D Vitamini ve Güneş Işığı Maruziyeti
Yumurta, tereyağı, somon ve çaca balığı gibi gıdalar D vitamini açısından zengin kaynaklardır. Ancak diğer vitaminlerin aksine, D vitamini güneşin ultraviyole ışınlarının yardımıyla çocuğun kendi vücudu tarafından da sentezlenir. Çocuğunuz güneş ışığına maruz kaldığında, bu cildede D vitamini sentezlenmesine yardımcı olur. Ve yeterli miktarda D vitamini üretmek için güneşte uzun süre kalmaya gerek yoktur.
Ancak tüm çocuklar ve ergenler yeterli güneş ışığı almaz, özellikle yılın belirli dönemlerinde veya ABD'nin kuzey bölgelerinde. Yoğun bulut örtüsü ve yüksek hava kirliliği, cildi ulaşan ultraviyole ışınları azaltabilir. Ayrıca, ergeninizin kendi cilt özellikleri de vücudunun ürettiği D vitamini miktarını etkileyebilir. Özellikle cildindeki pigment önemli bir faktördür; daha koyu ciltli insanlar, daha açık ciltlilere göre daha az D vitamini üretirler.
Ergeninizi daha sonraki yaşlarda cilt kanserinden korumak için güneş kremi ne kadar önemli olsa da, bu da güneş ışığının olumlu etkilerini engelleyebilir. Pediatri uzmanınızla, kısa süreli güneş maruziyeti ve güneş kremi kullanımı arasında bir denge bulmak için konuşun.
Previous:Demir ile Beslenmeyi Güçlendirin
-
Çocuklarınızı zarardan korumaktan daha önemli bir şey yoktur. Bu, ebeveynliğin tek en büyük sorumlulugudur. Ebeveynler çocuklarını bir bakıcıya emanet ettiklerinde, bu da bakıcının en büyük sorumluluğudur. Jeni veya bakıcı işe alırken açık olun, güve -
Siber zorbalık, internetin popülaritesiyle birlikte arttı. Siber zorbalığı etkili bir şekilde önlemek için, sadece siber zorbalığın ne olduğunu bilmek yetmez, nasıl ortaya çıktığı ve olası etkileri de bilinmeli. Farkındalık, herhangi bir oluşumu önle -
Sizin için çalışan bir işçiniz varsa (nanny, temizlikçi, yaşı bakıcı vb.), işçi tazminat sigortası diğer sigortalar gibi — ihtiyaç duyduğunuz nadir durumlarda koruma sağlar. İşçiniz iş sırasında yaralanabilir, asla bilemezsiniz. Nannyniz bir oyuncak
