Примерно меню за двегодишно дете

​

До две години детето ви трябва да яде три здравословни хранения на ден, плюс една или две закуски. Той или тя може да яде същата храна като останалата част от семейството. Не се фиксирайте върху количествата и не превръщайте времето за хранене в битка. Когато е възможно, предлагайте на детето си храни с пръсти вместо меки, които изискват вилица или лъжица за ядене. Вижте следните примерни идеи за меню за двегодишно дете.

Забележка:Това меню е планирано за двегодишно дете, което тежи приблизително 27 паунда (12,5 кг).

1 супена лъжица =3 чаени лъжички (15 mL)

1 супена лъжица =1⁄2 унция (15 mL)

1 унция =30 mL

1 чаша =8 унции (240 mL)

Закуска

  • ½ чаша обезмаслено или нискомаслено мляко
  • ½ чаша, обогатени с желязо зърнени храни или 1 яйце
  • 1⁄3 чаша плодове (например банан, пъпеш или ягоди)
  • ½ филия пълнозърнест препечен хляб
  • ½ чаена лъжичка маргарин или масло или 1 чаена лъжичка желе

Закуска

  • 4 бисквити със сирене или хумус или ½ чаша нарязани плодове или горски плодове
  • ½ чаша вода

Обяд

  • ½ чаша нискомаслено или обезмаслено мляко
  • ½ сандвич—1 филия пълнозърнест хляб, 1 унция месо, парче сирене, зеленчуци (авокадо, маруля или домат)
  • 2–3 пръчици моркови (нарязани) или 2 супени лъжици друг тъмно жълт или тъмнозелен зеленчук
  • ½ чаша горски плодове или 1 малка (½ унция) нискомаслена бисквитка с овесени ядки

Закуска

  • ½ чаша обезмаслено или нискомаслено мляко
  • ½ ябълка (нарязана), 3 сини сливи, 1⁄3 чаша грозде (нарязано) или ½ портокал

Вечеря

  • ½ чаша обезмаслено или нискомаслено мляко
  • 2 унции месо
  • 1⁄3 чаша паста, ориз или картофи
  • 2 супени лъжици зеленчук

Допълнителна информация за HealthyChildren.org:

  • Небезопасни храни за малки деца
  • Избор на закуски за малки деца
  • Придирчиви ядци
  • Спечелване на битките за храна
​

Previous:

Next:

  • Тормозът спира тук Обещание за печат
    Децата могат да играят голяма роля в предотвратяването на тормоза. Прегледайте тези шест стъпки, които децата и тийнейджърите могат да предприемат, за да играят активна роля в прекратяването на тормоза, и ги накарайте да подпишат обещанието. За повеч
  • 14 идеи за подарък за всичките ви полагащи грижи
    Отделете секунда и се опитайте да си представите какъв би бил животът без вашата детегледачка, гледачка на домашни любимци, дневни учители, бавачка или учител, чистачка, старши болногледач, персонал на старчески дом и т.н. Независимо дали става въпро
  • Кухненска безопасност за малки деца
    Кухнята е забавно и интересно място за любопитно малко дете, но - подобно на други части от вашия дом, има и скрити опасности. Огледайте се и се уверете, че кухнята ви е защитена от деца. Ето няколко съвета. Наблюдавайте вашето малко дете през