Kontraksiyonları Tanıma Rehberi
Kaslarınız esnediğinde kasılsı gibi, rahmin kasları doğum sırasında ritmik ve istemsiz kasılır. Kontraksiyonları tanımak, doğumda olup olmadığınızı anlamak için kritiktir. Rahim hislerinizi ve düzenliliğini takip ederek aktif doğum kalıbı hakkında değerli bilgi edinebilirsiniz.
Talimatlar
- Rahim hislerini değerlendirin: Erken doğum kontraksiyonları sıklıkla adet kramları veya gaz ağrısı gibi başlar (Sutter Health). Bel ağrısı da eşlik edebilir.
- Ellerinizi rahminize hafifçe koyun: Kontraksiyon sırasında rahim kaslarının tümünde gerginleşme, sertleşme hisseder (American Pregnancy Association). Kontraksiyonlar arası sertlik geçer, rahim yumuşar.
- 1 saat izleyin: Her hissin başlangıç zamanını ve süresini yazın (March of Dimes). Düzenli, değişmeyen bir kalıp (her 10-12 dk bir kontraksiyon) görürseniz doğum kontraksiyonu olabilir. Süre uzayıp aralık kısalıyorsa da doğum kontraksiyonudur.
- Aktivite değiştirin: Doğum kontraksiyonlarında yürüyüş şiddet artırır (Sutter Health). Yatarsanız geçmez. Braxton Hicks (sahte doğum) kontraksiyonlarında yatmak geçirir.
- Şiddetlenmeyi kontrol edin: Doğum kontraksiyonları genelde belden başlar, rahim önüne sarılır. Başta hafif rahatsızlık, sonra güçlü ve her yeri kapsayan hale gelir. Bir noktada kontraksiyon sırasında yürümek hatta konuşmak imkansız hale gelir.
Previous:Kendi Doğum Rahatlatma Senaryonuzu Yazma
Next:Braxton Hicks ve Gerçek Kontraksiyon Arasındaki Fark Nasıl Anlaşılır
-
Eğer yakın zamanda yapmadıysanız, çocuğunuzun bakıcısını ve bakım ortamını gözden geçirmek için şimdiden daha iyi bir zaman yok. Seçiminizin hâlâ çocuğunuz ve aileniz için en iyisi olduğundan emin olmak adına bu değerlendirmeyi düzenli aralıklarla ya -
Sağlıklı yeme alışkanlıklarına sahip çocukları yetiştirmek her geçen gün daha zorlaşıyor. Önceden işlenmiş ve paketlenmiş bir dünyada yaşıyoruz ve çocukları sağlıklı atıştırmalık seçmeye teşvik etmek gerçek bir zorluk olabilir. Eğer çocuklarınız sağ -
Farklı emzirme pozisyonlarını denemek ve ihtiyaç duyduğunuzda pozisyon değiştirmek, süreci daha kolay ve başarılı hale getirebilir. Emzirme pozisyonları hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak bir video. Bazı yaygın pozisyonları açıklayan faydalı
