Teen Fitness & усилвател ; Затлъстяването

Осемнадесет процента от подрастващите на възраст 12-19 са със затлъстяване , което ги излага на риск от различни здравни условия , включително и сънна апнея , костни и ставни проблеми , сърдечно-съдови заболявания , диабет тип 2 и няколко форми на рак . Затлъстяването може да засегне и емоционално здраве , което води до ниско самочувствие и депресия . Бой със затлъстяването може да бъде предизвикателство за тийнейджъри , така и за техните родители , но си струва усилието да отчитат последиците
Рискови фактори

Затлъстяването се определя от Центровете за контрол и превенция на заболяванията , както и quot; . Като над телесните мазнини . " Високият процент на наградата затлъстяването не е изненадващо , като се има предвид , че Америка се смята за " obesogenic " обществото . Това означава, че страната насърчава заседнал начин на живот , подобряване храни и преяждането . Яденето на питателна храна и все редовна физическа активност са добри начини за тинейджъри да намалят риска да затлъстяване , но това не винаги е лесно , когато те са заобиколени от затлъстяване лесен влияния . Световния съюз Затлъстелите Тийнейджъри и аеробика Упражнение

тийнейджъри, които са с наднормено тегло имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане - хипертония - и висок холестерол . Това са силни рискови фактори за инфаркт и инсулт . Аеробните упражнения не само помага на тийнейджърите да отслабнете , той дава сърцето на тренировка се нуждае. Разходки в продължение на 30 минути дневно е добра аеробна тренировка за затлъстял тийнейджър да се опита . Като тийнейджъри отслабнете , те може да искате да опитате stairclimbing , кънки , джогинг , или да играете тенис или фризби . Ключът е да споделите с тийнейджъри изберат дейността им Световния съюз сайта Участие в отбора Sports

Проучване при издаването на "август 2012; . Pediatrics " с участието на 1718 ученици показва връзка между отборните спортове и по-малък риск от затлъстяване в тийнейджъри . Студентите, завършили проучването да се определи колко са участвали в спорта. Тези, които играят на три или повече спортни отбори са 39% по-малко вероятно да страдат от затлъстяване , отколкото студенти, които не са . Тийнейджъри , които вече са с наднормено тегло може да не са склонни да се опита колективен спорт , страхувайки се , че ще се подразни , но родителите и учителите трябва внимателно да ги насърчават да се опита . Световния съюз , което родителите може да направи

Превенция и побой тийнейджър затлъстяването трябва да започне у дома . Вие сте най-мощният модел за подражание на детето си и адвокат . Модел А здравословен начин на живот в дома , включително приготвяне и консумиране на здравословни храни и да са активни всеки ден . Дръжте хранителни закуски като плодове, зеленчукови пръчки , растителни чипове и мляко на ръка , вместо сладки лакомства като бисквитки и сода . Колкото е възможно , включват тийнейджъри в подготовката на своята собствена храна; те ще бъдат по-склонни да купуват в здравословно хранене . Затлъстяването е изключително трудно да се преодолее , дори и за възрастни . Ако е необходимо , да се потърси помощ от специалист , като диетолог , живота или фитнес треньор , или съветник . Световния съюз сайта

Previous:

Next: