• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Болезнено интимност постпартум: Защо се случва и как да се справите

Бременността ви приключи, и започвате да се чувствате отново като предишното си „аз“. Ако се чувствате вдъхновени да се върнете в сексуалния ритъм, ще бъдете радостни да знаете, че можете физически да се свържете отново с партньора си (или с себе си), веднъж когато лекарът ви даде зелената светлина. Но какво се случва, когато сексът е по-болезнен, отколкото приятен?

Хормоналните промени и дискомфортът, свързан с раждането, могат да повлияят на вашия секуален опит постпартум. Ако не наслаждавате секс след раждането, определено не сте сами – но ще бъдете щастливи да чуете, че съществуват решения, които могат да подобрят ситуацията.

Нека изследваме някои често срещани постпартум сексови проблеми и научим стъпките, които можете да предприемете, за да се върнете към приятната интимност.

Кога можете да имате секс постпартум?

Независимо от това дали сте родили вагинално или чрез кезарен сечение, повечето медицински специалисти препоръчват да изчакате четири до шест седмици след раждането, за да възобновите половото сближение. Това ще даде на тялото ви шанс да се излекува и ще минимизира риска от осложнения.

В рамките на този препоръчителן времеви рам, постпартум кръвопроливът ще спре, а нараните ще заживеят. Също така отнема време, за да се затвори матъчния врат. Преди да опитате секс, трябва да се консултирате с лекаря си (обикновено това включва физически преглед). Възобновяване на секс преди доставчикът ви да ви даде разрешение увеличава риска от болка и инфекция.

Ще се усети сексът по същия начин?

Бременността и раждането причиняват големи промени в тялото ви, така че е нормално сексът да не се усеща по същия начин постпартум, както преди да имате бебе. Докато не е необходимо да е болезнен, той може да се усети по-различно.

„Вагиналните тъканки и мускули са разтянати, а хормоналните промени – особено ако грудно храните – са променили кръвообръщението“, казва д-р Андреа Чизъм, сертифициран акушер и гинеколог. „Всички тези промени заедно често намаляват усещането, правейки секс малко по-малко приятен.“

Не се безпокойте – ако преживявате дискомфорт, не сте обездвижени така завинаги. „Добрата новина е, че това почти винаги е временно“, добавя д-р Чизъм. „С времето, нормализирането на нивата на хормоните и някои упражнения за закрепване на тазовото дъно като кегел упражнения, нещата ще се върнат до почти нормално.“

Промени, които можете да забележите

Хормоналните промени, особено при майки, които грудно хранят, могат да допринесат за вагинален сушност. Тъй като лактацията причинява спадане на нивата на естроген, е често срещано жените да установят, че не са добре намаслени по време на секс. Безрецептен мазнил може да помогне за облекчаване на този дискомфорт.

По време на раждането, жени, които са се наранили, могат също да преживеят болка поради рубова тъкан, която се развива по време на процеса на излекуване. Това може да причини дискомфорт при проникване, който може да продължи по време на половото сближение. Някои жени установяват, че имат болка само при дълбоко проникване, което може да сигнализира за нужда от терапия на тазовото дъно.

„За почти всяка друга мускулоскелетна травма, част от процесът на възстановяване обикновено включва някаква степен на физиотерапия“, казва д-р Чизъм. „Същото важи и за бременността и раждането. Може да се твърди, че всички постпартум жени биха имали полза от някакъв вид терапия на тазовото дъно. Все пак, за определени жени, които имат болка или болезнен секс, постпартум може да се полза от физиотерапия.“

Как се извършва терапията на тазовото дъно?

Терапията на тазовото дъно работи с мускулите, тъканките и връзките на тазовото дъно, които подкрепят тази област на тялото ви. Жени, които търсят постпартум терапия на тазовото дъно, могат да забележат увеличаване на възбудата и оргазмите.

Видът терапия на тазовото дъно, който получавате, може да варира. Вашият физиотерапевт ще помогне да определи коя форма на терапия на тазовото дъно ще лекува най-ефективно вашите симптоми.

• Упражнения. Вашият терапевт ще ви научи как да сокращавате (и после разслабвате) мускулите на тазовото дъно. Това движение може да помогне за засилване на мускулите, както и за гъвкавост.
• Масаж. За пациенти, борващи се с кръвообръщение или мобилност, физиотерапевтът може ръчно да масира областта, за да помогне за подобряване на симптомите.
• Електрическа стимулация. Пациентите могат да се научат да сокращават мускулите си, използвайки ниско напрежение за да помогнат за синхронизиране на тазовите си сокращения.
• Дилатори. Ако сте стресирани за проникването, вагиналните дилатори са тръбовидни уреди, които могат да ви помогнат да разслабите мускулите си, за да позволите по-гладко влизане.

Начин за по-комфортен секс

Можете да сте спокойни, не трябва да страдате през болезнен постпартум секс. Освен работата с професионален терапевт на тазовото дъно, има неща, които можете да правите сами. Като винаги, говорите с лекаря си преди да опитате нещо ново.

Начини за облекчаване на дискомфорта:

Използване на мазнил. Добро намазване по време на постпартум секс е жизненоважно, особено за облекчаване на болката при проникване. Майки, които грудно хранят, са по-склонни да преживеят вагинален сушност, правейки мазнила много полезни.

Перинеален масаж. Масажиране на областта между вагината и ануса може да подобри мобилността на рубовата тъкан. Ако установявате, че постпартум сексът е болезнен около вагиналното отваряне, перинеалният масаж е стойностна опция.

Експериментиране. Приятният постпартум секс изглежда по-различно за всеки двойка. Ако вече не сте вълнувани от предишни позиции или сексови актове, не се чувствате задължени да продължавате със старата си рутина. Взаимно мастурбиране, орален секс и масаж са интимни начини да се свържете с партньора си без проникване.

Важно е също да разгледате сексови позиции, които ви дават повече контрол. Ако мисионерската или задната позиция ви се усещат твърде интензивно, опитайте позиция като нагоре, която ви позволява да контролирате дълбочината на проникване.

Дума от Verywell

Постпартум периодът може да бъде труден за много хора, а възобновяването на секс с партньора е вълнуващо избягване от блъра на грижата за ново бебе. Докато сексът е чудесен начин да се свържете отново с партньора, е важно да сте сигурни, че сте физически комфортни с акта преди да го направите част от рутината си.

Помнете да слушате съвета на вашия медицински специалист за това кога е безопасно да възобновите половото сближение след раждането. Тялото ви има нужда от време да се излекува след раждането, а сексът твърде рано може да увеличи риска от болка и инфекция.

Веднъж получите зелената светлина, можете да имате полово сближение отново, но е мъдро да слушате тялото си. Сексът трябва да бъде приятен – не болезнен. Експериментирането с различни позиции и добавянето на мазнил в рутината ви може да бъде полезно, но понякога се изисква по-тежка интервенция. Ако нещо не ви се усеща съвсем правилно, се обърнете към вашия медицински доставчик, за да разберете дали тялото ви има нужда от повече време за излекуване или дали бихте могли да се ползвате от физиотерапия за подобряване на вашия секс опит.