• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Психични проблеми при тийнейджър момичета: Какво да търсите и как да помогнете

Навън в света, тийнейджърите изглеждат, че живеят живота. Те са шумни; те се хихикат; пътуват в стада и обикновено имат забавни напитки, като бабл тий, при себе. Но реалността е, че да бъдеш тийнейджър може да бъде трудно.

„Тийнейджърските години носят толкова много промени, особено за тийнейджър момичетата“, обяснява д-р Кристин М. Кроуфорд, асоцииран медицински директор за Националния альянс за психично боледуване (NAMI). „Това включва телесни промени, външен вид, социален и училищен живот – и най-важното, като тялото зрее, така се зрее и мозъкът. С всички нови промени в живите на тийнейджърите, нови стресове и безпокойства могат да дойдат за семейството, приятелите, училището, тялото, бъдещето и идентичността, което причинява много признаци на психични състояния да изникнат по време на този развителен етап.“

Докато адолесцентите винаги са били податливи на психични разстройства, като депресия и тревога, последните две години разкриха някои сериозно тревожни статистики – особено за тийнейджър момичетата. В февруари на тази година, Центровете за контрол и превенция на болести (CDC) докладваха увеличение на посещенията в спешно отделение (СО) през 2020 г. за жени 12-17 години поради редица състояния, включително хранителни разстройства, тикове, травма и тревога. Допълнително, през 2021 г., CDC докладва, че „през периода 21 февруари – 20 март 2021 г., подозрителни за опит за самоубийство посещения в СО бяха 50,6% по-високи сред момичета на 12-17 години отколкото по същия период през 2019 г.“, докато подозрителните за опит за самоубийство посещения в СО за момчета на същата възраст се увеличиха с 3,7%.

С други думи: Тийнейджър момичетата не са наред. Но щастливо, има надежда. От причини и какво да търсите до какво да направите, ето какво искат експертите да знаете за тревога и депресия при тийнейджър момичета, както и за други адолесцентни психични проблеми.

Защо момичетата изглеждат по-засегнати от момчетата?

Въпреки че недвусмислено е имало увеличение на психичните проблеми при момичетата през последните години, е важно да се отбележи, че общо взето момичетата са по-склонни да докладват симптоми и да търсят помощ от момчетата. С други думи, да се получи истинска представа за това как се чувстват тийнейджър момчетата не е толкова лесно.

„Докато докладите показват, че тийнейджър момичетата са видяли увеличение на подозрителни за самоубийство посещения в СО, това число не е толкова ясно, колкото изглежда“, отбелязва Джереми Пийпър, лицензиран брачен и фамилен терапевт в Медисън, Висконсин, специализиращ се в травма-информирана грижа, адолесценти, безопасна грижа за самоубийство и техники за деескалация. „Момчетата имат тенденция да поддокладват депресивните си симптоми, имат по-смъртоносни опити и се ангажират в рискови поведения вместо по-лесно разпознаваеми самоубийствени поведения. Тези фактори предполагат, че тийнейджър момчетата се борят повече, отколкото данните за СО подсказват.“

Същото, Пийпър отбелязва, че все още е вероятно, че тийнейджър момичетата преживеят повече неволя общо взето. „Пандемията вероятно усукава фактори на риск, които неразпространено засягат тийнейджър жени“, казва той. „Присъственото социално свързване беше прекъснато. По-много време беше прекарано онлайн, и онлайн натискът за тийнейджър жени е по-вероятен да доведе до вредни ефекти.“

Важно е също да се отбележи, че ставката на посещения в СО за тези, които се идентифицират като трансджендер или гендер-флуидни, не е показана в данните на CDC. „Тази популация исторически вече е имала по-високи ставки на опити за самоубийство, с до 35% опитващи самоубийство“, казва Пийпър. „Предварителни данни за анкети от The Trevor Project показват, че ЛГБТК+ популацията в общо е докладвала увеличение на тревога и мисли за самоубийство.“

Какво причинява увеличението на тревога и депресия при тийнейджър момичета?

Има редица фактори, които могат да спровоцират депресия и тревога при тийнейджърите, включително променящи се хормони, учебен и съученически натиск и детска траума, за да назовем само няколко – но недавното увеличение на психичните проблеми при тийнейджър момичета ясно сочи към две неща: пандемията и социалните медии, при което второто е усукано от първото.

Социални медии

„Изследванията са показали, че момичетата са по-засегнати от вредните ефекти, свързани с излишното ползване на социални медии, и по време на пандемията беше драматично увеличение на ползването на социални медии и екранно време“, отбелязва Хейли Шафиър, консултант по психично здраве и специалист по зависимости в Рали, Северна Каролина.

Ето как социалните медии негативно и неразпространено засягат тийнейджър момичета:

Психичните проблеми са прославени. „Психичните разстройства са прославени в социалните медии и това потенциално засяга тийнейджър момичетата“, казва д-р Ашли-Мари Бъри, асистент професор по психиатрия в Детската болница на Синсинати. „Алгоритмите в социалните медии увеличават изложението на нездравословни стратегии за справяне като самонараняване или употреба на вещества, и тийнейджър момичета, които са податливи на психични разстройства, са директно насочени. Последни доказателства и изследвания са показали позитивна корелация между ползване на социални медии и суицидална идеация.“

Прекалено много в грешно време. „Адолесцентността е време на драматично неврологично развитие, и докато това се случва, мозъкът е уязвим“, продължава Бъри. „Не само опитите, позитивни или негативни, засягат този процес, подобно изложението на траума и чужди преживявания през социални медии може негативно да въздейства на тези мозъчни процеси.“ С други думи: Дори ако вие можете да стряскате определени образи и съобщения онлайн, тийнейджърът ви не е подводен така все още.

Нереалистични очаквания за красота. Докато положителното тяло е получило повече въздух в последно време, то не е съперник за филтрите и за, добре, глупаци. „Може би има повече адвокация за позитивни образи на тялото онлайн, но има и много мазене за дебели“, отбелязва Лена Суарес-Анджелино, лицензирана клинична социална работник и коуч за овластяване в Вудбридж, Ню Джързи, специализираща се в самооценка, образ на тялото и психично здраве за тийнейджъри. „Едновременно филтрите в социалните медии добавят натиск – върху тийнейджър момичетата особено – тъй като те могат да направят кожата да изглежда безупречно, докато добавят неща като макияж и вии. Веднъж филтрите са премахнати, потребителите се чувстват неатрактивни и остават с нереалистични очаквания за красота.“

От обратна страна, „момчетата имат тенденция да прекарват повече време в социални медии като YouTube и TikTok, където техните време е прекарано в търсене на забавно съдържание, вместо съдържание, което използват за сравняване на себе си с другите“, според Шафиър.

#LifeGoals. Подобно на недостижими стандарти за красота, Суарес-Анджелино отбелязва, че има натиск за Instagram „естетичен живот“. „Тийнейджър момичетата често забравят, че социалните медии не са реалност, което причинява увеличение на разочарованието, което може да доведе до депресия заради „животът не изглежда като на другите в социалните медии.““

Зависими от „харесвания“. Тийнейджър момичетата имат по-голяма склонност да споделят съдържание, което ще получи „харесвания“, казва Шафиър. „Без значение дали публикуват редактирани снимки или копират вирални постове и трендове, постовете на тийнейджър момичетата са по-насочени към получаване на максимум харесвания, последователи и коментари“, обяснява тя. „Получаване на такъв онлайн валидация може да предизвика пускане на дофамин в мозъка, мощен мозъчен химикал, свързан с зависимост, който ги държи закачени.“

FOMO. FOMO (страх да пропуснеш нещо) е друг често резултат от социални медии за тийнейджър момичета, според Шафиър, тъй като те „са по-склонни да се чувстват изключени при виждане на постове на приятели онлайн.“

Пандемията

В допълнение на увеличеното ползване на социални медии като побочен продукт на пандемията, има и самата пандемия. Ето няколко начина, по които последните две години са негативно засегнали тийнейджър момичетата, според Бъри, Суарес-Анджелино и Пийпър:

• Непредвидимост (преход от присъствено към виртуално много пъти).
• Разочарование от „ритуали на преход“ bị отменени.
• Недоизползвани ресурси за психично здраве. „Много хора бяха казани да не докладват в СО или клиники по време на пандемията, за да намалят разпространението на COVID“, отбелязва Бъри. „Много амбулаторни клиники бяха затворени и достъпът до ресурси беше ограничен.“
• Увеличена изолация.
• Увеличено изложение на семейна динамика и стресори ( особено грижи, които се бореха с собствено психично здраве).
• Липса на поверителност ( особено ако споделят стая с брат или сестра).
• Загуба на любими или житлова и хранова несигурност.
• Загуба на ежедневни ритуали, които дават предвидимост.

„Забележимото влошаване на психичното здраве сред тийнейджърите може да е поради много от тези фактори“, отбелязва Пийпър. „Това казано, всички тези фактори на риск за продължителен и непредвидим период имаха влияние, което едва в началото разбираме.“

Какви червени флагове за адолесцентно психично здраве да гледате

Според Кроуфорд, не винаги е лесно за родителите да определят дали определено поведение е нормално или симптом на психично състояние у тийнейджъра им, тъй като хормоните влияят на рутините и поведението. Въпреки това, тя отбелязва, „основните признаци, за които да гледате, са нередовни промени в техния ежедневен рутин.“

Ето, по-специфични червени флагове, според Кроуфорд и Суарес-Анджелино:

• Увеличена изолация.
• Увеличен страх или безпокойство.
• Иритabilност и възбуденост.
• Загуба на интерес към дейности, които са харесали.
• Загуба на интерес към приятели.
• Чувство на безнадеждност.
• Промени в съня.
• Увеличаване или намаляване на апетита.
• Увеличаване или намаляване на съня.
• Неспокойство.
• Чести главоболие или стомачни болки.

Как да помогнете на тийнейджър, който се бори

Едно от най-важните неща, които родителите и грижите могат да направят, когато тийнейджър се бори, е да забележат. „Около половина от всички хора, които преживеят психично състояние през живота си, започват да преживеят симптоми преди 14 години, но много семейни членове и тийнейджъри не ги забелязват за няколко години по-късно“, обяснява Кроуфорд. „Един начин да помогнете на детето си е да го отведете при педиатъра си, за да говорите за техните симптоми на тревога или депресия, да създадете план за лечение и да се свържете с професионалист по психично здраве.“

Други позитивни изрази, които Кроуфорд препоръчва, са:

• Упражнения.
• Медитация и практики на съзнателност.
• Групови подкрепа от ровесници.

Важно е също да имате подкрепяща, отворена среда вкъщи. Ето какво препоръчва Пийпър за да бъдете бдителни за психичното здраве на тийнейджърите на пръв план:

1. Говорете често. „Водете дискусии и бъдете отворени“, казва той. „Създаване на среда, в която хората са отворени за това как се чувстват, борят се или не, позволява безопасност за споделяне.“

2. Слушайте без съждение. „Взете психичното им здраве сериозно. Нищо не затваря разговор по-бързо, отколкото когато някой каже „пререагираш“ или „просто дай време“. Задавайте въпроси, за да разберете пълно и питайте какво имат нужда.“

3. Бъдете рол модел за екранно време. Учете, говорите за и моделирайте добро гражданинство в социалните медии вместо да ги забранявате, препоръчва той.

Също, Суарес-Анджелино препоръчва следване на позитивни профили за психично здраве от лицензирани професионалисти. Някои от любимите ѝ в TikTok са:

• A Modern Therapist.
• The Truth Doctor.
• Линдзи Флеминг.

4. Задавайте конкретни въпроси за деня на тийнейджъра. „„Как беше денят ти?“ може да бъде добър отваряч, но често не дава нужната информация“, отбелязва Пийпър. „Развлечете се с това, така че да не изглежда като допитване.“

5. Не правете психичните разстройства табу. „Водете дискусии или консумирайте медия заедно, които показват хора, преодоляващи депресията си“, казва Пийпър. „Има качество за подстимане при виждането, че депресията не е краят.“

Накрая, бъдете присъствени и достъпни с тийнейджъра си. „Наистина се сложете в техните чевли“, казва Суарес-Анджелино. „Пандемията е нов опит за всички, но особено за тийнейджърите, когато социализацията трябва да бъде на върха. Вместо да правите предположения, винаги оставете място за отворени разговори и дискусии, които ще бъдат полезни за всички.“

Ако подозирате, че тийнейджър се бори с мисли за самоубийство, можете да се свържете с Националната линия за самоубийство на 1-800-273-TALK (8255), да се обадят на местната си кризна линия, да набирате 911 (от 16 юли ще има нова линия специално за самоубийство, 988) или да изпратите SMS на Crisis Text Line на 741741.