Как да се съчетаят Foods да Дай Toddlers Protein без месо

Toddlers трябва да се консумират по- добре балансирана диета , за да растат и да сте здрави . Първи придирчиви дете да яде голямо разнообразие от храни, понякога може да бъде предизвикателство , обаче. Ако вашето дете не обича да яде месо или сте избрали да не го хранят с месо , вие ще откриете, че има много други начини, той не успя да препоръчаното количество протеин той се нуждае всеки ден . Белтъците са един от основните хранителни групи и те осигуряват на вашето дете с жизненоважни хранителни вещества , като витамини , желязо и магнезий . Американската академия по педиатрия препоръчва малките деца се хранят два пъти на протеини всеки ден , което се равнява на около 2 унции .
Инструкции услуги 1

Направи вашето дете яйца за закуска . Можете да ги катеря с някои зеленчукови пюрета или разтопят някои богати на протеини сирене отгоре . Или , можете да режа твърдо сварени яйца за него . Яйцата са отличен източник на протеини . Добавете малко нарязани плодове до чинията си и да го принесе в мляко , в което се съдържат ценни протеини , за да пие .

2

Toast някои пълнозърнест хляб леко и се разпространява фъстъчено масло на върха за здравословна закуска или като част от закуската си малко дете . Фъстъчено масло е отличен източник на протеини . Световния съюз 3

Сервирайте вашето дете на скара или на пара риба , заедно с някои пълнозърнест ориз , задушени зеленчуци и плодове за десерт . Ако той пие мляко с яденето си , той става все по- малко нещо от всяка от групите храни , и рибата и млякото ще му осигури протеин .

4

Пригответе ядене, приготвено с боб за вашето дете . Фасулът е добър източник на фибри и протеини и могат да бъдат добавени към много неща . Вие може да се разпространи пържен боб върху пълнозърнест тортиля и се поръсва със сирене или да направите кесадиля от тези съставки . Пригответе гърне с леко чили за вашето дете , направена с чили боб и фасул . Вие също може да послужи обикновен варен боб за вашето дете като хапки , заедно с някои плодове , задушени и нарязани на кубчета зеленчуци и пълнозърнест зърнени култури .

5

Добави протеин на всяко хранене чрез добавяне на някои млечни продукти , като извара , кисело мляко или сирене , да чинията ви малко дете . Поръсете малко настърган кашкавал върху пълнозърнесто варени макаронени изделия или картофи или добавете малко мляко да зърнени култури или овесена каша на вашето дете .

6

Направи си дете здравословна , богата на протеини шейк за част от своята храна или просто като закуска . Просто комбинирате мляко и пресни плодове , като банани, боровинки или праскови , и пасирайте до гладка . Световния съюз сайта

Previous:

Next: