Храни Pyramid за Toddlers

Министерството на земеделието на САЩ публикува храненето и диетични насоки за възрастни и деца . Първите официални насоките, приети през 1992 г. , въведени хранителната пирамида с стъпки с различен цвят за всяка от необходимите хранителни групи . След това USDA изместен от стъпките пирамида, за да кръг на поднос графичен да илюстрират всеки ден здравословна диета . The USDA чинията ми за малки деца предлага разнообразие от здравословен избор за трите основни хранения през деня , както и идеи за закуски .
Зърното

храна група зърно на USDA чинията ми дава малки деца диетични фибри и хранителни добавки от зърнени култури и зърнени храни . USDA предложения за групата на зърно включват пълнозърнести зърнени храни , ориз, макаронени изделия и хляб . Зърнени закуски и снаксове опции разполагат с настърган пшеница , препечен овес , овесени ядки и гевреци или кифли . Пълнозърнест храни имат цялата зърно ядрото с кълнове , триците и ендосперма . Малките деца се нуждаят от между 3 и 5 грама зърна всеки ден с пълнозърнести храни , които съставляват най-малко половината от тези унции . Световния съюз Зеленчуци

My Plate обединението растително дава прохождащи минерали и витамини от разнообразие от сезонни зеленчуци . Американското министерство на земеделието одобрява обслужващи малки деца замразени , пресни или сушени зеленчуци , но препоръчва сервиране консервирани зеленчуци етикетирани " не - добавената сол ".; Veggies предлагат интересни снек избор за малки деца , особено колоритен селекции на червено , зелено , ярко оранжево или лилаво от тази група храни . Агенцията предлага крие зеленчуци в други храни или предлагане малки деца отказват да ядат зеленчуци пюрирани зеленчуци , смесени с любимите храни като картофено пюре или натурални плодови шейкове . USDA дневни Препоръчваните за малки деца , включват приблизително 1 чаша зеленчуци . Световния съюз сайта Fruit

група плодове от Плейт препоръките на Моите даде прохождащи важни минерали и витамини . Американското министерство на земеделието препоръчва обслужващи малки деца консерви , пресни , замразени, сушени плодове , без никакви добавки като захар или царевичен сироп . Плодовите сокове осигурява здравословна опция за някои ястия , но само сок , направен от 100 процента плодове без добавена захар . Пресни плодове осигурява по-добър вариант за малки деца , поради съдържанието на фибри . Малките деца се нуждаят от около 1 чаша плодове всеки ден , според американското министерство на земеделието . Световния съюз Dairy

USDA - препоръчва млечната групата предвижда малки деца с калций за изграждане на здрави кости . Без мазнини , ниско съдържание на мазнини и намалено съдържание на мазнини сирене , мляко , соя и кисело мляко за деца на възраст от две години дава малки деца голямо разнообразие от млечни избор за редовно хранене и лека закуска . Американското министерство на земеделието предупреждава родителите да не се допусне малки деца , за да се пълнят с мляко за пиене и не е яде добре закръглени храна, която включва всички от чинията ми групи храни . Американското министерство на земеделието препоръчва малките деца ядат около две чаши млечни храни всеки ден . Световния съюз протеинови храни

Моите препоръки за хранителни Плейт насърчават родителите да предлагат малки деца разнообразни храни с протеин , включително месо , птиче месо, яйца , боб, соеви продукти , ядки, семена , грах и морски дарове. Малките деца се нуждаят от протеини всяко хранене за здравословното развитие на кръв , както и американското министерство на земеделието препоръчва малките деца ядат около 2 унции протеин дневно . Чинията ми съвети функцията обслужващи постно месо и ограничаване на размера на морски дарове за малките деца , поради високите нива на живак и други вредни вещества във водни пътища . Родителите на вегетариански малки деца имат специални чинията си предложения , които се отличават ядки , грах, боб и соеви продукти . Световния съюз сайта

Previous:

Next: