• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как мога заседнал начин на живот да засегне здравето на тийнейджър

Заседнал начин на живот може да има неблагоприятно въздействие върху здравето на тийнейджър , сега и в бъдеще , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Тийнейджъри днес прекарват голяма част от времето си за отдих пред екраните - гледане на телевизия , играят на видео игри , и с помощта на компютри . Американската академия по педиатрия изрази дълбока загриженост относно това, което той нарича " на сегашната епидемия на бездействие " , която допринася за по- обезпокоителното увеличение " възрастни болести " сред тийнейджърите .
неактивен начин на живот допринася за затлъстяването

Daily физическа активност е важна част от избягване на затлъстяването , според ААП . Затлъстяването е един от водещите здравни проблеми, засягащи тийнейджърите днес , допринасящи за по- широк кръг от санитарните условия и хронични заболявания . От 1980 г. до 2010 г. броят на затлъстелите тийнейджъри повече от три пъти . Повече от една трета от младите хора - деца и тийнейджъри - са с наднормено тегло или затлъстяване , като на данните 2010 г. от член на CDC е , затлъстяването при децата факти . Това допълнително тегло подчертава, костите и ставите , и може да доведе до хронични ставни и костни условия . Сънната апнея , нарушение на съня , което може да доведе до сърдечни заболявания и други проблеми , е по-честа при затлъстели тийнейджъри . Затлъстял тийнейджър е вероятно това да е затлъстял възрастен , защото " до 80 на сто от затлъстяване младежта продължи тази тенденция и в зряла възраст ", според ААП . Световния съюз за възрастни Болести види в Неактивните Тийнейджъри

През последното десетилетие броят на тийнейджърите , които показват рискови фактори или страдащи от тези традиционно възрастни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания , високо кръвно налягане и диабет тип 2 , се е увеличил драстично . Докато генетиката играе роля , всички тези три заболявания имат връзки към заседнал начин на живот . Приблизително 70 процента от тийнейджърите, които са с наднормено тегло имат поне едно сърце риска от заболяване фактор . Диабет и предиабет диагнози са се увеличили от 9% до 21 на сто през населението тийнейджър , според доклад на CBS News основа на проучване на CDC . Американската диабетна асоциация съобщава за случаи на увреждане на нервите , причинени от диабет се появяват в областта на младежта . Националната програма Diabetes Образование описва нарастването на диабет тип 2 в тийнейджърите като " първа следствие " от това, което той нарича " епидемията от затлъстяване . " Световния съюз сайта психично здраве и благоденствие също са засегнати

Стационарните тийнейджъри са с повишен риск от социална дисфункция , ниско самочувствие , и психологически проблеми . Това се отнася , в частност, до наднормено тегло или затлъстяване . Тези тийнейджъри имат по-малко приятели , изпитват по- депресия , и по- често съобщават чувстваш самотна или тъжна . , Според John Hopkins Bloomberg училище за обществено здраве . Редовната физическа активност , от друга страна , може да се повиши самочувствието , повишаване на самооценката , и намаляване на депресия и тревожност , независимо от теглото може да бъде лице , казва ЗАП . Световния съюз дневни обезщетения физическа активност

Тийнейджъри трябва да имат най -малко един час на умерена до тежка физическа активност всеки ден . Сред многото дейности, подходящи за тинейджъри са конкурентни и неконкурентни спорт , танци, йога , тичане и съдържание за обучение , според " Pediatrics , " Официален вестник на AAP , в която се подчертава , че дейностите , които са забавни и включват приятели са по-склонни да се продължи . Несъстезателни спортове включват дейности като конна езда , скално катерене - извън или в закрити помещения - рафтинг и други забавни занимания . Други дейности , които могат да примамват тийнейджъри разстояние леглата си включват плуване, планинско колоездене , скейтборд и пешеходен туризъм .

Сила обучение е особено подходяща за тийнейджъри вече се занимават с проблемите на теглото или се опитват да направят прехода от заседналия начин на живот на някого, който е по-активен и здравословен . Тегло обучение не изисква същата степен на координация или специализирани знания , които много спортове направя . Тя също е добро самочувствие строител защото тийнейджъри , които са по-тежки , често са по-силни и да превъзхождат своите връстници . Винаги се консултирайте с лекар преди да се правят съществени промени във физическите дейности , за да се уверите, че сегашната здравен статус може да подкрепи тези промени . Световния съюз сайта