• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кога наднорменото тегло е здравен проблем

В нашето общество, обседнато от външния вид, много хора смятат, че наднорменото тегло е естетичен проблем. Но наднорменото тегло е всъщност медицинска грижа, защото може сериозно да засегне здравето на човека.

Диабет и сърдечно-съдови заболявания са здравословни проблеми, които могат да произлязат от наднормено тегло. То може да засегне и ставите, дишането, съня, настроението и енергийното ниво. Така че наднорменото тегло може да засегне цялостното качество на живота.

Дефиниране на наднормено тегло

Когато хората консумират повече калории, отколкото използват, техните тела запазват излишните калории като масло.

Няколко килограма допълнително телесно масло не са здравен риск за повечето хора. Но когато хората поддържат модел на консумиране на повече калории, отколкото изгарят, все повече и повече масло се натрупва в техните тела.

В крайна сметка тялото достига точка, на която количеството телесно масло може да навреди на здравето. Лекарите използват термините „наднормено тегло“ или „задебелина“, за да кажат дали някой има по-голям шанс да развие свързани с теглото здравословни проблеми.

Като сте чули, днес повече хора са с наднормено тегло от всякога по-напред. „Епидемията на задебелината“ засяга деца и тийнейджъри, а не само възрастни. Така по-младите хора сега получават здравословни проблеми, които дотук засягаваха само възрастните, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет от тип 2.

Защо хората стават с наднормено тегло?

Задебелината има тенденция да се пренася в семейства. Някои хора имат генетична предразсъдливост да прибират тегло по-лесно от другите. Въпреки че генетиката силно влияе на типа и размера на тялото, средата също играе роля.

Днес хората прибират тегло заради нездравословни избори на храна (като бърза храна) и семейни навици (като ядене пред телевизора вместо около маса). Закуски и напитки с много калории и малко хранителни вещества, по-големи порции храна и по-малко активен начин на живот са фактори, допринасящи за епидемията на задебелината.

Понякога хората се обръщат към храна за емоционални причини – когато са разстроени, тревожни, тъжни, стресирани или дори скучени. В такива случаи те често ядат повече, отколкото им е нужно.

Измерване на теглото

Установяването дали тийнейджър е с наднормено тегло е малко по-сложно отколкото при възрастните. Това е защото тийнейджърите все още растат и се развиват.

Лекарите и другите здравни специалисти използват измерване, наречено индекс на телесната маса (ИТМ), за да преценят дали някой е с наднормено тегло.

Лекарът изчислява ИТМ, използвайки височината и теглото на човека, и след това изчертава това число на графика. Има различни графики за момичета и момчета. ИТМ преценява колко телесно масло има човекът.

Понеже мускулите тежат повече от мазнините, мускулозен човек може да има висок ИТМ, но да няма твърде много телесно масло. По същия начин е възможно някой да има нисък или идеален ИТМ, но все пак да има твърде много телесно масло.

Можете да получите отчет за ИТМ от училище, но най-добрият начин да го разберете е да говорите с лекара си.

Здравен проблеми от наднормено тегло

Задебелината е лоши новини за тялото и ума. Не само че може да накара някого да се чувства уморен и некомфортно, но ношенето на излишно тегло поставя допълнително напрежение на тялото, особено върху костите и ставите на краката. Децата и тийнейджърите с наднормено тегло са по-склонни да развият диабет и други здравословни проблеми. А възрастните с наднормено тегло имат по-голям шанс да получат сърдечно заболяване.

Свързани с теглото здравословни проблеми включват:

Астма. Задебелината увеличава шанса за астма. Дихалните проблеми, свързани с теглото, могат да затруднят стъпването в ритъм с приятелите, спортът или дори ходенето от клас до клас.

Сънен апне. Това състояние (когато човек временно спира да диша през съна) е сериозен проблем за много деца и възрастни с задебелина. Съният апне може да остави хората умори и да засегне техната способност за концентрация и учене. Може да доведе и до сърдечни проблеми.

Високо кръвно налягане. Когато кръвното налягане е високо, сърцето трябва да работи по-трудно. Ако проблемът продължава дълго време, високото кръвно налягане може да повреди сърцето и артериите.

Висок холестерол. Ненормалните нива на липиди в кръвта, включително висок холестерол, нисък ХДЛ („добрият“) холестерол и високи нива на триглицериди, увеличават шансовете за сърдечен удар или инсулт по-късно в живота.

Жлъчови камуни. Натрупване на жлъч, което се твърди в жлъчния мехур, образува жлъчови камуни. Те могат да са болезнени и да изискват операция.

Маслен дроб. Ако масло се натрупи в дроба, може да причини възпаление, рубцово тъкание и постоянна щета на дроба.

Ставно и мускулно натоварване. Износът на ставите от ношенето на излишно тегло може да доведе до артрит във взрастна възраст.

Скуване на капитала на бедрен костта (SCFE). SCFE е болезнен проблем с клековидния став, който изисква неотложно внимание и операция, за да се предотврати по-нататъшна щета на става.

Псевдотомор на мозъка. Това е рядка причина за тежки главоболии при тийнейджъри и възрастни с задебелиня. Няма тъмор, но налягането в мозъка се увеличава. Освен главоболии, симптомите могат да включват рвота, двоен образ и други проблеми с виждането.

Поликистен оварен синдром (ПКОС). Въпреки че е нормално за момичетата да имат малко тестостерон (мъжкият хормон), момичетата с ПКОС имат по-високи нива на тестостерон в кръвта. Те могат да имат и нередовни менструации, прекомерно растеж на длъка и лош акне.

Инсулинова резистентност и диабет. Инсулинот е хормон, който понижава нивото на глукоза (вид захар) в кръвта. Когато има твърде много телесно масло, инсулинот е по-малко ефективен при вкарването на глукозата, основният източник на енергия на тялото, в клетките. Тялото тогава се нуждае от повече инсулин, за да поддържа нормално ниво на кръвната захар. При някои тийнейджъри с наднормено тегло инсулиновата резистентност прераства в диабет (висока кръвна захар).

Депресия. Хората с задебелина са по-склонни да са депресирани и да имат ниско самочувствие.

Щастливо, никога не е твърде късно за промени, които могат да помогнат за контрол на прибирането на тегло и здравословните проблеми, които то причинява. Тези промени не трябва да са големи. За начало направете план да намалите сладките напитки, контролирате порциите и се движите повече, дори ако е само 5–10 минути на ден. Изградете път към големи промени чрез поредица от малки. И не се бойте да поискате помощ!