• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

12 майки споделят:Какво бих искал да знам за следродилния период

След като имате бебето, естествено може да си мислите, че сте готови. Най-накрая имате новороденото си на ръце. Може да предположите, че умът и тялото ви бързо ще се върнат към "нормалното" и ще се освободите от многото възможни дискомфорти или симптоми на бременност. Бременността свърши, нали? Не точно. Сега сте в често интензивен, понякога продължителен следродилен период, който често се нарича четвърти триместър.

Четвърти триместър

Това следродилно преживяване може да варира драстично от човек на човек. Докато някои се чувстват добре физически скоро след раждането, други може да се чувстват толкова уморени, че едва могат да функционират. Майките, които интервюирахме, казаха, че са се чувствали шокирани, изненадани, ядосани, самотни, невидими и поразени през това време – както и блажени и влюбени. Попадането навсякъде в този диапазон от емоции е нормално. Също така е нормално да се чувствате различно от ден на ден или дори от минута на минута.

Общото между много новите майки през този период обаче е, че се чувстват донякъде заслепени от разнообразна поредица от физически и емоционални симптоми. Повечето жени не са подготвени за атака на други много чести (и нормални) следродилни симптоми, обяснява д-р Тамика Огюст, базиран във Вашингтон, окръг Колумбия лекар по акушерство и гинекология, който ражда бебета от почти две десетилетия.

Тези симптоми могат да включват съмнение в себе си, разочарование, кървене, запек, промени в настроението, нощни изпотявания, болки в зърната, напълняване на гърдите, блуза и проблеми с кърменето.

Американският колеж по акушерство и гинеколози (ACOG) отбелязва, че много бъдещи майки не получават достатъчно информация за преживяването след раждането. Организацията се застъпва за по-всеобхватни грижи за новите майки през този период, както и за засилено образование преди раждането за това какво да очаквате.

"Следродилният период продължава от раждането до осем седмици или повече. За някои отнема до 12 седмици", казва д-р Огюст. Тя посочва, че този период от време е уникален за всяка нова майка и ще зависи от различни фактори, като медицинската им история, усложнения при бременност или раждане, достъп до подкрепа и обстоятелства в живота.

През този период хормоните ви бушуват, казва д-р Огюст, което обяснява защо много нови майки в крайна сметка са сълзени, напрегнати и се чувстват сякаш не могат да направят нищо както трябва. Това емоционално сътресение е много често и обикновено се нарича бебешки блус.

Въпреки това, когато продължава и пречи на ежедневните дейности като къпане, хранене и ставане от леглото, тогава това е нещо повече от бебешки блус. Жените трябва да търсят оценка и грижи за следродилна депресия, съветва д-р Огюст.

Говорихме с 12 майки от цялата страна за това, което биха искали да са знаели за това следродилно преживяване - както доброто, така и лошото. Прочетете за техния опит, както и полезните им съвети.

1

Дана Лоури

Статистика

• Кой: Дана Лоури, 33 г., Снохомиш, Вашингтон
• Деца: Наш (почти 3), Джакс (18 месеца), Бебето на път (срок ноември 2021 г.)

Съветът на Дана

„След раждането не беше както очаквах и честно казано нещо, за което не чувствах, че съм подготвена. Знаех, че ще бъда изтощена, изпъната и заета. Но дълбините на това какви ще бъдат тези дни седмици и месеци след раждането беше изненада за мен. 

Емоционално ми се сториха много трудни първите месеци след раждането. Казвам го, не за да плаша никого, а защото ми се иска някой да е бил откровен с мен за борбите... без да добавям клише в края, [като] „но ​​това е най-доброто!“ или „но всичко си заслужава!“

Дана Лоури

Иска ми се някой да беше казал, че някои дни ще бъдеш толкова уморен, че главата ти ще пулсира и ще се почувстваш напълно изгубен в мъгла. Ще се почувствате така, сякаш не знаете какво правите и ще се убедите, че правите всичко погрешно, но не сте.

