Bir Eller ve Dizler Pozisyon Kullanma Çalışma Your Geri Streç Nasıl
emekçi anneler sırtlarını germek için seviyorum . Bu sırt kasları tüm katma ağırlık ve kasılmaların şiddeti gerçekten boğaz olsun . Emek kadınların Birçok elleri ve dizleri üzerinde almak onların sırt ağrısı olur ve onların ayakları dinlenmek için izin verdiğini bulmak . Bir elleri ve dizleri pozisyonu da bebek You
Talimatlar 1
( diz yumuşak bir şey )
Yoga mat ihtiyaç duyacağınız emek .
Things optimal pozisyon almak yardımcı olur
dizlerinizi biraz destek vermek için katta bir yoga mat veya şekerleme mat Lay .
2
diz çök eller ve dizler pozisyonda mat . Eller omuzlarınızı altında doğrudan konulmalıdır ve dizlerinizi kalça altında doğrudan olmalı ve biraz dışında yayıldı .
3
yavaşça hafif kemer sırtınızı bükmek ( bir kedi kemer gibi görünüyor ) . Sırt kasları germek ve bebeğinizin karnına önüne vücudunda ( kafa) en ağır kısmını çekmek için izin verecektir Bunu yapmak . 10 ve serbest bir sayım için tutun .
4
3. adımı yineleyin beş kez .
5
asansör yavaş , eller ve dizler pozisyon dışında kalkmak için senin sadece diz çökmüş böylece üst gövde .
6
ayak yere düz olduğu Bend bir diz .
7
uyluk iki elinizi koyun senin bacak bükülmüş ve hafifçe ayakta kadar üst vücut kaldırma yukarı itin .
-
Oyun, yeni yürümeye başlayan çocuklar için dünyadaki en doğal şey gibi görünebilir. ancak katılımınız ve teşvikiniz önemlidir - çocuğunuzun seçebileceği seçenekler olduğunda en iyisidir. Oyun, yürümeye başlayan çocuğunuz tarafından yönetilsin, ama ke -
Çoğu çocuk suyu sever çünkü tadı tatlıdır. Ancak meyve suyu gerekli değildir. Aslında, çok fazla meyve suyu, yürümeye başlayan çocuğunuzun sağlığı üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir. Çok fazla meyve suyu veya diğer tatlı içecekler içen çoc -
On yıldan biraz daha uzun bir süre önce, yarım düzine hayati tehlike arz eden alerjisi olan birinci sınıf bir çocuğa dadılık yapıyordum. O zamandan bu yana epey bir zaman geçmesine rağmen, kendimi hâlâ fıstıklarla ilgili endişeli rüyalar görüyorum.
