• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Джинджифил и кърмене:безопасност, ползи и начини за включване

Джинджифилът е често срещана подправка, известна със своя отличителен вкус и аромат. Натуропатията го използва за лечение и управление на заболявания, като мигрена, гадене, настинка и запек. Може да обмислите използването на джинджифил при кърмене заради предполагаемите му галактагогични ефекти. Изследователските проучвания обаче показват смесени резултати. Няколко диетични и билкови добавки на основата на джинджифил се предлагат без рецепта като течни екстракти, чайове, бонбони и таблетки.

Ако желаете да ги опитате за целите, свързани с кърменето, е необходима консултация със специалист. Прочетете, докато ви разказваме повече за безопасността на джинджифила за кърмещи майки, ефекта му върху доставката и вкуса на кърмата, възможните ползи за здравето, страничните ефекти и начините за безопасното му консумиране.

Безопасен ли е джинджифилът при кърмене?

Според Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (USFDA), използването на джинджифил като подправка „като цяло се счита за безопасно (GRAS)“ за кърмещи майки.

Консумацията на джинджифил като подправка обикновено е безопасна. Тези с чувствителна храносмилателна система могат да изпитат леки стомашно-чревни проблеми, като коремен дискомфорт, киселини, диария и газове. Кърмещите майки с чувствителна храносмилателна система може да обмислят консумацията на малки количества джинджифил само като подправка.

Джинджифилът увеличава ли предлагането на кърма?

Използването на джинджифил като лактогенна храна е широко разпространено в традиционната медицина. Въпреки това, има смесени научни доказателства за лактогенните му ефекти. Според изследвания, джинджифилът може да действа като галактагог за някои кърмещи жени, но може да не прояви ефект върху други. Въпреки това, всяка кърмеща майка е уникална и може да реагира различно на всеки потенциален галактагог. Ако желаете да използвате джинджифил като хранителна добавка за целите, свързани с кърменето, консултирайте се с консултант по кърмене.

Джинджифилът влияе ли на вкуса на майчиното мляко?

Изследванията показват, че консумацията на храни и подправки от майката може да повлияе на вкуса на майчиното мляко в рамките на часове след поглъщането. Шансовете джинджифилът да повлияе на вкуса на майчиното мляко са вероятни, въпреки че клиничните доказателства в подкрепа на това предположение са оскъдни.

Различните бебета имат различна степен на толерантност към промените във вкуса на майчиното мляко. Няколко бебета могат да бъдат чувствителни и може да се държат суетни и да отказват да кърмят. Ако бебето ви стане нервно по време на кърмене, храни по-малко от обикновено или отказва да се храни, след като сте консумирали джинджифил, преустановете употребата на джинджифил и вижте дали ситуацията се подобрява. Ако проблемът продължава, консултирайте се с експерт по кърмене или с педиатър.

Възможни ползи за здравето от джинджифил за кърмещи майки

Химическият анализ на джинджифила показва, че той има над 400 различни съединения, включително терпени, феноли и фитостероли, които могат да осигурят следните ползи за здравето на кърмещата майка в дългосрочен план.

1. Намаляване на гаденето: Някои майки могат да получат гадене през първите няколко дни след раждането. Изследванията показват, че джинджифилът може да облекчи гаденето и повръщането в такива случаи.

2. Подкрепа на храносмилането: Клиничните проучвания показват, че джинджифилът може да намали чревните спазми и да предотврати подуване на корема и газове. Може също да помогне за подобряване на цялостната стомашно-чревна подвижност.

3. Намаляване на оксидативния стрес: Джинджифилът съдържа големи количества общи антиоксиданти и биоактивни съединения. Те могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и поддържане на цялостното здраве в дългосрочен план.

4. Облекчаване на болката: Противовъзпалителните ефекти на джинджифила могат да помогнат при състояния на хронична болка, като дисменорея (менструални спазми). Свойството на джинджифила за облекчаване на болката се дължи на неговите биоактивни съединения.

5. Повишаване на имунитета: Пресният джинджифил е показал ефективност срещу човешкия респираторен синцитиален вирус (HRSV), който причинява респираторни проблеми, като обикновена настинка. Други проучвания показват антиоксидантни, антимикробни, противогъбични и антивирусни свойства на джинджифила, които могат да повишат имунитета в дългосрочен план.

