Doğum Ağrısını Yönetme Yolları
Yeni bebeğinizi kucaklamak heyecanı içinde olmanıza rağmen, beklediğiniz ağrı kaygısı yaratabilir. Bu tamamen normaldir, utanıcı bir durum değil. İlaçsız, ilaçlı veya "görüşürüz" planlasanız da doğumunuzun ağrısız olmasını beklemeyin. Ağrı yönetimi fikirleri güven verir, zihin rahatlatır.
Talimatlar
- Doğum hazırlık derslerine kaydolun: Lamaze, Bradley veya hastane/doğum evindeki temel dersler olsun; doğum sürecine güven kazandırır. Ağrı yönetimi teknikleri ve ilaçlı seçenekleri öğrenirsiniz.
- Hamilelik boyunca egzersiz yapın: Sağlığınız elveriyorsa düzenli egzersiz kaslarını güçlendirir, vücudu doğuma hazırlar.
- Ağrı sürecin bir parçasıdır, kabul edin: Kontraksiyon ağrısıyla ezilmek kolaydır ama ağrı sizde veya bebekte bir sorun olmadığı anlamına gelir. Ağrının normal olduğunu bilmek (ilaçla bile), korku/gerilimi azaltır, bu da ağrıyı kötüleştirir.
- Hidrasyonu koruyun: Erken doğumda su için, hastanede politikalara göre su/buz. Dehidrasyon doğum ağrısını artırır.
- Pozisyon değiştirin: Oturmak, çömelmek, dört ayak pozisyonu ağrıyı azaltır. Düz yatmak ağrıyı artırır.
- Fiziksel ağrı giderme yöntemleri deneyin: Sıcak/soğuk kompres, karşı basınç (partneriniz ağrılı alana -bel- basın). Size en iyi gelen yöntemi deneyerek bulun.
-
Jeni veya diğer bakıcı türü olarak çalışmak öngörülemez olabilir. Ebeveynler bir gece ikisi de geç kalır ve sonra o hafta sonu da sizden bakmanızı isterler. Bir çırpıda, elinizde 55 saatlik bir iş haftası oluşur. Eğer maaşınız ekstra saatleri yansıtm -
Care.com, bebek bakıcısı, çocuk bakıcısı veya kreş çalışanı olarak iş bulmak için harika bir platformdur, ancak bu alanda yeniyseniz durum farklı olabilir. Birçok aile ve şirket, belirli bir çocuk bakımı deneyimine ve bunu kanıtlayacak referanslara s -
Yüksek Mahkeme adayı Amy Coney Barrett yedi çocuğun annesi, ve bir avuç senator bundan konuşmaktan kendilerini alamıyor. Barrettin yargı ataması için ilk doğrulama oturumunda, 12 Ekim Pazartesi, birkaç Cumhuriyet senatörü, çalışan bir anne olarak Ba