— Дана Лоури

Няма наръчник и всеки родител разбира това, докато вървим.

Предполагах, че ме прави лоша майка, че не обичам всичко това. Чувствах се самотен през повечето време, но рядко имаше момент, в който да не съм имала бебе, прикрепено към тялото си. Това беше различен вид самота. Такава, в която имах чувството, че никой около мен не може да ме види и наистина да разбере какво се случва в ума ми.

Разбрах, че имам нужда от други съмишленици в живота си. Майки, които не са имали всичко това заедно и не се страхуваме да бъдем честни за това. И кой също би ме подкрепил с нулева преценка, когато споделях своите истини. Намерете хората, които ви подкрепят, независимо дали е лично или онлайн.

Другото нещо, което бих искал някой да ми е казал, е да вървя със собственото си темпо. През тези първи месеци единственото нещо, за което трябва да се тревожите, е здраво, нахранено бебе и здрава (също нахранена) майка. Всичко останало на земята може да почака. Не е нужно да правите „повече“. Дайте си цялото време, от което се нуждаете, за да се излекувате и да се приспособите към този нов живот."

2

Венеция Лий

Статистика

• Кой: Венейс Лий, 31, Роли, Северна Каролина
• Деца: Миан (4), Маелин (новородено)

Съвет на Венеция

„Едва си спомням първите няколко дни, откакто бях вкъщи със сина си. Точно толкова бях уморена и безпомощна. За щастие съпругът ми беше там, за да поеме отпуснатото през първите няколко седмици, защото тялото ми имаше нужда да си почине.

Никой не говори за емоционалното влакче в увеселителен парк, което може да изпитате след раждането. Мисленето или говоренето за моята рождена история моментално ме накара да се разплача. Плачех за всяко малко нещо, независимо дали е добро или лошо. Никога не съм се чувствал толкова извън контрол на емоциите си. Това усещане продължи първите няколко месеца след раждането. Никога не съм била депресирана, но постродилното посттравматично стресово разстройство е реално.

Венис Лий

Чувате хора да говорят колко уморен ще бъдете с новородено, но това не беше нищо подобно на нищо, което някога съм изпитвал — а аз стоях буден по 24 часа само за забавление в колежа.

— Венеция Лий

Като майка за първи път, кърменето беше малко крива на обучение. Първите две седмици бяха груби . Болеше адски и тогава започна клъстерното хранене, което не дава време на циците ви да си починат и да се възстановят от последното хранене. За щастие имах невероятен консултант по кърмене по време и след бременността ми, който ме предупреди. Тя каза, че ако успея да преживея първите 2 до 3 седмици, ще е като ден и нощ. Тя беше права! След това беше гладко.

Подарете си малко благодат! Всичко е наред, ако чиниите не са готови и къщата не е безупречна. Опитът да направите твърде много твърде рано може да бъде непосилно и физически болезнено в дългосрочен план. Делегирайте тези малки задачи на вашата система за поддръжка, за да можете да си починете и да се свържете с новото си бебе.

Съпругът ми и аз взехме доста курсове по време на бременността ми, които бяха много полезни и информативни. Класът го научи как да ми помага на всеки етап, от раждането до след раждането, така че беше от полза и за двама ни."

3

Джими Сивия

Статистика 

• Кой: Джими Сивия, 29, район Greater Seattle, WA
• Деца: Атлас (1 месец)

Съветът на Джими

„Честно казано съм изненадан и все още като цяло уморен от това колко добре се чувствам. По време на раждането не се разкъсах или имах нужда от шевове (алелуя!) и тялото ми се чувства фантастично. Имах доста лоша бременност, физически. Така че не Не знам дали се чувствам невероятно само защото вече не съм бременна, или тялото ми просто процъфтява след раждането.

Имах толкова много тревожност и депресия преди раждането, моите близки приятели, семейство и медицински специалисти ме предупредиха да обърна много внимание на психичното си здраве след това. Досега обаче психическото ми здраве също е невероятно. Имам чувството, че съм чакал това през целия си живот. Единствените проблеми, които изпитвам, са борбите ми с кърменето.

