Çalışma bölgesindeki ağrı Geri Kolu nasıl
Çoğu durumda , bir kadın , bazı achiness hissediyor ya da doğum sırasında sırtına kramp , Amerikan Gebelik Derneği ortaya , ve kadınların yaklaşık dörtte sırt ağrısı şiddetli için . Geri emek , " Bu ağrı genel olarak "denir; ve kasılmalar sırasında kötü olma eğilimindedir . Emek başlayana kadar , sen yaşayacaksınız sırt ağrısı ne düzeyde bilmiyorum olacaktır . Arka emek olasılığı için kendinizi hazırlamak ve acıyı hafifletmek için ne yapabilirim bilerek , bu işlemek için daha kolay olabilir . Things You
Doğum topu
Sıcak veya soğuk kompres
Need edeceğiz Tenis topu , içi boş merdane , su şişesi veya içecek
Havlu
olabilir Talimatları hamilelik sırasında sırt üzerindeki baskıyı hafifletmek için dört ayak üzerinde 1
al
, Babycenter göstermektedir . Bu pozisyondan , bir olumlu pozisyona bebeğinizi teşvik etmek , günlük beli gerçekleştirmek isteyebilirsiniz . Sonra tekrar geri düzeltmek , sizin kolları arasındaki başınızı damla izin gibi geri kıvırmak , elleri ve dizleri üzerinde durun .
2
Yürüme , bodur , hamle . Günde iki kez , 10 kez tekrarlayın veya doğum sırasında konumunu değiştirmek için bebeği teşvik etmek denemek için bir doğum topa oturup , Amerikan Gebelik Derneği göstermektedir . Eğer o kadar düşünüyorum eğer hula - kasnaklama sahipsiniz . Bu arka emek olasılığını artırır mümkün olduğunca arkasında az zaman harcayın düz , Babycenter önerir . Bebeğin pozisyonu sırt ağrısı sık görülen bir nedenidir; Bebek annenin karın karşı karşıya ise , örneğin , başını annesinin tailbone baskı uygulayabilir . Bebeğin pozisyonunu artırma sırt ağrısı hafifletmek için yardımcı olabilir .
3
doğum sırasında geri senin daha düşük bir sıcak veya soğuk kompres uygulayın . Diğerleri soğuk daha fazla konfor elde ederken Bazı kadınlar , ısı tercih . Isı ve soğuk alternatif deneyin . Her zaman çıplak deri ve korunması için kompres arasında bir havlu koyun . Eğer çok garip buluyorum , bunu yapmak için eşiniz veya doğum ortağı değildir . Senin alt sırt karşı basınç uygulamak için olabilir genelinde bir tenis topu , içi boş oklava , su şişesi veya içecek yuvarlayın .
4
, lokal anestezi şeklidir epidural , isteyin başka hiçbir ağrı yönetimi ise teknikler sırt ağrısı rahatlatmak ve doğal bir doğum sahip bir öncelik değil . Çoğu durumda, epidural sırt ağrısı dahil olmak üzere doğum ağrısı her türlü tam bir rahatlama sağlar .
-
Toplum, her zamankinden daha fazla LGBTQIA kaynağı ve destek sistemiyle uzun bir yol kat etti. Ancak LGBTQ+ çocuklarını desteklemeyen ve hatta çıktıktan sonra ilişkilerini kesen ebeveynleri duymak hala acı verici bir şekilde yaygın. Bir ebeveyn olara -
Üçüncü çocuğumuzun doğumundan sadece altı ay sonra, kocam ve ben spontane bir şeyler yapmaya karar verdik ve bütün aileyi bir Avrupa gezisine çıkardık. Birçoğu çılgın olduğumuzu söyledi ve komik jet lag ve felaket hikayelerini izleme umuduyla her gün -
Ebeveynseniz, çocuğunuza sahip olmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. çocuğun bir porsiyon meyve veya sebze yemesini, tabaklarının yarısını onlarla doldurmasını, MyPlatein önerdiği beslenme eğitim aracı gibi. Ohio Eyalet Üniversitesi tarafından 20
