• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Sırasında Ağrı Nasıl Yönetilir

, muhtemelen bekliyoruz acı hakkında bazı endişe yaşıyoruz . Bu tamamen normaldir ve hiçbir neden utandım ya da utanıyorum için . Eğer , ilaçsız go ağrı kesici ilaç ya kulak oynamak için plan olsun , doğum ağrısız olmasını beklemeyin . Size güven verecek ve emek ve doğum geçmesi gibi zihnini yardımcı olabilir ağrı yönetmek için plan hakkında bazı fikirler olması .
Talimatlar
1

doğum sınıfları için üye ol . Eğer Lamaze , Bradley veya hastane ya da doğum evinde öğretilen temel dersleri hangisini seçerseniz seçin , doğum sınıfları emek sürecinde bunu yapmak için yetenek size güven verir . Sen acı ile başa çıkmak için ağrı yönetimi teknikleri , yanı sıra ilaç seçenekleri öğreneceksiniz . Hamilelik boyunca
2

Egzersiz . Sağlık bunu yasaklayan sürece , düzenli bir egzersiz programı
3

. Kaslarınızı güçlendirmek ve emek için vücudunuzu hazırlamak yardımcı ağrı emek sürecinin bir parçası olduğunu anlayın edebilirsiniz . Bu kasılmaların ağrı ile bunalmış olmak , ancak ağrı şey sizin ya da bebeğiniz yanlış olduğu anlamına gelmez hatırlamak kolay . Bu rahatsızlık bilerek , hatta ilaç , doğum sancıları daha da kötüleştirebilir korku ve gerginlik bazı kolaylığı yardımcı olabilir , normaldir .
4

hidrate kalın . Hastaneye gitmeden önce , erken doğum esnasında su içiniz . Hastanede kez , sen içmeye devam edebilirsiniz ya da buz yongaları ile sınırlı olup olmadığını üzerindeki politikasına uymak gerekir . Dehidrasyon doğum acısını artırabilir .
5

Taşı farklı pozisyonlara . , Oturarak, çömelerek ve bir all- ayak pozisyonuna girmesini tüm doğum ağrı bazı azaltabilir . Kötü ağrı yapabilir , hangi sırt düz döşeme kaçının .
6

gibi sıcak veya soğuk kompres veya Karşı gibi ağrı fiziksel yöntemleri kullanın nerede gibi bir acı alana karşı eşiniz presler , sırt . Deney yöntemleri sizin için en iyi çalışır öğrenmek için .