Отслабване през първия триместър
Ако сте в първия триместър на бременността , вие може да имате симптоми , включващи гадене, повръщане или загуба на апетита , което може да доведе до загуба на тегло . Въпреки, че една малка част от загуба на тегло по време на първия триместър на бременността може да е нищо, за да се тревожете за , трябва да говорите с Вашия лекар, ако се губи голяма част от теглото или не са в състояние да поддържат някаква храна в такъв. Той може да бъде в състояние да ви осигури лекарства, за да помогнат за намаляване на тежестта на гаденето , и той може да реши да направи изследвания, за да се види дали загубата на тегло е свързано с болестта .
Гадене
Приблизително половината от всички бременни жени развиват гадене по време на първия триместър на бременността . Причинява се от променливото нивата на хормоните в тялото си , " сутрешно гадене " може да се случи по всяко време на деня и нощта и може да бъде достатъчно тежка , за да предизвика повръщане , виене на свят и пълна загуба на нормалната си апетит . До 2 процента от бременните жени развиват състояние, наречено " Hyperemesis на бременността " по време на първия триместър , което причинява постоянно повръщане , прекомерна загуба на тегло , дехидратация и промяна в техния метаболизъм . Условието е по-разпространено при жени , носещи кратни , а веднъж една жена е била подложена на разстройството в една бременност , тя е по-вероятно да го има отново в следващи бременности . Тъй като състоянието може да доведе до електролитен дисбаланс , хранителни дефицити в плода и черния дроб и жълтеница при майката , тя трябва да се разглежда от медицински специалист. Световния съюз Effects
време на първия триместър на бременността , на хранителните потребности на развитието на плода са по-малко , отколкото през по-късните седмици на бременността , така че ако се появи лека загуба на тегло поради гадене или липса на апетит , шансовете са , че бебето няма да бъдат повлияни отрицателно . Качеството на вашата диета е много по-важно на този етап от количеството на храната , която ядете . Поради плода изпитва огромно разделяне на клетките и синтеза по време на първия триместър , трябва да се яде на диета от пълнозърнести храни, които осигуряват най-добрите елементи за развитието на вашето дете . Стойте далеч от прекалено обработени , подсладени или боклуци храни и да пие много вода, за да поддържа тялото си хидратирани . Световния съюз сайта Лечение
Ако имате загуба на тегло поради гадене , опитайте се да се яде шест до осем малки порции през целия ден , а не големи храна три пъти на ден . Съхранявайте някои бисквити близо до леглото си , така че можете да ядете преди ставане от леглото сутрин и късно вечер , когато на празен стомах може да доведе до излишък на киселини и гадене . Яжте само храна , която ви харесва , и да си свободата да се каже , "не" на дори здравословна храна, ако тя те кара да се чувстваш зле, за да мисля за това . Смучат от сушени джинджифил капки , или да пие бира джинджифил да спомогне за намаляване на гадене симптоми . Опитайте да приемате витамини за бременни вечер , точно преди лягане , вместо на сутринта . Високото съдържание на желязо в пренатални витамини може да допринесе за гадене . Обърнете пренатална йога , или посетете акупунктура за цялостен облекчаване от гадене . Световния съюз общо тегло Gain
Ако никой от обработките на гадене и загуба на апетит работа за вас , и продължавате да отслабнете , вместо да го набира по време на първия триместър , не си позволявайте да стане твърде подчерта за него . Средната наддаване на тегло е само на 3 1/3 кг . по време на първия триместър , с печалба от около половин килограм на седмица след това , така че просто не забравяйте да ядете , както можете, когато се чувствате до него , и най-вероятно ще направи теглото по време на втория или третия триместър , Като цяло , със средно тегло жена трябва да получат между 28 и 32 кг. по време на бременността . Жените , които са с наднормено тегло , преди да забременеят, трябва да получат само 2 кг. по време на първия триместър на бременността , с актив от 15 до 25 кг. по време на цялата бременност . Жените, които са в процес на тегло може да получат около 5 кг. по време на първия триместър , и те могат да получат до 40 кг. По времето, когато те доставят . Яжте 2-4 порции плодове , 3-5 порции зеленчуци , шест до 11 порции пълнозърнести храни, 2-3 порции бяло месо и две порции млечни продукти на ден . За да се определи един " обслужващи " размер , използвайте дланта на ръката си като водач за белтъчини , плодове, зърнени храни и зеленчуци . А обслужването на мляко и млечни продукти е 1/2 чаша .
Съображенията
Ако пушите по време на бременността , може не само да имате проблеми да наддава на тегло , плода не могат да получават всички хранителни вещества той трябва да здравите клетки . Според Американската асоциация Бременност , пушенето по време на бременност е причина за 20 до 30 процента от бебетата, родени с ниско тегло при раждане всяка година . Премахване или съкращаване на навика на тютюнопушенето по време на бременността ще помогне на вас и вашето развитието на плода до наддаване на тегло , което трябва за здравословна бременност . Световния съюз сайта
-
Първи стъпки в осем стъпки Въпрос номер едно, който хиляди родители задават, вероятно е следващият ви въпрос:Как да започна? Добрата новина е, че не е трудно да се започне с домашно обучение и със сигурност не е толкова трудно, колкото много родител -
Между летните лагери, футболните тренировки и датите за игра, лятното време означава транспорт до и от различни места, а множество деца означава множество дейности, места за връщане и време за вземане. Когато се стигне до това, всички ние се нуждаем -
Кандидатствахте за работа бавачка и получихте интервюто. Това е страхотно! Разбира се, интервюирането - и това да бъдете в така наречената гореща седалка - може да бъде донякъде неудобно, независимо от вашия опит. Номерът, разбира се, е подготовката
