Как да велосипеди по време на бременност

колоездене е отлично упражнение , че много хора се радват . Бременните жени често се чудя дали е безопасно да продължите карането на колело по време на бременност , както и в по-голямата си част, това е , докато коремът й започва да се хвърлят равновесие на разстояние . Бременността не е време да започнете да караш колело за упражнения за първи път , обаче. Една жена, която да не е вече редовно каране трябва да изчакате , докато след като бебето се роди , за да започне .
Което ви е нужно
BicycleStationary колело или мотор Конвертор

Инструкции услуги 1

Бавни надолу . По време на ранната бременност , когато центърът на тежестта на тялото не се е променило , че е безопасно да се запази колоездене нормално , но най-добре е да се забави малко , за да не ощетяват себе си .

2

Остани близо до дома си , когато караш колело по време на бременност . Бременност може да предизвика всякакви странни симптоми , като виене на свят , прилошаване , мускулни спазми и повръщане . Вие не искате да откриете себе си има някоя от тези симптоми , когато сте далеч от дома . Световния съюз 3

Носете си телефон , или карам с един приятел . Бременната жена трябва винаги да има начин да се свържете с някого, ако нещо се случи , докато върху колело яздя .

4

Обърнете внимание на вашата променя центъра на тежестта . С напредване на бременността , нарастващата матката променя чувството си за равновесие . Уверете се, че все още се балансират добре . Ако се дърпа малко дете зад вас в ремарке на велосипед , ще трябва да се спре, когато коремът ви започва да расте . Той вече не е безопасно да се дръпне детето си зад вас .

5

Превключи на стационарно колело за третото тримесечие . Можете също така да си купите Конвертор да използвате обичайното мотоциклети закрито като велоергометър за да спестите място и пари . Продължи да се вози на закрито толкова често, колкото бихте обикновено се вози извън за останалата част от бременността , за да поддържа форма . Колоездене през третия триместър ще запази краката си хубава и силна за доставка .

6

Ride стационарно колело за първите няколко седмици , че можете да упражняват след раждането на бебето . Възвърне силата си вътре , преди да опитате първа езда навън. Започнете бавно , и не се очакват да се карате като сте били prepregnancy веднага. Не забравяйте , велосипедни ремаркета не са безопасни за бебета на възраст под 1 , така че ще трябва да има някой гледа бебето , докато сте под наем по време на първата година . Световния съюз сайта

Previous:

Next: