• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Могат ли дървета да ядат твърде много плодове?

Ако сте успели да накарате дървото си да яде плодове, напред и се поздравяйте. Плодовете са идеален източник на много важни хранителни вещества, включително влакнини, калий и витамини А и C. Въпреки това, малкото ви не може да живее само на плодове. Твърде много, дори от добро нещо, не е здравословно. Уебсайтът Choose My Plate на Amerikaanse департамент по земеделие препоръчва диета, съдържаща разнообразие от храни от всяка хранова група, което означава, че дървото ви трябва да яде плодове в комбинация с други храни за най-голями здравословни ползи.

Колко е необходимо?

Дърветата трябва да ядат около 1 чаша плодове на ден. Това е достатъчно, за да допринесе за хранителните нужди на детето ви и все още да остави място за храни от другите хранови групи. Чаша нарязани банани, половинки грозде или сегменти портокал zählen като пълна днешна нужда от плодове за дървото ви. Едно мало ябълка, голям прасков или средна круша също броят като чаша, както и една чаша 100-процентен плодов сок. Давайте на дървото си малко плодове при ястия и закуски, така че тя да може да задоволи желанията си за плодове през деня без да преувеличава.

Проблеми с твърде много плодове

Може да изглежда, че ако плодовете са толкова добри за здравето на дървото ви, че повече е по-добре. Това обаче не е случаят. Плодовете съдържат влакнини, които помагат за нормално траве, но те са също много насятни. Ако дървото ви се нахрани с плодове, коремът ѝ е толкова пълен, че оставя малко до никакво място за други здравословни храни. Ако апетитът ѝ е задоволен за часове, защото яла огромна тарелка плодове, тя може да не бъде гладна за хранителна храна на обяд. Плодовете, въпреки техните здравни ползи, съдържат калории. Твърде много калории equivalat на прибиране на тегло, което настройва малкото ви за здравословни проблеми по пътя. Плодовете също липсват здрави мазнини, които са жизненоважни за нормален растеж и развитие, отбелязва педиатричната диетолог Сара Алмънд от Брайтън университет в статия от 2008 г. в London Daily Mail Online.

Добре балансирана диета

Добре балансираната диета е важна за дърветата, защото гарантира адекватен прием на много хранителни вещества, които помагат за общо добро здраве. Плодовете са само част от уравнението. Зеленчуци, пълнозърна, слаб протеин и млечни храни също са жизненоважни. Заедно тези храни запълват корема на дървото ви с протеин, желязо, витамини, калций и въглехидрати, които горивят тялото ѝ, помагат за развитие, подсилват имунитета и я задържат в движение, докато учи, играе и расте.

Предложения за сервиране

Ако дървото ви иска плодове всеки път, когато седне на масата, не трябва да счупите надеждите ѝ. Просто разпределете дневния ѝ прием на плодове през целия ден, така че тя да получава малко, когато иска. Например, сервирайте една четвърт портокал на закуска, пет половинки грозде на обяд, две ягоди на вечеря и парчета ябълка или круша за закуска. По този начин тя получава достатъчно за добро здраве, без да получава тъй много, че да рискува здравето си.