Kendinizi bir Perine Masaj ver Nasıl
basınç ve doğum sırasında perine germe vajinal açılış ve rektum arasındaki kas bir kesim gerektiren olabilir - bir epizyotomi denir - ya da bir sağlık uzmanına sahip değil tercih eğer bir epizyotomi yönetmek , sık sık bölgeyi onarmak için dikiş gerektiren , perine gözyaşı olabilir . Doğum perine bir gözyaşı yaşayacaksınız vermek kadınların yüzde 85'i , ve bir epizyotomi veya yırtığın şansını azaltmak için bir yol kadar Hemşire - ebe American College göre , kendinize bir perineal masaj vermektir .
Talimatlar 1
Yemek, fındık , vitamin veya bitkisel yağ
Nailbrush
Emory kurulu
Antibakteriyel sabun
Tırnak makası ihtiyaç duyacağınız> şeyler
antibakteriyel sabunla ellerinizi iyice yıkayın ve tırnaklarınızı kısa klip . Tırnaklarınızla altında fırçalayın ve bir Emory kurulu ile herhangi bir kaba veya pürüzlü kenarları dosya .
2
pantolon ve iç çamaşırı çıkarın ve dizlerinizi bükülmüş ve hafif eğimli sırt ile rahat bir yüzey üzerinde yatıyordu .
3
örneğin zeytin, E vitamini , badem yağı veya bitkisel yağ gibi bir yağ ile başparmak yağlayın. Bu Babycenter göre , bir yağlayıcı olarak vazelin , mineral yağ ve bebek yağı önlemek için önemlidir .
4
İlk boğum kadar , doğru eğilmiş , başparmak ile vajinal açılış içine başparmak yerleştirin senin rektum . Bir yanık hissedene kadar yavaşça vajinal duvarın taraf için rektum doğru ve dışarı baskı . 1 ila 2 dakika için bu streç tutun .
5
ileri geri perine 4 ila 5 dakika için , sizin vajinal açılış , iç duvar etrafında U şeklinde Başparmaklarınızı ovun. Sonra başka 5 dakika için hafifçe başparmak ve ellerinizin parmakları arasında perine cildi ovmak .
6
Uygulama perine masajı iki kez 10 dakika için vadesinden önce 6 hafta başlayan her oturum için bir gün .
-
Herhangi bir yeni ebeveyn veya bakıcıyla konuşun ve muhtemelen uzun, uykusuz gecelerin hikayelerini duyacaksınız. Evet, bebekler hayata neşe ve sıcaklık getirir ama aynı zamanda sürekli ilgiye ihtiyaçları var gibi görünüyor. Gece yarısı emzirmek, sal -
Kızım Samantha kötü bir uykucuydu. Her gün endişeyle doluydum:Onu uyutabilir miyim? İhtiyacı olan dinlenmeyi alana kadar uykuda kalacak mıydı? Ve benim rahatlamam için yeterince uzun süre erteler miydi? İkinci kızım Chloe doğduğunda hatalarımdan ders -
Hamileyseniz ve son beş yıl içinde herhangi bir zamanda doğum yaptıysanız, sosyal medya yayınlarınızın doğum sonrası göbek sargıları ve bantları giyen ve çıldırtan ünlülerin veya popüler anne blog yazarlarının fotoğraflarıyla dolup taşma olasılığı ol