6. Облекчаване на симптомите на алергия: Използването на джинджифил за лечение и управление на алергии е широко разпространено в традиционната медицина. Изследванията показват, че джинджифилът може да помогне за овладяване на симптомите на някои форми на алергия, като алергичен ринит.

Счита се също, че джинджифилът има хепатопротекторни, кардиозащитни и противоракови ефекти. Въпреки това, много от тези ефекти все още са в процес на изследване и се нуждаят от значително клинично валидиране.

Възможни странични ефекти на джинджифил при кърмене

Консумацията на малки дози пресен или сушен джинджифил рядко предизвиква странични ефекти. Въпреки това, в някои случаи джинджифилът може да причини следните нежелани реакции.

1. Взаимодействие с лекарства: Джинджифилът може да взаимодейства и да повлияе на ефектите на някои лекарства, като тези за разреждане на кръвта и диабет. Ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с лекар, преди да добавите джинджифил към диетата си.

2. Камен в жлъчката: Някои експерти смятат, че джинджифилът може да увеличи потока на жлъчката. Тези с жлъчнокаменна болест или усложнения на жлъчния мехур трябва да се консултират с лекар преди да консумират джинджифил.

3. Алергични реакции: В редки случаи джинджифилът може да предизвика алергична реакция при генетично предразположени индивиди. Ако имате фамилна анамнеза за алергия към Zingiberaceae (куркума, кардамон и алигаторен пипер), консултирайте се с лекар, преди да добавите джинджифил към диетата си, особено ако никога преди не сте приемали джинджифил.

Консумирането на джинджифил в малки дози като подправка може да не доведе до странични ефекти. Въпреки това, ако го приемате под формата на добавки с джинджифил или лечебни билки, в крайна сметка може да го приемате в по-големи количества, което води до някои проблеми. Не приемайте добавки с джинджифил по време на кърмене, без да се консултирате с лекар.

Как да консумираме джинджифил при кърмене?

Ето някои от често срещаните начини за консумация на джинджифил по време на кърмене.

1. Корен от джинджифил: Можете да използвате пресен и изсушен корен от джинджифил като подправка в ястия и напитки. Добавете настърган, смлян или нарязан корен от джинджифил към къри, супи, салатни дресинги, пудинги и напитки, като лимонада и зеленчуков сок.

2. Джинджифил ейл: Освежаващата напитка без кофеин може да се приготви у дома с джинджифил и добавени подсладители, като кафява захар или мед. Можете също да използвате готова смес от джинджифил ейл, която се предлага без рецепта. Проверете съставките, ако изберете готови миксове или готови за пиене версии, тъй като някои от тях имат изкуствен джинджифилов аромат или може да съдържат алкохол.

3. Чай от джинджифил: Чаят от джинджифил се приготвя от пресен или сушен джинджифил и може да отпусне тялото. Можете да приготвите този чай у дома с пресни съставки. Ако купувате пакетиран билков чай ​​от джинджифил, проверете внимателно съставките.

Как се приготвя чай от джинджифил?

Ето лесни стъпки за приготвяне на топъл и успокояващ чай от джинджифил у дома.

• Варете вода в чайник на среден огън.

• Нарежете няколко резена джинджифил и ги добавете към врящата вода.

• Свалете чайника от котлона и го оставете настрана за пет минути.

• След пет минути извадете резените джинджифил, изсипете го в чашата и чаят е готов.

• Добавете кафява захар или пастьоризиран мед, ако чаят има силен вкус.

• Можете също да добавите няколко капки пресен лимонов сок, за да добавите цитрусов вкус към чая.

Комбинацията от джинджифил и кърмене може да бъде полезна. Може да се добавя към различни храни и напитки, за да осигури вкус и ползи за здравето на кърмещата майка. Можете да добавяте пресен и сушен джинджифил към къри, супи, салатни дресинги или напитки, като чай, като овкусител и той работи чудесно, като придава освежаваща есенция. Консумацията му в умерени количества като част от здравословна диета може да бъде от полза за кърмещите майки и техните бебета с течение на времето. Въпреки това, ако не сте сигурни в ефектите, които може да има, можете да се консултирате с Вашия лекар и да научите повече за количеството, което може да се счита за безопасно за вашата консумация.