Какво мога да направя за преяждане?
Мисля, че имам проблем с преяждането. Какво мога да направя?
- Мая*
Първото нещо е да разберете дали преяждането ви е нещо, което се случва само от време на време или често. Всички ядем прекалено много от време на време, като по празниците.
Но ако често преяждате, има някои неща, които може да ви помогнат да избегнете това. Например, вместо да ядете, когато не сте гладни, намерете други начини да останете заети, като разходка или разговор по телефона. Сложете храната си в чиния или в купа и седнете на масата да ядете - не яжте от торба или контейнер. И не яжте и не закусвайте, докато правите нещо друго, като гледане на телевизия или домашна работа. Това е настройка за преяждане!
Склонност към преяждане, наричано още компулсивно преяждане, е различно от простото преяждане. Хората с разстройство на преяждане ядат принуда (силно желание) да преяждат. Те редовно ядат големи количества храна и не спират да ядат, когато се наситят. С преяждане, човек се чувства извън контрол и безсилен да спре да яде, докато го прави. Тогава, може да се почувстват виновни или да се срамуват след това.
Ако смятате, че може да имате проблем с преяждане, говорете с родител или лекар. Предлагат се лечения, които могат да ви помогнат да се чувствате по -добре за себе си и да имате здравословна връзка с храната.
*Имената са променени, за да се защити поверителността на потребителите.
-
Като родител винаги имам чувството, че учебната година отминава и преди да се усетиш, училището излиза през лятото — отново . И ако вече нямате подредени летни грижи за деца – независимо дали става въпрос за летен лагер или училищна програма – може д -
Тази седмица Care.com представи Care Index, първият изчерпателен доклад с данни за текущото състояние на грижите за деца в САЩ, който класира щатите въз основа на качество, достъпност и достъпност. Големият въпрос е:къде е вашият държавен ранг? Съ -
Твърде много деца умират всяка година от предотвратими наранявания в Британска Колумбия. Много от тях се случват у дома - но можете да намалите риска, като следвате тези съвети. Пазете дома си в безопасност Закрепете килима на стълбите и отстра
