Сейф млечни продукти за бременни
Американската асоциация The Бременност препоръчва най-малко три порции млечни продукти на ден по време на бременност . Млечните продукти съдържат не само витамин А и витамин D , но са чудесен източник на протеини и калций , както и, която помага на вашето бебе расте и да се развива правилно . Въпреки това , с предупреждения за Listeria и други заболявания от хранителен произход , някои бременни жени се чувстват нервни заради яде млечни продукти , тъй като те не са сигурни които са безопасни . Въпреки че има някои млечни продукти , които трябва да се избягват по време на бременност , има и много безопасни варианти .
Млечни продукти трябва да се избягват
Всеки млечен продукт , който съдържа непастьоризирано мляко може да доведе до заболявания в хранителната верига и трябва да бъде избягва. Някои примери на млечни продукти трябва да се избягват включват някои сирена , като Queso Бланко , Queso фреско и Panela . Всеки млечен продукт , който е с изтекъл срок на годност трябва да се избягва . Световния съюз Safe Cheese
Има много видове сирена , които са безопасни за бременните жени да се хранят , включително най- твърди сирена и полумеки сирена , като чедър , моцарела , пастьоризирани преработени парчета сирене , извара и сметана сирене . Меки , мухъл - узрели сирена и меки , синьо сирене сирена не са безопасни и трябва да се избягва . Те включват сирена като Камамбер , Бри , Chevre , рокфор и датски синьо . Докато трудно , синьо сирене сирене , като Стилтън , се считат за безопасни, те все още могат да съдържат листерия , според BabyCenter . Световния съюз сайта мляко за пиене
Мляко трябва да бъде един от скобите на диетата на бременната жена. Въпреки пълномаслено мляко може да осигури допълнително витамин D , тя също така ще предостави допълнителни калории , както и, което е нещо, за да се вземат под внимание, ако гледате повишаване на теглото си . Обезмаслено или нискомаслено мляко предлага добра сума на калций, но много по -малко калории . Световния съюз Предимства на Yogurt
Киселото мляко е не само безопасно място за бременни жени , но добър избор като добре . Тя съдържа активни култури , които могат да намалят риска от инфекции , осигурява повече калций от млякото и е чудесен източник на протеини , както добре. В допълнение , кисело мляко обикновено е малко по-лесно за храносмилане , отколкото някои от другите млечни продукти, които могат да го прави добър избор за тези, които са с непоносимост към лактозата или има други проблеми с храносмилането млечната правят . Световния съюз Ice Cream
Въпреки, че това е малко на клише , бременни жени може да бъде освободен , за да чуе , че сладолед е безопасно да се яде по време на бременността . Той е не само добра противоотрова за сладки глад за зъби , но е добър източник на калций и протеини , както добре. Просто бъдете внимателни , защото въпреки че яде сладолед има много ползи , че е много високо съдържание на калории и мазнини , и трябва да се консумират в умерени количества . Световния съюз сайта
Previous:Бременност & усилвател ; Бобови кълнове
Next:Храни, които да помогне в борбата със сутрешното гадене
-
Определили сте, че детето ви ще се нуждае от допълнително обучение, за да му помогне да осъзнае пълния им потенциал в училище. Сега ще трябва да разберете дали е по-добре да наемете преподавател или да се присъедините към център за обучение. Частният -
Всички родители искат децата им да растат във форма, здрави и силни. Един от начините да гарантирате тяхното благополучие е да насърчите вашия тийнейджър да направи правилния избор на храна сега. Ако се научат да готвят и да ядат здравословни храни -
Независимо от работата, която търсите, вие непременно ще се състезавате с достойни кандидати. За да се откроите от тълпата, започнете със страхотен профил, който ви помага да блеснете на хартия и отразява силните ви страни като кандидат. Ето седем с