Най-трудната част беше невъзможността ми да кърмя. Видях консултант по кърмене и вършех толкова много допълнителна работа, за да се опитам да взема ключалка и да поддържам доставките си. Взех решение да спра да опитвам наскоро, защото се чувствах твърде травмиращо и усетих, че психичното ми здраве върви надолу.

Винаги съм чувала, че някои жени просто не могат да кърмят. Но никога не съм мислил, че ще бъда една от тези жени. Имах инсулинова резистентност преди бременността и никога не съм била информирана, че ендокринните проблеми могат да повлияят на доставката на мляко. Мисля, че е важно да знаете, че понякога бебето ви няма да суче, количеството ви мляко е малко или основните здравословни проблеми могат да повлияят на тази способност — и всичко е наред.

Джими Сивия

Вървях напред-назад с чувството, че съм неадекватен и съкрушен и се чувствах добре с факта, че използвах предимно адаптирано мляко. В края на деня бебето ми е нахранено, процъфтяващо и щастливо и това е всичко, което има значение.

— Джими Сивия

Уверете се, че имате стабилна система за поддръжка и медицински доставчици, на които напълно се доверявате. Винаги можете да смените доставчика и винаги можете да изберете вашата система за поддръжка. Уверете се, че те имат най-добрия интерес за вас и вашето бебе и не ви принуждават да правите неща, които не ви харесват или не сте способни да правите. Познайте своите граници, почетете тялото си и защитете здравия си разум. Трябва да сте здрави, за да се грижите за бебето си." 

4

Ашли Ферел

Статистика

• Кой: Ашли Ферел, 35, Далас, Тексас
• Деца: Марго (4), Форд (9 месеца)

Съвет на Ашли

„Опитът ми след раждането с дъщеря ми (моето първородно) беше неочаквано труден. Бях планирал и подготвил естествено болнично раждане с възможно най-малко интервенции. направо в Labor and Delivery за индукция, която доведе до спешно цезарово сечение.

За щастие дъщеря ми се роди здрава и имахме доста лесно преживяване с кърменето. Но чувството за провал, което почувствах от разпадането на моя план за раждане, беше доста силно.

Физически се трудих 14 часа и след това имах цезарово сечение, така че тялото ми премина през много. Емоционално имах бебешки блус и се борех с прехода към майка на новородено.

Ашли Ферел

Когато последният ни посетител си тръгна, за известно време се почувствах дълбоко самотен.

— Ашли Ферел

Толкова съм благодарна, че имах страхотна система за подкрепа, поради присъединяването към група за подкрепа за нови майки. Не е преувеличено да кажа, че тази група ме спаси. А съпругът ми е невероятен партньор – невероятно съпричастен и страхотен слушател. Винаги съм чувствал, че сме заедно.

Разбрахме, че очакваме отново през януари 2020 г. и тогава се случи пандемията от COVID-19. Планирането на това преживяване при раждане преди време направи следродилния ми опит много по-добър! Знаех какво да очаквам физически и емоционално, успях да се съсредоточа върху свързването с [бебето си], вместо да се бия за „провала“ при раждането.

Всички ви говорят за [лишаването от сън], но докато не го изпитате сами, не можете да знаете. Най-добрата част за мен беше сънливото бебе, сгушено и усещането за чудо и радост от новия живот.

Ашли Ферел

Това е еднакво изтощение и чиста магия. И ако не се чувствате лесно или естествено, това е добре и всъщност е нормално.

— Ашли Ферел

Има много „правилни“ начини да се грижите за себе си и вашето бебе. Научете се да се доверявате на интуицията си и да намерите ритъм, който работи за вас. Бъдете мили към себе си и практикувайте състрадание към себе си. Това време от живота е невероятно, но е трудно ! Не го усложнявайте, като сте строги към себе си."

