Как да разпознават признаците на затлъстяване при дете
An дете с наднормено тегло се счита за наднормено тегло , ако индексът й на телесната маса е 30 или по-голяма . BMI измерва теглото в килограми спрямо височината в метри на квадрат . Рискове от детското затлъстяване включват холестерол в кръвта , хипертония и диабет тип 2 . Ако сте загрижени за теглото на детето си , не чакайте да се предприемат действия . С вашата помощ и подкрепа , детето ви може да направи необходимите промени в начина си на живот и хранителните навици за постигане на здравословно тегло и да го поддържа през останалата част от живота си .
Инструкции услуги 1
Обърнете внимание на Вашето дете диета . Висококалорични храни като бързи храни и сладки закуски като сода , бонбони и десерти , допринасят за увеличаване на теглото . Според Диетичните Насоките за американците през 2010 г. , а 6 - годишно момче, трябва да консумират 1200 до 1400 калории на ден , ако той е заседнал; 1400 до 1600 калории на ден , ако той е умерено активен и 1600 до 2000 калории на ден е той е активен .
2
Обърнете внимание на нивото на активност на детето си . Физическата активност изгаря калории , така че липсата на физически упражнения може да са допринесли за нея наддаване на тегло . Дете, което прекарва в гледане на телевизия или играят на видео игри от каране на колело или спортувате , може да започне да пълнеем повече време . Световния съюз 3
Гледайте размери на вашето дете на порциите . Ако той натрупва плака му с храна или редовно пита за второ - или трети - порции , той може да се консумират повече калории, отколкото той гори . Ресторант и готова храна порции са склонни да бъдат по-големи , отколкото трябва да бъде , което може да повлияе на порции , които предлагате в къщи . Вижте уебсайта ChooseMyPlate за насоки за дневни порции плодове , зеленчуци , млечни продукти, протеинови храни и зърнени храни детето си . Например , едно дете между 4 и 8 години , който получава по-малко от 30 минути умерена физическа активност на ден трябва да се яде еквивалента на 4 унции на протеин на ден . Следвайте указанията ChooseMyPlate да създаде най-здравословните плоча за вашето дете . Половината от чинията на детето си трябва да се състои на плодове и зеленчуци , докато една четвърт трябва да бъдат разпределени за зърно и една четвърт за протеин .
4
Вземете детето си с Вашия лекар или медицински специалист. Вашият лекар ще вземе под внимание историята на растеж и развитие и модели на семейството ви на тегло до височина съотношения на детето си преди да потвърди диагнозата на детското затлъстяване . Някои деца имат големи рамки за тяло , или да носят допълнително тегло в различни моменти от детството си . Вашият лекар може да поиска да се провери на детето си на кръвната захар или холестерол , преди да вземат окончателно диагнозата .
5
поеме отговорност за частта, за която може да се играе в увеличаване на теглото на Вашето дете . Не може да очаквате детето ви да яде балансирана диета , ако той не разполага с достъп до питателна и здравословна храна . Дайте добър пример за детето си , като ядете здравословни храни и осигуряването на хранителни , домашно приготвени ястия за цялото семейство . Сменете сода, чипс и бонбони с плодове и пълнозърнести закуски . Влез в навик за проверка на всички етикети на храни в супермаркетите , тъй като много храни съдържат скрита сол или захар , като зърнени закуски , хляб и кетчуп . Отказ за ниско съдържание на сол или натриеви без опции , когато е възможно . Световния съюз сайта
-
Свикването с това колко различно изглежда коремът ви след бременност е достатъчно трудно. Добавете към това факта, че някои нови майки също откриват, че извършването на ежедневни задачи може да доведе до болезнено натоварване на телата им. Тъй като м -
Столчето за кола е едно от основните неща, от които се нуждаете за новото си бебе. Ето няколко съвета относно избора и инсталирането на правилната седалка, правилният начин. Столчетата за автомобили са задължителни по закон и трябва да отговарят -
Много мастило е разлято за това, че стресът на американците от изборния сезон излита от класациите, а новите изследвания показват, че децата не са имунизирани. Ново психологическо проучване, публикувано в списанието Детска психиатрия и човешко развит
