( Bir Doğum Topu kullanma ) Çalışma bir Sitting Comfort Pozisyonu Nasıl Kullanılır

emek oturan emek anneler genellikle rahatsız. Onu vücuduna konturları Ancak, bir doğum topu oturan genellikle daha rahat. Doğum topu oturan de onu bir süre bacaklarının ve ayaklarının baskıyı almasına izin veriyor . Doğum topu oturan anne onu yavaş yavaş de bebek için büyük hareket sağlayan rock izin vererek dinlenmek için yardımcı olur . Doğum topa oturan Sen Ortağı
topu Egzersiz
ihtiyaç duyacağınız emek .
Things mükemmel bir konfor ölçüsüdür
Talimatlar
1

topu Inflate kapasitesinin % 80 ila% 95 . Eğer topa oturup , kalçalarınızı kalça ve diz hastalık olmalıdır . Sen çok düşük veya çok yüksek oturan olmamalıdır .
2

otururken topun arkasında eşiniz standı var . Bu sizin altından rulo değil sağlayacaktır .
3

doğum topu üzerine üst uyluk ellerini yerleştirin ve yavaşça kalçanızı indirin .
4

oturan sonra topa dengelenmesine yardımcı olmak için biraz dışarı bacaklarını yayıldı. Eğer rahat hissediyorum sonra , size genişlik en rahat hissediyor ne olursa olsun ayaklarınızı ayarlayabilirsiniz .
5

topun içine rahatlayın. Bazı hareketi denemek istiyorsanız , yavaş yavaş yan ileri geri ya da yan kendinizi sallayın . Bu hareketlerin Ya pelvis içine derin taşımak için bebek teşvik yardımcı olacaktır . Hareket sizin için iyi hissediyorum yoksa , oturma gayet güzel .
6

sürece rahat hissediyorum doğum topa kalabilirler . Eğer kurtulmak için hazır olduğunuzda , arkanızda eşiniz standı var ve topu kararlı .
7

topun kapalı kendinizi kaldırın yavaşça üst uyluk ellerini yerleştirin ve .

8

yolumdan topu yuvarlayın .

Previous:

Next: