Как да изградите позитивно тялоследствие след раждане
Бременността променя тялото по много начини, дори след раждане. Изагрявате теглото на бебето, амниотичната течност и плацента, но за изгоряване на натрупаните мазнини е нужно време. Коремът може да остане по-голям. Докато лекарът казва, че теглото и здравето са в норма – няма за что да се безпокойте. Дайте си време за възстановяване – физическо и емоционално.
Инструкции
Изключете телевизора и спрете да четете гласове и модни списания. Последното, което ви трябва за тялоследствието, е да четете как знаменитост е изслабила за две седмици. Не се сравнявайте с приятелки, които също са родили. Тялото ви е ваше – каквото се е случило с другите, не означава, че ще се случи с вас. Ако други споделят "чудесни" резултати, вежливо помолете да спрат.
Избягвайте теглите, ако е възможно. Намама е да се кантаряте всеки ден. Фокусът върху теглото лесно става нездрава обсесия.
Насладете се на тихо време сами. Попитайте майка, партньор или роднина да пази бебето от време на време, за да починете. 9 месеца бременност и раждане са изтощителни. Тялото ви има нужда от време за възстановяване и регенерация.
Започнете упражнения, щом лекарът даде съгласие. Ходенето е чудесно – не е натоварващо и можете да носите бебето в количка или носяч. Упражненията намаляват стреса и подобряват настроението.
Намерете подкрепящи хора. Можете да се присъедините към група за нови майки. Подкрепящ лекар е критичен, особено ако тялоследствието е било проблем преди бременността. Ако гinekологът ви критикува теглото или вида на тялото, намерете друг, който да разбира.
Купете ново парче дреха, което ви седне и изглежда чудесно. Можете да си купите обувки, ако краката са се набранили, или рокля/панталони, които ви подчертават. Търсете еластични материали, за да ги носите и при сваляне на теглото.
-
Една от класическите дейности на бъдещи родители е настройване на детската стая. Фактически, всеки и майка му ще ви попита 1) дали сте наредили стаята и 2) каква е темата. (Тези въпроси идват веднага след „На колко месеца сте?“ и „Сигурни ли сте, че -
Защо някои хора имат нужда от очила, а други не? Очите на всеки са малко различни – не само цвятът, а и начина, по който работят и колко добре виждат. Понякога всички части на окото не работят заедно по начина, по който би трябвало. Но очила или кон -
101 идеи за свободен час Обичате децата си, наистина. Но те винаги са там! Понякога просто имате нужда от няколко момента за себе си. Какво бихте направили, ако имахте цял час без деца? (Можете ли дори да си представите такова нещо?) Тази мечта лесн
