• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hamilelikte Anemi

Anemi Nedir?

Anemi, yeterli kırmızı kan hücreniz olmadığında gelişen bir kan durumudur. Kırmızı kan hücreleri, vücudunuzda ve bebeğinizde oksijen taşıyan hemoglobin adlı bir protein içerir.

Hamilelikte Anemi Belirtileri

Anemi belirtileri şunları içerebilir:

• Yorgunluk ve enerjiksizlik
• Nefes darlığı
• Hızlı, parıldayan veya çarpıcı kalp atışı hissi (kalp çarpıntısı)
• Solgun cilt.

Aneminin farklı türleri vardır ve her birinin farklı bir nedeni vardır. Hamile kadınlar için en yaygın tür demir eksikliği anemisidir.

Demir Eksikliği Anemiye Neden Olur?

Hamilelik genellikle demir eksikliği aneminin nedenidir. Hamileken siz ve bebeğiniz kırmızı kan hücreleri yapmak için çok daha fazla demire ihtiyaç duyarsınız. Demirle zengin yeterli yiyecek yemediğinizde demir eksikliği anemi oluşabilir.

Aşağıdaki durumlardan bir veya daha fazlası size uygunsa anemi riskiniz daha yüksektir:

• Vejetaryen veya vegansanız
• Daha önce aneminiz olduysa
• Ağır regl geçmişiniz varsa
• Birden fazla bebek taşıyorsanız
• Hamile kaldığınızda 20 yaşından küçüktüyseniz
• Son bir yıl içinde doğum yaptıysanız ve tekrar hamile kaldınız.

Kayıt randevunuzda sağlığınız, sizin ve ailenenizin tıbbi geçmişi, herhangi bir tıbbi durum ve yaşam tarzınız hakkında sorular sorulur. Ebeyniz size yukarıdakilerden herhangi biri uyarıyorsa onlara bildirin.

Hamileliğim Sırasında Anemi İçin Kontrol Edilecek miyim?

Evet. Kayıt randevunuzda ve 28 hafta hamile olduğunuzda, anemi de dahil bebeğinizi etkileyebilecek herhangi bir durum için kan testi yaptırılmalısınız.

Birden fazla bebek taşıyorsanız 20-24 hafta arasında ek bir kan testi daha yaptırılmalısınız.

Bu, ihtiyacınız olursa tedavi almanız için yeterli zaman tanır.

Anemi belirtilerini hissettiğinizde herhangi bir zamanda ebeynizi arayabilir ve hamileliğinizın herhangi bir anında anemi testi yaptırılabilir. Rutin testler veya rutin randevuları beklemeniz gerekmez.

“Oğlum için hamile kalmadan önce aneminim vardı, bu tedavi edildi. Tekrar hamileyim ve aynı hisleri yaşıyorum... yorgun ve bitkin. Ebeyme bildirdim ve kan testi sonuçlarını bekliyorum.”

Lauren

Demir Eksikliği Anemi Beni veya Bebek Zarar Verir mi?

Hamilelikte anemi olan çoğu kişi sağlıklı bir hamilelik ve bebeğe kavuşur. Ancak anemi tedavi edilmezse doğum öncesi ve sonrası hamilelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilmiştir. Bunlar şunları içerebilir:

• Erken doğum
• Düşük doğum ağırlığı
• Plasenta ayrılması
• Doğum sırasında kan kaybına dayanma gücünüzün azalması
• Bebeğinizin hayatının ilk 3 ayında demir eksikliği
• Bebeğin zihinsel gelişiminde sorunlar.

Bunları okumak zor olabilir ama risk düşük olduğundan çok endişelenmeyin. Anemi teşhis edilip düzgün tedavi edilirse, yine de sağlıklı bir hamilelik ve bebeğe kavuşmanız çok muhtemeldir.

Demir Eksikliği Anemi Nasıl Tedavi Edilir?

Aneminiz varsa muhtemelen her gün almanız için demir takviyeleri (tablet) veya sıvı formunda reçete edileceksiniz. C vitamini vücudun demiri emmesine yardımcı olur, bu yüzden tabletleri portakal suyu gibi C vitamini içeren bir içecekle almayı deneyebilirsiniz.

