• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какви са предимствата на пренатални витамини

Дали се опитват да заченат или вече сте бременна , пренатални витамини са лесен начин да запълни всички хранителни пропуски в диетата си . Някои витамини и минерали, като фолиева киселина и желязо , са от жизненоважно значение за здравословното развитие на Вашето бебе . Прием на пренатални витамини преди зачеването и през първите няколко седмици от бременността може дори отблъскват сутрешното гадене , разкрива Heidi Murkoff , автор на бестселъра на бременност книгата " Очаквай неочакваното ".; MayoClinic.com препоръчва прилагането на пренатални витамини през цялата си бременност и продължава по време на кърмене , ако е препоръчано от Вашия лекар .
Ли пренатални витамини необходимо?

Трудно е да получите всички вас и бебето нуждата ви хранителни вещества . Дори бременни жени , които ядат много здравословна диета може да липсва в някои минерали или витамини . Това е особено важно да се вземе витамини за бременни , ако сте вегетарианец или веган , непоносимост към лактоза , пушач , които очакват близнаци или други кратни , или страдате от някои кръвни заболявания или хронични заболявания . Световния съюз Какво има в Them ?

пренатални витамини винаги съдържат фолиева киселина и желязо , защото повечето бременни жени не получават достатъчно от тях само от диетата си , казва BabyCenter.com . Фолиевата киселина е витамин Б , която може да намали риска от дефекти на невралната тръба като спин бифида на вашето бебе с до 70 процента . Тя може също така да се намали рискът от други дефекти като заешка устна , вълча уста и сърдечни дефекти . A добавка се препоръчва, дори ако вашата диета съдържа изобилие от естествена фолиева киселина , защото синтетична версия е по-лесно за организма да абсорбира . Липсата на желязо може да доведе до желязодефицитна анемия , която може да доведе до преждевременно раждане , ниско тегло при раждане и детската смъртност . Световния съюз сайта са те Safe ?

A пренатална витамин е безопасно да се вземат по време на бременност , тъй като не трябва да съдържа повече от препоръчителното дневно количество от всеки конкретен витамин или минерал . Например , витамин А може да е вредно за вашето бебе , ако се приемат във високи дози . Пренатални витамини обикновено съдържат този витамин под формата на бета- каротин, хранително вещество, открити в плодове и зеленчуци , която се превръща в витамин А от организма. Това се счита за безопасно , дори и във високи дози . Световния съюз Какво не в тях ?

Standard пренатални витамини не съдържат есенциални мастни киселини , казва MayoClinic.com . Например , на омега-3 мастни киселини DHA и EPA , които помагат на бебето мозъка , нервите и тъканите на окото се развиват . Един добър източник на DHA и ЕРА е риба, но риба с високо съдържание на живак следва да бъде ограничено по време на бременност . Пренатални витамини често съдържат калций, но не може да бъде достатъчно . Калцият е от съществено значение за развитието на вашето бебе на здрави кости и зъби , както и здрави нерви и мускули . Световния съюз Как да изберете най-добрата

Американската агенция за храните и лекарствата неотворено " Т регулира какво се съдържа в витамини и минерални добавки , така че няма стандарти , определени за това, което трябва да включва . MayoClinic.com препоръчва избора на добавка, която съдържа 400 до 800 микрограма фолиева киселина , 250 мг калций , 30 милиграма желязо , 50 мг витамин С , 15 мг цинк , 2 милиграма от мед , 2 милиграма витамин В- 6 и 400 международни единици витамин D. обсъдим вашите опции с вашия доставчик на здравни грижи , като се вземат предвид вашата диета , всички съществуващи здравословни проблеми и усложнения с бременността . Винаги се консултирайте с Вашия лекар или акушерка, преди да вземе пренатална добавка в допълнение към всички други витамини или минерални добавки . Световния съюз сайта