• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 често срещани причини за ожирение при тийнейджъри, симптоми и лечение

Ожирението при тийнейджъри е сложен метаболичен здравствен проблем, който може да бъде причинен от комбинация от фактори. Обикновено, състоянието не е жи Dünya-застрашително, но може да доведе до няколко хронични здравствени проблеми, като хипертония и тип-2 диабет, на дългосрочен план. През времето, тези хронични здравствени проблеми могат да засегнат растежа, развитието и общото качество на живота на тийнейджъра.

Като родител, може да се чувствате безпокойни за този сценарий. Но щастливо, своевременната интервенция може да помогне на тийнейджърите да загубят излишното тегло и да подобрят общото си здраве.

Тази статия ви разказва за възможните причини, диагнозата и третманите за тийнейджърско ожирение и ефективни начини за превенция на него.

Кога тийнейджър е категоризиран като ожирел?

Според Центрите за контрол и превенция на болести (CDC), тийнейджър с BMI на или над 95-ти перцентил за същата възраст и пол се счита за ожирел. BMI или индекс на телесната маса е теглото в килограми, разделено на височината в метри квадрат (кг/м²).

За да определите перцентила на тийнейджъра, трябва да изчислите техния BMI и да го нанесете на графика за растеж на CDC. По-долу е интерпретацията на BMI перцентили в термини на категория тегло.

Перцентилни диапазони за BMI

Източник: Центри за контрол и превенция на болести

Бележка: BMI не може да определи количеството на телесно мазно. Ако са желани точни нива на телесно мазно, тогава BMI трябва да бъде корелиран с директни методи за оценка на телесното мазно, като измерване на дебелината на кожата, биоелектрична импедантност (BIA) и двуенергично рентгеново абсорбциомерие (DXA).

Веднъж категорията на теглото на тийнейджъра е известна, определянето на възможните причини за излишното набиране на тегло е необходимо за вземане на корективни мерки.

Какви са възможните причини за тийнейджърско ожирение?

Тийнейджърското ожирение има сложна етиология и включва няколко причинни фактора.

1. Генетика: Според изследвания, 40 до 77 процента от вариацията на теглото се случва заради генетично наследяване. Гените не само управляват тялото състав, но също променят приема на храна, влияейки на глад и ситост. По-голямата част, ожирението настъпва заради сложната взаимодействие на гени и екологични фактори като диета и физическа активност.

2. Нездравословни храненелни навици: В САЩ, 19 процента от лицата между 2 и 19 години са ожирели. Основната причина за това е увеличението на приема на висококалорични храни, богати на наситени мазнини, сол и захар. Освен това, повечето тийнейджъри не следват добри диетични практики. Например, по-малко от един на десет американски тийнейджъри ядат препоръчителните количества плодове и зеленчуци. При повечето деца, нездравословното хранене tende да бъде най-големият доприносател за техните ожирение.

3. Седентарен начин на живот: Липсата на физическа активност може да допринесе повече за набиране на тегло от висококалорична диета. Значителен повод защо тийнейджърите остават седентарни е увеличението на общото екранно време, което вероятно увеличава консумацията на захарени напитки и намалява физическата активност.

4. Неподходящ сън: Изследванията показват, че липсата на сън може да причини набиране на тегло. Тийнейджъри, които отиват наспавка късно, спят по-кратки периоди и имат лошо качество на сън, склонни са да консумират излишни калории, резултирайки в ожирение.

5. Стрес: Хроничният стрес повишава риска от наднормено тегло и ожирение при тийнейджъри. Няколко тийнейджъри се ангажират в стрес-релатирани приели на висококалорични храни като шоколад и сладолед. Стресът може също да увеличи риска от неподходящ сън и злоупотреба с вещества, които в крайна сметка могат да допринесат за ожирение.

6. Основно здравословно състояние: Кюшингов синдром, ПКОС (поликистеноварни синдром) и хипотиреоидизъм са някои ендокринни разстройства, които могат да причинят наднормено тегло или ожирение, независимо от други фактори. Генетични състояния, като дефицит на лептинов рецептор и определени лекарства, използвани за лечение на разстройства на настроението или безсъннието, могат също да причинят ожирение при тийнейджъри.

Освен тези, социално-икономически проблеми и бавен метаболизъм могат също да водят до ожирение при тийнейджъри.

Какви са възможните осложнения от тийнейджърско ожирение?

Ожирението може да увеличи риска от редица медицински осложнения, които могат да засегнат дългосрочното физическо и умствено здраве на тийнейджъра.

• Високи нива на холестерол, водещи до високо кръвно налягане, и двете са високорискови фактори за сърдечно-съдови заболявания

• Високи нива на захар заради инсулинова резистентност, която с времето се развива в тип-2 диабет. Ако не се управлява правилно, диабетът може да причини други здравословни проблеми, като бъбречни проблеми.

• Ставни проблеми, като остеоартрит, при който ставите стават слаби заради напрежението, причиненто от излишното тегло

• Сънен апнея при която дъхането изведнъж спря за кратко време, пречат на съна. Други дъхателни проблеми, като астма, могат също да се развият заради ожирението.

• Депресия и тревога , които се развиват с времето заради ниска самооценка и лоша увереност. Негативното самоизображение може да накара тийнейджъра да се чувства социално изключен, водещ до изолация.

• Главоболии и мигрени са по-често срещани при лица с ожирение

• Контролът на астма е по-труден при лица с ожирение с по-чести епизоди на симптоми.

Освен тези, ожирението увеличава риска от хост на други здравословни проблеми, като неалкохолно мазнинено черен дроб.

Какви са симптомите на ожирение при тийнейджъри?

