• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да се справим с тийнейджър е луд хранителни навици

Тийнейджъри може да ядете прекалено много , твърде малко или не е достатъчно на правилните храни . Опитвайки се да помогне на вашия тийнейджър да получите право на хранителни вещества могат да бъдат трудни дал увеличаване на независимостта и променящите вкусови рецептори . Той е в движение през цялото време , а той се занимава с медии и обществени послания за това как той трябва да изглежда . Опитвайки се да се балансират тези налягания с неговите глад болки може да се окаже трудно . Моделиране как и какво да ядат и общуването с вашия тийнейджър може да помогне на вашия тийнейджър да се хранят добре .
Инструкции услуги 1

Дръжте здравословни закуски като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни в къщата . Насърчаване на хранене време с разумни размери и разнообразни храни . За пример може да бъде по-полезно , отколкото мандат колко и кога вашия тийнейджър трябва да се яде . Time.com съобщава констатациите от две проучвания на списание " Педиатрия ", в Април 2013 статия, която заяви, че родителите не трябва прекалено да контролират хранителните навици на децата си . Анализът установи, частично , че ако ви принуди тийнейджър да завърши на храната върху чинията си , когато тя не е гладна , тя може да се научи да не слушат сигнали на тялото си , които казват , че не е гладен . ( Виж Референтен 1. )

2

Говорете с Вашия тийнейджър около образа на тялото и навиците на хранене , за да й помогне да се предотврати развитието на хранително разстройство . Говорете за това как яденето на твърде много или твърде малко може да се отрази негативно върху здравето . Насърчаване на вашия тийнейджър да говорим с един приятел , съветник или някой друг има доверие , ако тя е изправена пред проблеми , вместо да намери утеха в храната . Изграждане самочувствие вашия тийнейджър от слушане на нея, когато тя говори и зачитане на нейните цели и постижения . Използвайте храна, за да помогне на тялото й расте и се развива , а не като награда или да го свали за наказание . Световния съюз 3

Насърчаване на вашия тийнейджър да обмислите внимателно избора на храна той прави , когато той е далеч от дома . Юношата години са на второ място след ранна детска възраст в необходимостта от правилно хранене , според Попитайте д-р Сиърс уебсайта . Тийнейджъри започват да ядат далеч от масата за вечеря , и те често купуват нездравословна бързо хранене . Вкусовете им се променят от времето, когато те са били по-млади , и те често се насочват към мазнините . Boys клонят към висока хранителна съдържание на протеини , и момичетата обикновено искат бонбони , може би защото техните нива на естроген се покачват . Повече храна не съответства задължително с повече мускули , и яде по-малко не винаги означава, е тънък . Помогнете му да свържете точките между правилното хранене и физически да може да направи от него дейности радва .

4

приготвят ястия , които са от значение за растежа на тийнейджър . Момичетата се нуждаят от повече желязо , когато започнат менструация , и момчетата се нуждаят от повече протеин от подрастващите момичета . Цинкът е важен за хранителния режим на двата пола , както е калций . Телата им изискват почти всички витамини . Въпреки че е най-добре да получите витамини и минерали от храната , мулти - витамин може да помогне на запълване на пропуските , ако си тийнейджър има нездравословни или произволни хранителни навици . Освен това, докато някои тийнейджъри угаждам прекалено или напълно изрязани мазнини от начина им на хранене , интелигентни мазнини като омега - 3 намерени в рибата мастни киселини помагат при тяхното правилно развитие и растеж . Световния съюз сайта