5

Мейгън Мейсън

Статистика 

• Кой: Мейгън Мейсън, 38 г., Атланта, Джорджия
• Деца: Медисън (5 месеца)

Съветът на Мегън 

„Опитът ми след раждането беше предизвикателство както физически, така и психически. Представях си, че планираното ми цезарово сечение ще бъде подобно на моята миомектомия (операция за отстраняване на миома). Знаех, че ще имам още един болезнен разрез на корема. Знаех, че ще имам силна газова болка . Знаех, че ще имам вагинално кървене. Помислих си: „Добре, няма проблем!“ Но най-голямата разлика между двете операции е, че този път имах новородено бебе, което се прибираше вкъщи с мен, което щеше да има нужда от моята грижа. 

Мийгън Мейсън

Чувствах се толкова безпомощен, когато ставаше дума за грижа за дъщеря ми.

— Мейгън Мейсън

Като майка, когато чуете бебето си да плаче, първата ви реакция е да скочите и да му се притечете на помощ. Много пъти едва можех да вдигна дъщеря си или дори да кърмя. За щастие жена ми беше там, за да направи някои от нещата, които аз не можех, но определено ми причини известна тъга.

През първите три седмици след раждането мога да кажа, че имах „бебешки блус“. След много молитва и медитация успях да изляза от този етап и отново успях да изпитам чистата радост да бъда майка.

Най-добрата част от моето преживяване след раждането най-накрая беше бебето ми в ръцете ми. Най-накрая да можете да целувате, прегръщате и държите човек, който сте създали, е наистина необяснимо преживяване. Думите не могат да опишат моменталната радост и щастие, които почувствах.

Мийгън Мейсън

Най-предизвикателният аспект от следродилния ми опит е да се чудя дали правя всичко както трябва. Направих си много стрес и напрежение, опитвайки се да бъда перфектният родител, вместо да си давам място да науча какво е да си страхотна майка.

— Мейгън Мейсън

Мисля, че когато хората говорят за процеса на кърмене, те го очароват. Иска ми се някой да ми е казал, че понякога ще бъде лесно, но друг път ще бъде изключително разочароващо. Иска ми се също някой да е споменал колко болезнено може да бъде закопчаването.

Често се разплаквах, защото болката беше толкова непоносима. В крайна сметка научих, че кърмата е страхотна, но добре нахраненото бебе е най-добре, независимо дали с кърма или адаптирано мляко.

Най-добрият съвет, който мога да дам на бременните майки, е да бъдат търпеливи със себе си. Като нови майки, никоя от нас не е разбрала това нещо, наречено майчинство. Знайте, че ще правите грешки по пътя и това е добре.

Мийгън Мейсън

Тялото ви току-що извърши чудо, така че му оставете да си почине и да се излекува.

— Мейгън Мейсън

В допълнение към това, бъдете отворени да приемате помощ от другите, като помните, че сте само един човек. И накрая, не позволявайте на никого да ви казва как да отглеждате детето си. Дори когато измисляте нещата, в крайна сметка знаете какво ви казват майчинските инстинкти - слушайте това. Вие знаете по-добре от всеки друг кое е най-доброто за вашето дете.

Не забравяйте, че хормоните ви са високи, така че може да изпитвате редица емоции всеки ден. Един ден може да си щастлив. На следващия ден може да сте тъжни. Моля, имайте предвид, че вашите променливи чувства са всички нормални. Просто знайте, че се справяте страхотно и вашето бебе ви обича и оценява за това!"

6

Лорън Марсианте

Статистика 

• Кой: Лорън Марсианте, 27 г., Бока Ратон, Флорида
• Деца: Савана (14 месеца)

Съвет на Лорън

„Имах цезарово сечение на 35-та седмица. Възстанових се сравнително лесно:бях много болна в продължение на една до две седмици, но до три до четири седмици след раждането бях готова [внимателно] да се върна към обичайния си живот. шест седмици се чувствах напълно добре и дори тръгнах да тичам из квартала.

