Doğum Sırasında Ağrı Nasıl Yönetilir

dünyasına yeni bebek karşılama heyecanı ortasında

, muhtemelen bekliyoruz acı hakkında bazı endişe yaşıyoruz . Bu tamamen normaldir ve hiçbir neden utandım ya da utanıyorum için . Eğer , ilaçsız go ağrı kesici ilaç ya kulak oynamak için plan olsun , doğum ağrısız olmasını beklemeyin . Size güven verecek ve emek ve doğum geçmesi gibi zihnini yardımcı olabilir ağrı yönetmek için plan hakkında bazı fikirler olması .
Talimatlar
1

doğum sınıfları için üye ol . Eğer Lamaze , Bradley veya hastane ya da doğum evinde öğretilen temel dersleri hangisini seçerseniz seçin , doğum sınıfları emek sürecinde bunu yapmak için yetenek size güven verir . Sen acı ile başa çıkmak için ağrı yönetimi teknikleri , yanı sıra ilaç seçenekleri öğreneceksiniz . Hamilelik boyunca
2

Egzersiz . Sağlık bunu yasaklayan sürece , düzenli bir egzersiz programı
3

. Kaslarınızı güçlendirmek ve emek için vücudunuzu hazırlamak yardımcı ağrı emek sürecinin bir parçası olduğunu anlayın edebilirsiniz . Bu kasılmaların ağrı ile bunalmış olmak , ancak ağrı şey sizin ya da bebeğiniz yanlış olduğu anlamına gelmez hatırlamak kolay . Bu rahatsızlık bilerek , hatta ilaç , doğum sancıları daha da kötüleştirebilir korku ve gerginlik bazı kolaylığı yardımcı olabilir , normaldir .
4

hidrate kalın . Hastaneye gitmeden önce , erken doğum esnasında su içiniz . Hastanede kez , sen içmeye devam edebilirsiniz ya da buz yongaları ile sınırlı olup olmadığını üzerindeki politikasına uymak gerekir . Dehidrasyon doğum acısını artırabilir .
5

Taşı farklı pozisyonlara . , Oturarak, çömelerek ve bir all- ayak pozisyonuna girmesini tüm doğum ağrı bazı azaltabilir . Kötü ağrı yapabilir , hangi sırt düz döşeme kaçının .
6

gibi sıcak veya soğuk kompres veya Karşı gibi ağrı fiziksel yöntemleri kullanın nerede gibi bir acı alana karşı eşiniz presler , sırt . Deney yöntemleri sizin için en iyi çalışır öğrenmek için .

Previous:

Next:

  • Ovulasyonun İşaretleri ve Belirtileri
    BU MAKALEDE Yumurtlama Nedir? Kadınlar Genellikle Ne Zaman Yumurtlar? Ne Zaman Doğurgansınız? Yumurtlamanın İşaret ve Belirtileri Nelerdir? Kadınların çoğunda görülen yaygın belirtiler İkincil yumurtlama belirtileri Yumurtlamadığınızın (Ya da Yumurtl
  • Öfkeli ebeveynler okulların kapanmasını protesto etmek için 'Zoom karartma' sahneliyor
    Pandemi çocukları okuldan uzak tutmaya devam ederken, bazı bölgelerde ebeveynler ve öğretmenler arasındaki gerginlik artıyor. Los Angelesta, uzaktan eğitimden bıkan bir grup veli ve öğrenci, okulların kapanmasını protesto etmek için bu hafta bir Zoom
  • Evet,
    Gerçek İşçi Olabilir ve Bunu Bile Bilemezsiniz İlk bebeğime hamile olduğumu hatırlıyorum, kızım, ve “gerçek emeğin” nasıl hissettireceğini düşünmek. Tüm arama sonuçları mor olana kadar düşünebildiğim her şeyi Googleda aradım. Gerçek emek nasıl b