Takviyeler aynı zamanda mide ağrısı, kabızlık verebilir ve dışkınız siyah olabilir. Bu normaldir ama endişeleniyorsanız ebeynizi arayın.

Takviyeleri yemekle veya yemekten hemen sonra alarak yan etkilerle başa çıkmayı daha kolay bulabilirsiniz.

Demir takviyeleri aldıktan sonra belirtileriniz düzelmelidir. Eğer düzelmezse veya aneminiz şiddetliyse, muhtemelen bir hematoloja (kan bozuklukları uzmanı) yönlendirileceksiniz.

İntravenöz terapi (IV) yoluyla demir verilebilir. Bu, demiri sıvı formda bir iğne ile doğrudan damara (genellikle kolunuzda) vermeyi ifade eder. Kan nakli de teklif edilebilir.

Anemi Tedavisi İçin En İyi Gıdalar

Çoğu insan sağlıklı, dengeli bir diyet yiyerek ihtiyaç duydukları tüm demiri alabilirler. İyi beslenmek anemiyi önlemenize veya varsa belirtileri yönetmenize yardımcı olur.

Bazı gıdalar başkalarından daha fazla demir içerir. Örneğin, hayvansal kaynaklı gıdalar özellikle demir açısından zengindir ve en kolay emilenlerdir.

Demir Açısından Zengin Gıda Listesi

Çoğu insan sağlıklı, dengeli bir diyet yiyerek ihtiyaç duydukları tüm demiri alabilirler. İyi beslenmek anemiyi önlemenize veya varsa belirtileri yönetmenize yardımcı olur.

Demirin iyi kaynakları şunlardır:

• Et (kırmızı etler seperti dana, kuzu ve domuz en iyisidir, sadece iyice pişirildiğinden emin olun)
• Bakliyat (fasulye, bezelye ve mercimek)
• Taze yeşil yaprak sebzeler, lahana, ıspanak, tere, maydanoz, yeşil soğan gibi
• Çekirdekler, ayçekirdek veya susam çekirdeği gibi
• Kuru kayısı, kuş üzümü, incir ve sülfürsüz kuru kayısı (sülfür dioksitsiz kuru kayısı)
• Balık, ızgara uskumru ve konserv ton balığı (haftada 4 orta kutu geçmeyen)
• Tam tahıllar, esmer pirinç gibi
• Çeviz, fındık ve Brezilya cevizi gibi kuruyemişler.

Demir açısından zengin bir diyet almanızı sağlamak için şunları yapabilirsiniz:

• Ana yemeklere yeşil yaprak sebzeler ekleyin: lahana, ıspanak, tere, maydanoz, yeşil soğan veya küp
• Tatlılara kuru meyve ekleyin ve ara öğünlerde meyve (veya kuruyemiş) atıştırmalığı olarak yiyin
• Demir takviyeli gıdaları deneyin, kahvaltı çerezi veya tam buğday ekmeği gibi.

Vücudun Demiri Emermesine Yardımcı Olan Gıdalar

C vitamini içeren bazı meyve ve sebzeler vücudun demiri emmesine yardımcı olabilir. Bunlar şunlardır:

• Kivi
• Portakal
• Patates
• Karnabahar
• Brokoli
• Bruksel lahanası
• Maydanoz.

Özellikle yemekle birlikte çay ve kahve (dekafesinli versiyonlar da dahil) içmekten kaçının, çünkü bu vücudunuza demirin emilmesini engelleyebilir. Hamilelikte kafein alımını azaltmak yine de faydalı olacaktır.

"Hamilelikte anemi bitkinlik verici olabilir, ama yardım istemekten çekinmeyin. Yorgun ve bitkin hissetmek hamileliğin bir parçasıdır ama eğer normalden daha fazla hissediyorsanız, kontrol ettirin."

Jackie

B12 Vitamini veya Folat Eksikliği Anemisi

B12 vitamini ve folat (B9) sinir sistemini sağlıklı tutar. Bu vitaminlerden yeterince alamazsanız B12 veya folat eksikliği anemisi gelişir. Bu anemi türleri demir eksikliği anemisinden daha az yaygındır.

