Примерно меню за двегодишно дете

​

До две години детето ви трябва да яде три здравословни хранения на ден, плюс една или две закуски. Той или тя може да яде същата храна като останалата част от семейството. Не се фиксирайте върху количествата и не превръщайте времето за хранене в битка. Когато е възможно, предлагайте на детето си храни с пръсти вместо меки, които изискват вилица или лъжица за ядене. Вижте следните примерни идеи за меню за двегодишно дете.

Забележка:Това меню е планирано за двегодишно дете, което тежи приблизително 27 паунда (12,5 кг).

1 супена лъжица =3 чаени лъжички (15 mL)

1 супена лъжица =1⁄2 унция (15 mL)

1 унция =30 mL

1 чаша =8 унции (240 mL) Примерно меню за двегодишно дете

Закуска

  • ½ чаша обезмаслено или нискомаслено мляко
  • ½ чаша, обогатени с желязо зърнени храни или 1 яйце
  • 1⁄3 чаша плодове (например банан, пъпеш или ягоди)
  • ½ филия пълнозърнест препечен хляб
  • ½ чаена лъжичка маргарин или масло или 1 чаена лъжичка желе

Закуска

  • 4 бисквити със сирене или хумус или ½ чаша нарязани плодове или горски плодове
  • ½ чаша вода

Обяд

  • ½ чаша нискомаслено или обезмаслено мляко
  • ½ сандвич—1 филия пълнозърнест хляб, 1 унция месо, парче сирене, зеленчуци (авокадо, маруля или домат)
  • 2–3 пръчици моркови (нарязани) или 2 супени лъжици друг тъмно жълт или тъмнозелен зеленчук
  • ½ чаша горски плодове или 1 малка (½ унция) нискомаслена бисквитка с овесени ядки

Закуска

  • ½ чаша обезмаслено или нискомаслено мляко
  • ½ ябълка (нарязана), 3 сини сливи, 1⁄3 чаша грозде (нарязано) или ½ портокал

Вечеря

  • ½ чаша обезмаслено или нискомаслено мляко
  • 2 унции месо
  • 1⁄3 чаша паста, ориз или картофи
  • 2 супени лъжици зеленчук

Допълнителна информация за HealthyChildren.org:

  • Небезопасни храни за малки деца
  • Избор на закуски за малки деца
  • Придирчиви ядци
  • Спечелване на битките за храна
​

Previous:

Next:

  • Шийката на капачката
    Шийката на капачката
    Какво е цервикална капачка? Цервикалната капачка е малка чашка, изработена от силикон, която приляга върху шийката на матката (частта от матката, която се отваря във влагалището). Той покрива шийката на матката, така че сперматозоидите не могат да
  • 15 идеи за закуска за Деня на майката, които децата могат да направят
    15 идеи за закуска за Деня на майката, които децата могат да направят
    Закуската за Деня на майката в леглото е традиция, почитана във времето и обикновено върви по следния начин:Събудете се с възхитително развълнувани мини „готвачи“, които имат планирано креативно меню. Споменатите готвачи не питат непременно мама за к
  • 13 лесни занаяти за деца с 3 или по-малко консумативи
    13 лесни занаяти за деца с 3 или по-малко консумативи
    Занаятите забавляват и ангажират децата и им помагат да упражняват креативност - и в крайна сметка има нещо приятно за показване на хладилника или стените. Но има едно предупреждение, когато става въпрос за занаяти:доставките. Задатките. Странните ма