Емоционално бях на облак девет. Наистина очаквах, че ще ме удари следродилна депресия, но усетих точно обратното. Мисля, че бях толкова пълен с адреналин и имах толкова много енергия през първите няколко месеца.

Мисля, че косопадът след раждането беше най-изненадващата част за мен. Бях чувала за това, но не го изпитах до около седем месеца след раждането. Мислех, че съм на яснота, така че когато изведнъж губех много коса и бебешките косъмчета стърчат навсякъде, бях в пълен шок и ужас.

Лорън Марсианте

Също така не знаех колко самотно е да си нова майка.

— Лорън Марсианте

Докато имах съпруга си и семействата ни наоколо, никога не ми се струваше, че някой разбира с какво имам работа. Трудно е да преминеш от независим човек, който може да прави каквото си поиска по всяко време, до изведнъж да имаш бебе, привързано към теб през по-голямата част от деня.

Направете това, което трябва да направите, за да изкарате деня си. Някои дни минават бързо, докато други се протакат. Добре е да седите на дивана по цял ден или да превъртате през телефона си по време на престой. Също така е добре да изпитвате нужда да тичате из къщата, за да я направите чиста, преди някой да дойде.

Лорън Марсианте

Грижата за себе си е толкова важна! Не можете да бъдете най-добрата майка за вашето бебе, ако първо не сте най-добрата за себе си.

— Лорън Марсианте

Намерете общност от други нови майки, с които да споделите опита си и да потърсите, когато имате нужда от съвет. Намерих група във Facebook от подкрепящи, неосъждащи майки из цялата страна, които всички имаха бебета в рамките на един месец след моя. Интернет често е страшно и осъдително място, но има и слънчеви джобове."

7

Рейчъл Лусил

Статистика 

• Кой: Рейчъл Лусил, 32 г., Портланд, Орегон
• Деца: Джет (9), Миа (4)

Съвет на Рейчъл

„Физически и емоционално, първото ми преживяване след раждането беше наистина добро. Имах много подкрепа вкъщи с майка ми и успях да се възстановя правилно физически, без да правя нищо друго освен да се грижа за новото си бебе. [Когато се върнах] обратно към на работа, бях добре подкрепен и не се чувствах претоварен. Имах много подкрепа другаде, дори без подкрепата от бащата на детето ми.

През 2017 г. и физическите, и емоционалните ми преживявания бяха трудни. Грижех се за 2 малки деца; тогавашният ми 5-годишен син и 6-годишен доведен син, плюс новото бебе. Нямах време да се съсредоточа върху връзката си с бебето и нещата бяха много хаотични.

В емоционално отношение не мислех, че може да ми се случи следродилна депресия. Просто се опитвах да бъда всичко за всички по това време. Това завърши с 2-годишно изгаряне. Моето физическо изцеление също отне много, много повече време и всичко това прекъсна връзката с моето новородено. Изгубих всякакво чувство за това кой съм. Едно от най-постоянните чувства, които изпитвах през това време, бяха гняв и негодувание.

Рейчъл Лусил

Поискайте или дори поискайте подкрепа. Това не е признак на слабост. Вие и вашето дете ще бъдете по-добри за това. Приоритетът трябва да бъде свързването с бебето ви след раждането му, а не бързането да върнете нещата „в нормалното състояние“.

— Рейчъл Лусил

Понякога трябва да напомняте на хората колко голяма работа е да имате ново бебе, което разчита на вас за всичко, и колко голяма сделка е да носите и отглеждате човек в продължение на девет месеца. Трябва да дадете приоритет на фокуса върху вас и връзката и възстановяването на вашето бебе.

Обградете се с хора, които ще ви подкрепят, и в този сезон от живота си не се напрягайте прекалено заради тези, които не ви подкрепят. Този период от време идва само веднъж (на бременност). Ако е неприятно, фокусът трябва да е върху намирането на радост и да я направиш по-приятна. Ако е приятно, насладете му се!"

