• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeği Rahimde Baş Aşağı (Vertex) Pozisyona Getirme Yöntemleri

Doğum için ideal bebek pozisyonu baş aşağı, omurğunuzu yüzden ve sırtı karnınıza dayalıdır. Bu pozisyon bebeği pelvinizden geçen en kolay yol ile hizalar. Ayakları aşağı, yatay duran hatta karnınıza bakan bebekler doğum sırasında komplikasyon riski taşır. Pelvinizden geçmelerinde daha zorlanırlar, bu da daha acılı doğuma ve olası sezaryene yol açabilir. Eğer bebeğiniz optimal olmayan doğum pozisyonundaysa, bebeği baş aşağı çevirme girişiminde bulunmak başarılı doğum deneyimi şansınızı artırabilir.

Talimatlar

1. Doktorunuzun veya ebenizin karınınızı nazikçe manipüle etmesini sağlayın - External Cephalic Version (ECV) / Harici Kefalik Versiyon prosedürü - 36. haftadan sonra bebeğin "somersault" atarak baş aşağı pozisyona gelmesini teşvik etmek için. Prosedür sırasında karın kaslarınızı ilaçla veya bilinçli çabayla gevşetin. İlk deneme işe yaramazsa ECV'yi ikinci kez tekerrür edin.
2. İleri eğilme inversiyonu (forward-leaning inversion) kullanarak bebeğin doğru baş aşağı pozisyona gelmesine yardımcı olun. Diz ve kalçalarınızı başınızdan 30-50 cm yukarıda, düşmeden kolayca kalkabileceğiniz güvenli bir pozisyonda tutun. Örneğin, merdivenin tepesinde diz çökün ve iki basamak aşağıda kollarinizla tutunun. Birinin omuzlarınızı sıkıca tutarak sizi desteklemesini sağlayın. Pozisyonda 1-2 dakika kalın, servikal bağlarınızı gerin. Karın kaslarınız gevşekse (karınınıza basarak bebeğin bacaklarını ve kafasını kolayca hissedebiliyorsanız) iki kez tekerrür edin. Karın kaslarınız gerginse (bebeğin bacak ve kafasını cildinizden hissedemiyorsanız) birkaç gün için günde bir iki kez tekerrür edin.
3. 36. hafta veya sonrasında Alexander Tekniği'ni deneyerek bebeği baş aşağı çevirin. Halı yüzeyde diz ve ellere dayanın, elleriniz omuzlarınızın altına, dizleriniz kalçalarınızın altına tam olarak gelsin. Çok yavaş sırtlamaya başlayın, bir bacağı hafifçe yere değdirerek dikkatlice çekin. Rahat bir ritimde hareket edin, derin nefes alın ve adımlar arasında duraklayın. Tek bir saçla yavaşça ileri çekildiğinizi hayal edin. 10 dakika sonra diz-göğüs pozisyonunda ileri eğilin. Kafanızı ve ön kolları yere koyun, ellerinizi başınızın yanına düz koyun, dirseklerinizi omuzlarınızla hizalı tutun. Kalkmadan önce birkaç dakika dinlenin. Bebek dönene kadar günde iki üç kez tekerrür edin.