• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğun Gece Uyanmasını Durdurma: Kim West Yöntemiyle Uyku Eğitimi

Yeni doğanla gece birkaç kez uyanmak beklenir. Ancak çocuk küçük çocuk (toddler) yaşına geldiğinde, gece boyunca uyumasını umarsınız. Ne yazık ki birçok ebeveyn, çocuğun kendi başına gece uyuyu öğrenmesini bekleyemez. Ebeveynler, "ağlayarak uyutma" (cry it out) yönteminden aile yatağına kadar çeşitli uyku eğitimi teknikleri kullanır. Kim West'in yöntemi, "ağlayarak uyutma" kadar sert değildir, ancak çocuğa gece uyanınca nasıl kendi başına uyuyacağını öğretir.

Uygulama Adımları (Kim West "Sleep Lady Shuffle" Yöntemi)

1. Çocuk uyanınca 1-2 dakika bekleyin. Kendi başına uyuyup uyumayacağını gözlemleyin. Uyumuyorsa bebek yatağının (crib) yanına gidin.

2. Çocuğu fiziksel olarak değil, sesli olarak sakinleştirin. Gerekirse hafifçe sırtını ovun, ama yatağından çıkarmayın.

3. Bebek yatağının yanındaki sandalyeye oturun. Çocuk uyuyana kadar sakinleştirin (fiziksel müdahale yok). Bu süreci 3 gece tekrar edin.

4. Sandalyeyi yatağdan birkaç metre uzaklaştırın. Çocuk ağlarsa sesli/sakinleştirici dokunuşla (yatağından çıkarmadan) sakinleştirin, sonra sandalyeye dönün. 3 gece tekrar edin.

5. Sandalyeyi kapıya kadar yaklaştırın. 3 gece bu pozisyonda uygulayın.

6. Sandalyeyi kapının dışına çıkarın. 3 gece bu pozisyonda uygulayın. Mümkün olduğunca sadece sesli müdahale edin.

Not: Bu yöntem "ağlayarak uyutma" (cry it out) yönteminden daha yumuşak bir geçiş sağlar ve çocuğun kendi başına uykuya dalma becerisini (self-soothe) geliştirmesini hedefler.