8

Естефания Бадило

Статистика 

• Кой: Естефания Бадило, 27 г., Хюстън, Тексас
• Деца: Матео (23 месеца), Лусия (3 месеца)

Съвет на Естефания

„Ако можех да опиша следродилното си пътуване с една дума, това би било недоверие. Не можех да повярвам колко малко знам за следродилния период. Това беше най-предизвикателната част за мен. Наистина чувствам, че бях заслепен от майката природа, защото тя не се говори достатъчно, преди да го изживеете.

Бях изненадан, че дори дойде с поредица от симптоми. Не знаех, че ще мина през бейби блуса. Пренебрегнах тези чувства и те се превърнаха в следродилна депресия. Липсата на знания и образование ме доведе до тъмен път след първата ми бременност. Голямата част беше да държа моите малки човечета. Това винаги кара целия ми свят да спре да се върти.

Физическият ми опит беше много труден, защото имах спешно цезарово сечение за първото си дете и още една операция за второто. Имах шест седмици хирургично възстановяване. Беше много трудно да ходя, да се навеждам или дори да държа собственото си бебе. Бях ограничена да лежа в леглото или да ходя много бавно, заедно с всички други симптоми на раждане, като кървене, запек, болки в стомаха и др.

Що се отнася до емоционалната част, бях поразен. Разбира се, всички ви казват, че трябва да сте изключително щастливи и това трябва да е най-великият ден в живота ви. Това обаче не винаги е така. Чувствах се безпомощен, безнадежден, нетърпелив, уморен и самотен на моменти. Това е много объркващо, защото очакванията като нова майка са много високи.

Естефания Бадило

Иска ми се да бях образован как да се грижа за себе си психически и физически повече от просто 10-минутна рутинна беседа с медицинска сестра точно преди да напуснете болницата, докато подписвате милиони документи и се притеснявате за 3-дневния си... старо бебе.

— Естефания Бадило

Мислех, че след раждането буквално означава след раждането и дните, в които си в болницата, но това надхвърля това. Иска ми се някой да ми е казал, че не се чувстваш „нормално“ или се връщаш към нормалното си аз до шест до девет месеца след това. Също така, помислете за терапия преди и след раждането, дори ако се чувствате добре. Преходите в живота са трудни и винаги е хубаво да имаш някой, с когото да говориш.

Жените не трябва да тръгват по пътя на майчинството, без да са наясно с следродилната депресия и тревожност. Жените не трябва да се чувстват сами. Определено не трябва да е нещо, от което жените се срамуват. Това е част от това да си майка. В момента сме далеч от това, но се надявам на бъдеще, в което няма култура на връщане назад. Където [вместо това] жените могат да се славят заради телата, които създават хората.

Естефания Бадило

Иска ми се да знаех, че четвъртият триместър е за ти . Не мога да подчертая това достатъчно.

— Естефания Бадило

Грижата за себе си трябва да бъде номер едно във вашия списък със задачи, психически и физически. Вашите хормони и тялото се опитват да се върнат към [нивата преди бременността] и трябва да бъдете търпеливи с тялото си. Някои дни ще бъдат по-трудни от други. В тези тежки дни трябва да си дадете малко повече любов.

Най-големият съвет, който получих, беше:„Не можеш да наливаш от празна чаша.“ Като нова майка има фалшиви очаквания, които идват от медиите, стереотипите и дори собствената ви култура. Забравете за всички тези неща и правете това, което ви се струва правилно."

9

Дарли Хъгил

Статистика 

• Кой: Дарли Хъгил, 33, Толедо, Охайо
• Деца: Кари (11), Колтън (3)

Съветът на Дарли 

„Имах дъщеря си, когато бях на 22 (тя е на 11 сега). Нямах представа какво да очаквам и бях под толкова голям стрес, че ходех на сън. [Следродилният период] беше много предизвикателство за мен. Буквално те удря като тон от тухли. Определено имах бейби блус и PPD. Борех се, защото фокусът вече не беше върху мен, всичко, за което някой се интересуваше, беше бебето. Едва когато приятелят ми ми каза, че се държа по различен начин, отидох да отида да взема помощ.

