или реални резени сирене бисквити . Избягвайте сладолед или замразени плодове лакомства , които съдържат захар и може да задържи детето ви будни по-дълго . Световния съюз Protein

Scramble яйце , оставете да изстине малко , и го даде на вашия малко дете за лягане закуска , богата на протеини . Или , разпространи някои фъстъчено масло върху пшеница тост . Ако вашето дете е разхвърлян яде , той все още може да получите на протеин преди лягане с счукани орехи , като кашу или фъстъци . Нарязан Турция съдържа както триптофан и протеин и прави бърз и лесен закуска преди лягане . Избягвайте тежки богати на протеини храни, като говеждо месо, пастърма или червено месо . Световния съюз сайта Въглехидрати

" Комфорт" храни (въглехидрати ) като хляб и картофи са полезни , когато се яде с триптофан - богати храни като Турция , защото те помагат на мозъка усвои триптофана . За по- здравословен сън закуска , помисли за купата на овес с мед , в ръцете на шепа пшеница бисквити или соленки . А ниско съдържание на мазнини кифла или английски кифла може да бъде отличен никой не вдига шум лягане закуска , както може купа с обикновена зърнени култури . Сервирайте я студена , за да направи своя вкус малко необичайно за вашето дете . Световния съюз Други Закуски

Триптофанът се намира в най-различни плодове, като банани, сливи и ананас . Ако вашето дете обича боб , една купа на обикновен бъбречни или чили боб е бърз - подготвям , лесен за консумация лягане закуска. Можете да опитате и вафли или палачинки ( намери микс с намалена захар ) с банан резени или малко бадемово масло . Ако детето ви иска нещо богато и вкусно , помисли скара сандвич със сирене . Лигав сирене и маслен хляб може да има успокояващ ефект . Световния съюз сайта

Previous:

Next: