• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се възстановите след траматично раждане

За някои раждането е положително, променящо живота изживяване, на което могат да се обръщат назад с топлина. За други, то може да бъде трудно, тревожно и дори устрашаващо епизод в живота им, който се опитват максимално да забягат.

По преценка на един от всеки три раждания се смятат за траматични, а трайните ефекти могат да бъдат както физически, така и психологични. Освен че причиняват физически наранявания, раждането може да причини поражданна тревога, трудности при свързване с бебето и дори поражданно посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Докато навигирането в поражданния период след траматично раждане може да бъде стресивно и предизвикателство, съществуват – за щастие – положителни стъпки, които можете да предприемете, за да се възстановите и преуспеете.

Какво прави раждането траматично?

Травмата при раждане е стрес, изпитан от родител по време на раждането. Идентифицирането на това какво прави изживяването от раждане траматично е субективно, така че различно от един родител на друг.

Обаче, съществуват обстоятелства, които могат да увеличат шанса за травма при раждане. Те са:

• Дълго родоразлитане
• Загуба на достойнство по време на раждане
• Липса на комуникация с медицинският персонал
• Силна болка по време на родовете или раждането
• Страх за живота или здравето на бебето
• Страх за живота или здравето на родителя

„Общо взето, раждането може да бъде траматично, ако има реален разклон между очакванията на пациентката за раждане и нейното реално изживяване“, казва д-р Даниела Карузи, директор на Хирургичната акушерство и плацентарни аномалии в болница „Бригам енд Уимеンズ“ в Бостън.

„Често пациентката може да бъде в сценарий, който изглежда извън контрол“, продължава д-р Карузи. „Това може да включва ситуации, изглеждащи очевидно траматични, като застрашаващ за живота опит, но може да включва и ситуации, които изглеждат напълно нормални или дори положителни за външния свят.“

Как траматичното раждане може да ви засегне физически

Физическите ефекти от траматично раждане варират от случай на случай, в зависимост от вашето изживяване. Може да сте пострадали разклон или сте имали инструментално раждане – когато се използват ободи или вакуум екстракция за раждане на бебето. И двете могат да ви остави в болка или да се справяте с неконтролирано изтичане на урин.

Траматичното раждане също може да доведе до проблеми при установяване на позитивна рутина за грудно хранене, както и до неспособност да се наслаждавате на физическа интимност.

„На кратък срок някои жени имат трудности с физическия акт на грудно хранене или може да им е трудно да контролират поражданната болка“, казва д-р Карузи. „По-дългосрочна болка може да персистира, докато някои пациенти могат да преживеят отново своя траматичен опит – като усещат, че отново кровотечат. Други могат да имат трудности с физическа интимност и сексуални отношения.“

Как траматичното раждане може да ви засегне психологически

За много хора, преживели траматично раждане, емоционалните блясци бягат по-дълбоко от физическите. Страх, скръб и загуба са всички емоции, свързани с траматично раждане. Можете също да страдате от ПТСР или поражданна депресия. Някои изследвания дори показват, че хората с негативно изживяване от раждане са по-малко склонни да имат още деца.

„Един от трайните емоционални ефекти, които травмата при раждане оставя, е постоянно усещане [или] чувство на страх и загуба“, обяснява Рачел Бенджамин, LCSW, старши терапевт и директор на Tribeca Maternity, център за психтерапия в Ню Йорк. „Това включва загуба около изживяването на раждането като безопасно, загуба на контрол при раждане [или] родове, и загуба на безопасност на раждащия родител или бебето или и двете.“

„Пациентите с траматичен опит могат да чувстват скръб относно своя родов опит и изолация от членове на семейството и общността, които може да не разбират изживяването на пациентката.“

— Даниела Карузи, MD, MSc

Можете също да чувствате чувство на скръб за раждането, което не сте успели да преживеете, казва д-р Карузи. Това може да предизвика напрежение в отношенията, особено ако най-близките на ви вярват, че новото бебе трябва да компенсира всякаква преживяна травма.

„Пациентите с траматичен опит могат да чувстват скръб относно своя родов опит и изолация от членове на семейството и общността, които може да не разбират изживяването на пациентката“, казва д-р Карузи. „Някои имат директно посттравматично стресово разстройство, което може да включва епизоди на преживяване на негативния си опит, нарушения на съня, тревожни симптоми и отчуждаване от бебетата си, партньорите или семействата си.“

Допълнително, страхът над спомена за негативния опит може да причини хипервигилантност у родителя, което може да засегне способността им да се свържат с бебето си.

„Понякога, защото човекът има страх нещо да се случи с бебето или медицински проблем, който трябва да се наблюдава, изглежда, че това има приоритет над свързването с бебето“, обяснява Рачел. Ако не бъде адресирана, тази хипервигилантност може да трае години, като причини значително влияние върху начина, по който възпитавате детето си.

„Родителите могат да се безпокоят за малките деца и предшколци и да се чувстват интензивно притеснени за безопасността на децата си или за медицински процедури, несвързани с раждането“, казва Рачел. „Изживяването на миналата травма създава чувство на винаги да бъдеш ‚включен‘ и да не можеш да се отпуснеш в настоящето.“

Какво е поражданно ПТСР и как да знаете дали го имате?

ПТСР често се асоциира с войници, завършващи от война. Обаче, за родители, преживели траматично раждане, колкото до четвърт от тях ще развият симптоми на поражданно ПТСР. Симптомите могат да включват:

• Флашбъци от траматичното събитие
• Кошмари
• Накенлани мисли
• Трудности при свързване с бебето си
• Трудности при съня
• Недоверие към медицинската система
• Тревога или панични атаки
• Хипервигилантност
• Самовина

Поражданното ПТСР е силно дебилитиращо, като страдалите преживяват отново траматичното събитие чрез флашбъци или кошмари, които могат да бъдат извикани от видове, звукове или миризми, свързани с раждането. То може да засегне отношенията и дори способността ви да се свържете и обвържете с бебето си.

„Някои от признаците на ПТСР са чувството на наводнение от емоции, спомени, усещания и флашбъци от траматичното събитие“, казва Рачел. „Това също може да се проявява чрез хипервигилантност към собственото си здраве или това на бебето, увеличена тревога или панични атаки, чувство на превъзхищение от външни стимули от места, напомнящи за изживяването на раждане, или чувство на липса на присъствие дори в дейности, които някога са били приятни.“

Ако страдате от някой от горепосочените симптоми или имате безпокойство за своето ментално здраве, обърнете се към доверен медицински специалист за допълнителни съвети.

Как да се справите след траматично раждане

Първата стъпка към преодоляване на травмата си е да идентифицирате какъв аспект от изживяването ви при раждането беше траматичен и след това да обсъдите това с медицински специалист, който разбира концепцията за траматично раждане.

„Те може да искат да започнат с лекар по обща медицина, акушер-гинеколог или акушерка – тези доставчици може да не са обмисляли, че техния пациент изпитва травма, но могат да бъдат добра входна точка за правилния тип грижа“, предлага д-р Карузи.

Следващата стъпка е да се свържете с някой, който може да държи травмата с вас, а не да я прескочи, а да даде prostor за разговор, усещане, скръб, лице в лице и обработка на случвалото се или това, което се случва, казва Рачел.

„Това може да бъде с вашия партньор, медицински доставчик, терапевт, терапевтична група, член на семейството или приятел“, предлага Рачел. „След като преживеете всички чувства, лице в лице, скръб, именуване, можете да използвате травмата, за да видите какво може да дойде след това, какво можете да искате да изградите, реорганизирате, преработите, докато премествате травмата от настоящето в миналото.“

Мнение на Verywell

Артикулирането на това защо вашето изживяване при раждане беше траматично може да бъде трудно, особено когато резултатът изглежда положителен за другите. Обаче, е важно да се признае, че чувствата ви са валидни и че е малко вероятно те да изчезнат сами по себе си.

Въпреки че отварянето към хората около вас може да им помогне да разберат как се чувствате, търсенето на съвет от здравен специалист, който разбира траматичното раждане, може да бъде ключът към истинското излекуване.