Бързо напред към раждането на моя син. [Това беше] напълно различна ситуация. [Имах] нямах PPD; Чувствах се страхотно. Този път се подух навсякъде след като го имах, което лекарят ми каза, че е нормално. Чувствам, че беше много по-трудно да отслабна, след като имах сина си. Все още е борба.

Дарли Хъгил

Процесът на възстановяване не е красив.

- Дарли Хъгил

Радвам се, че ние като общество започваме да нормализираме не толкова красивите части от живота след бебето. А също и липсата на сън. Няма начин да се каже с лека ръка:няма да спите. Просто забележете признаците на PPD и бъдете наясно. Освен това отделете време за себе си. Трудно е, когато бебето е малко, защото е трудно да го оставиш през първите няколко месеца.

Но когато сте готови, отделете това време за себе си. Много е важно. Освен това отделете време за партньора си, защото и тези отношения могат да бъдат обтегнати."

10

Ерин Делейни

Статистика 

• Кой: Ерин Делейни, 35 г., Портланд, Орегон
• Деца: Октава (9), Бижу (7)

Съвет на Ерин

„Имам две дъщери и и двете преживявания при раждане бяха светове отделени един от друг. Отговорих интензивно, когато първото ми раждане не мина по план, въпреки че казах в продължение на девет месеца, че напълно ще се движа по течението и ще се доверя на всеки опит, от който се нуждаем да имаш.

Първото ми раждане беше предизвикано и медикаментозно в болница, а второто ми беше без лекарства у дома. Вторият път тялото ми се лекуваше по-лесно. Чувствах, че емоциите ми са по-балансирани и имах по-малко очаквания за себе си след раждането. Това наистина помогна както психически, така и физически.

Ерин Делейни

Вложих толкова много мисли и намерения в бременността и раждането, че бях в шок и неподготвена за всички чувства след това.

- Ерин Делейни

Бях шокиран колко съм уморен. Всяка емоция се засилваше, което беше красиво, когато изпитвах радост и благодарност и по-трудно, когато се чувствах тревожен или изтощен. Мислех, че ще искам да бъда сама, само със семейството ни, за да се свържа с новото ни бебе. Но бях изненадан колко отчаяно се нуждаех и исках всякаква възможна помощ.

По това време бях много твърд към себе си заради трудните емоции, които се появиха. Спомням си, че чувствах, че съм разочаровала себе си и всички онези хора, които ми казаха каква страхотна майка ще бъда, когато се изморих и нетърпелива с плачещо бебе в 2 часа сутринта. Липсата на сън променя мозъка ви, както и всички тези емоции след раждането.

Ерин Делейни

Само защото бях капризна, че се събуждах толкова много и може би не успях да се насладя на всеки момент, когато бях лишена от сън, не ме направи лоша майка. Това ме направи човек.

- Ерин Делейни

Вземете цялата помощ, която ви се предлага, и след това поискайте цялата помощ, от която се нуждаете. Позволете си да усетите всяко чувство под слънцето. То е твое и е там, за да те научи на нещо. Почувствайте го и след това го пуснете. Не забравяйте, че всичко отнема време. Особено да свикнеш с новото си тяло и скъпа.

Движете се бавно и се грижете за себе си. Не е почетна значка да видиш колко много можеш да постигнеш, след като родиш. Никога няма да върнете това бавно време, така че се наслаждавайте и спете, когато можете!"

11

Кели Адамс

Статистика 

• Кой: Кели Адамс, 34, Хюстън, Тексас
• Деца: Мейсън (2)

Съветът на Кели 

„Физическият ми опит след раждането беше предизвикателство. Имах спешно цезарово сечение поради треска. Възстановяването от това направи нещата по-трудни за управление. Изкачвам стълби или карам навсякъде в продължение на две седмици след операцията. 