Bu anemi türleri için doğum öncesi bakımınızın bir parçası olarak test yapılmaz. Sadece demir seviyeleriniz düşükse veya belirtileriniz varsa test yapılır.

B12 Vitamini Anemisi Belirtileri

Yukarıda listelenen belirtilerin yanında şunlara da sahip olabilirsiniz:

• Cildinizde sarımsı bir ton
• Ağrılı ve kırmızı dil (glossit)
• Ağız aphthozleri
• Karne ve igne ucu hissi (parestezi)
• Yürüme ve hareket etme biçiminizde değişiklikler
• Görme bozuklukları
• Huysuzluk
• Depresyon
• Düşünme, hissetme ve davranma biçiminizde değişiklikler
• Zihinsel yetilerinizde düşüş, hafıza, anlama ve yargılama (demans).

Bu belirtilerden bazıları, anemi gelişmemiş ama B12 eksikliği olan insanlarda da görülebilir.

Folat Eksikliği Anemisi

Yukarıda listelenen belirtilerin yanında şunlara da sahip olabilirsiniz:

• Tat alma azalması
• İshal
• Ayak ve ellerde his hissizliği ve karıncalanma
• Kas zayıflığı
• Depresyon.

Her iki eksiklik de takviyelerle tedavi edilir ve bazı kadınlar B12 enjeksiyonuna ihtiyaç duyabilir.

B12 ve folat bebeğinizin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Bebekleri spina bifida gibi nöral tüp sorunlarından korurlar.

B12 vitamini şu gıdalarda bulunabilir:

• Et
• Balık
• Yumurta
• Süt ürünleri
• Maya ekstresi (marmite gibi)
• Takviyeli gıdalar (besin maddesi eklenmiş gıdalar).

Eti iyice pişirdiğinizden ve süt ürünlerinin pastörize olduğundan emin olun.

Hamilelikte kaçınılması gereken gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Folat şurada bulunabilir:

• Brokoli
• Bruksel lahanası
• Ispanak
• Kuşkonmaz
• Bezelye
• Nohut.
• Takviyeli kahvaltı çerezleri.

Hamilelikte Folik Asit

Tek başına sağlıklı bir diyet hamilelik için yeterli folat vermeyeceği için folik asit takviyeleri almak çok önemlidir.

Folat eksikliği aneminiz olmasa bile hamilelikte her zaman folik asit takviyeleri almalısınız.

Bu, folik asit tabletlerinin bebeğin spina bifida veya bebeğin omurga ve nöral tübünü etkileyen diğer sorunlarla doğma riskini radical olarak düşürdüğü içindir. Omurga ve nöral tüp ilk 12 haftada geliştiği için folik asiti hamileliğin ilk 12 haftası boyunca almalısınız.

Folik asit ve D vitamini takviyeleri, doktorunuz, ebeyniz veya hekiminiz başka bir şey reçete etmediği sürece hamilelikte almanız gereken tek takviyelerdir.

Bebek Doğduktan Sonra

Hamilelikte aneminiz varsa, bunu doğum sonrası nasıl tedavi edeceğiniz hakkında ebeyniz, doktorunuz veya sağlık görevlisiyle konuşun.

Vitamin takviyelerini almaya veya enjeksiyon yaptırmaya devam etmeniz gerekebilir.

Anemi ve Emzirme

Anemi varken güvenle emzirebilirsiniz. Önerilen veya reçete edilen dozun üzerinde almadığınız sürece emzirme sırasında da vitamin takviyeleri güvenle alabilirsiniz. Bunu doktorunuz, ebeyniz veya sağlık görevlisiyle kontrol edebilirsiniz.

Anemi süt miktarını etkileyebilir, bu yüzden çok az süt üretebilirsiniz. Bu bazı kadınlar için emzirmeyi zorlaştırabilir, ama herkes için değil. Emzirmeyi istiyorsanız ebeyniz veya sağlık görevlisi sizi destekleyebilir. Ayrıca emzirme kafeleri, merkezleri ve drop-in'ler gibi yerel hizmetlerin detaylarını da verebilirler.