Появлението на излишно телесно мазно е основният симптом на ожирение. Някои други често срещани симптоми на ожирение, които може да бъдат забележими при тийнейджъра са:

• Краткотичие при физическа активност
• Кожни накрайвания около абдомена и задна част на раменете
• Стрии на бедрата, бедрата и абдомена
• Тъмни кожни накрайвания и бръчки около врата, лийната и паховата яма. То също е известно като акантоза нигриканс.
• Гинекомастия, състояние, при което нагъстяване на мазни тъкани се случва около умника и гърдната област при мъжете

Какво е лечението на ожирение при тийнейджъри?

Плановете за лечение на ожирение зависят от симптомите на тийнейджъра, възрастта, цялостното здравословно състояние и тежестта на ожирението. Изпълнителният план за лечение на ожирение обикновено включва:

1. Диетично консултиране: Сертифициран нутриционист планира диета въз основа на възрастта на тийнейджъра, целта за загуба на тегло и здравословното състояние. Планът включва предложения за ястия с порции, специфични хранителни вещества и храни за избягване. Редовни последващи посещения могат да бъдат необходими за правене на диетични модификации, когато е необходимо.

2. Планиране на упражнения: Експерт по упражнения помага за планиране на упражнителна или тренировъчна рутина въз основа на възрастта на тийнейджъра, теглото, здравето, наличното време и интереса. Като диетата, планирането на упражнения също има времево-ограничени цели за загуба на тегло, прегледани периодично. Промени в честотата и типа упражнение/активност се случват според модела на загуба на тегло.

3. Поведенческа терапия: Индивидуална или групова поведенческа терапия може да помогне на тийнейджърите да обсъдят чувствата си за теглото и други развителни проблеми с експерт по умствено здраве. Излизането на емоции и чувства може да помогне на тийнейджърите да се почувстват по-малко стресирани, да развият позитивна самооценка и да работят позитивно към здравословна загуба на тегло.

Тийнейджъри с тежко ожирение (морбидно ожирение) могат да бъдат съветвани да следват други лечебни модалности, като лекарства и бариатрична или операция за загуба на тегло. Тези методи за лечение могат да бъдат последвани от други традиционни методи за загуба на тегло. Лекарствата и операцията са много рядко необходими в тийнейджърската популация. Това е повечето превентивно състояние, ако интервенцията е достатъчно ранна.

Как да предотвратим ожирението при адолесценти?

Превенцията на ожирение е възможна чрез подобряване на диетата и начина на живот на тийнейджъра. По-долу са някои съвети, които можете да опитате, за да държите теглото на тийнейджъра под контрол.

1. Не се фокусирайте само върху тийнейджъра си. Вместо това, направете здравословни диетични и промени в начина на живот за цялото семейство. Това ще държи тийнейджъра постоянно мотивиран да поддържа здравословно тегло и начин на живот. Ожирението tende да се случва при повече от един индивид в домакинството. Въпреки че генетиката може да играе роля, най-големият доприносателски фактор е домакинствените рутини, когато става въпрос за избор на храна и седентарен начин на живот.

2. Бъдете ролов модел за тийнейджъра си и поддържайте здравословен и реален начин на живот. Това ще помогне на тийнейджъра ви да разбере, че здравословното хранене и водеене на реален начин на живот са идеални начини на живот.

3. Насърчете физическа активност чрез ангажиране в упражнения или реален игра с тийнейджъра си. Деца и тийнейджъри между 6 и 17 години трябва да получат 60 минути или повече умерено-до-високоинтензивна физическа активност всеки ден.

4. Опитайте да ограничите екранното време и вместо това насочете тийнейджъра си да се ангажира в реален игра или конструктивна активност, която може да ги държи в движение вместо да останат седентарни.

5. Ограничете приема на рафинирани зърна. Вместо това, насърчете тийнейджъра си да яде пълнозърнести и зърна, като овес, киноа и кафяв ориз.

6. Избягвайте високомазни, високозахарни преработени храни. Вместо това, консумирайте много пресни, сезонни плодове и зеленчуци. Насочете се към изяждане на пет или повече порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден.

7. Заменете сокове от плодове, газирани напитки и меки напитки с безмасно или нискомасно мляко. Можете също да предложите пресен кокосов сок, лимонена вода и домашно джинджифилово ел за тийнейджъри.

8. Пазете здравословни закуски в хладилника или върху кухненския плот, така че тийнейджърът да може лесно да ги достъпи. Някои опции за предложение са пресен салат от плодове и зеленчуци, попкорн от въздух и мултизърнести крекери или гранола батончета.

9. Поддържайте здравословна рутина за сън и бдение така, че тялото да получи suficiente време за почивка и обновеление. Това ще държи ожирението под контрол и ще помогне за подобряване на фокуса и концентрацията на тийнейджъра.

10. Говорете с тийнейджъра си и им помогнете да се справят със техните социално-емоционални безокойства, които причиняват поведенчески проблеми и хранителни разстройства, като приели.

Ожирението при тийнейджъри не е нечесто срещано. Тейнейджърското ожирение може да бъде причинето от генетично наследяване, нездравословни храненелни навици, липса на физическа активност, стрес или тревога, разстройства на сън или основни състояния като ПКОС или хипотиреоидизъм. Тейнейджърското ожирение понякога може да доведе до хронични здравословни проблеми като диабет или хипертония. То също увеличава риска от осложнения като висок холестерол, висока захар или стави проблеми като остеоартрит. Вие можете да предотвратите ожирението при тийнейджъра си, като насърчавате ангажиране в физически дейности, избягване на преработени храни и поддържане на здравословна диета и рутина за сън и бдение.