Знаех, че хормоните ми са навсякъде, така че понякога имах плач и чувство на провал, но знаех, че е временно. И така, аз просто минах през движенията ден за ден. Моята система за подкрепа беше много добра в това да ме мотивира дори когато чувствах, че не правя достатъчно. Да имаш любящо и подкрепящо село е толкова важно.

Подуването, което продължи поне седмица след раждането, ме хвана неподготвена. Социалните медии и интернет ще ви накарат да мислите, че възстановяването е безпроблемно и има редки моменти, когато хората се възстановяват бавно. Определено бях един от случаите на бавно възстановяване. Последиците от раждането на дете са тежки. Възстановяването и всичко, което се случва при възстановяването, би било много полезно да знаете.

Кели Адамс

Спане, когато бебето спи:чух го, но всъщност не го приложих, както трябваше.

— Кели Адамс

Винаги помнете, че правите това, което е най-доброто за вашето дете. Хората могат да дават съвети през целия ден, но [като майката на бебето, вие имате] последната дума. Доверете се на вътрешността и инстинкта си. Освен това е добре да правите грешки. Всички се учим на работа с родителството. Вашето дете няма да ви обича по-малко и вие сте най-добрият за него, независимо какво.

Когато се чувствате неудобни, имайте своя момент, но не оставайте там. Станете и се насърчете и разберете, че емоциите и хормоните са временни. Това също ще мине."

12

Джеси Маккарти

Статистика

• Кой: Джеси Маккарти, 28, Ванкувър, Вашингтон
• Деца: Брайър (4), Зик (2)

Съветът на Джеси

„Бях много умишлено да подготвя тялото и ума си преди раждането. Чувствам, че това силно повлия на способността ми да се чувствам добре сравнително бързо. Направих много подготовка със съзнателен език и положителни утвърждения („Създаден съм, за да родя бебе ,“ „това контракция ми помага да донеса бебето си от земята“, „Мога да правя трудни неща“). Освен това тренирах до термина си, всички слаби удари, бавни движения, фокусирани върху общата сила.

Не ме разбирайте погрешно, все още имаше време за възстановяване, но като цяло се чувствах добре и сякаш тялото ми се излекува бързо. Бях изненадан колко спокойно беше. Хората бързат да ви кажат, че бебетата ви държат будни цяла нощ… но не и колко относително лесни могат да бъдат новородените! Честно казано, този четвърти триместър беше любимият ми сезон - в леглото, цял ден, почивах и попивайки новото бебе. Не всичко е лошо! Това е наистина сладък сезон.

Знайте, че тялото ви няма да се върне към това, което е било преди бебето веднага. Всъщност вероятно ще имате добра подутина дори няколко седмици след раждането. Това е нормално! Току-що носихте бебе в продължение на девет месеца и след това го родихте. Колко невероятно! Погледнете на тялото си през призмата на благодарност за чудотворното действие, което току-що направи.

Подгответе се колкото можете повече (и разчитайте на вашето семейство или общност около вас), за да можете наистина да забавите темпото и просто да сте в момента през това време. Пригответе лесни ястия, позволете на семейството или приятелите ви да ви помогнат, когато ви предложат (и не се срамувайте, когато ви попитат дали има нещо, от което се нуждаете). Движете се бавно и почивайте. Оставете чиниите да се натрупат (или наемете някой да дойде да ви помогне и да подреди къщата през първия месец!). Става толкова бързо.

Джеси Маккарти

Знайте възможностите си и направете своето проучване – всяко раждане, всяко тяло, всяко бебе е различно.

— Джеси Маккарти

Вземете дула. Те са надарени да ви помогнат да подготвите ума си за и по време на раждането. Намерете акушерка или акушерка, с която наистина се свързвате. Не се чувствайте зле да „уволните“ такъв, който не правите. Ще работите с тях почти една година! Важно е да имате някой, който чувствате, че е на ваша страна, за вас и се грижи за вас."