Doğum Sonrası Saç Dökülmesi: Nedenleri, İpuçları ve Evde Uygulama Yöntemleri
Hamilelik sırasında bazı kadınlar daha kalın saçlar ve parlak ciltlerle en doğal ve güzel hallerindedirler. Bu genellikle hamilelik hormonları östrojen ve progesteron seviyelerinin artması nedeniyle olur. Ancak doğum sonrası dönem, saç dökülmesi de dahil olmak üzere çeşitli fiziksel değişiklikler getirebilir.
Doğum sonrası saç dökülmesi, belirli bir olayla tetiklenen geçici bir saç kaybı tipi olan telogen effluvium'un bir formudur. Bu durum, doğum sonrası normal olan östrojen seviyelerindeki ani düşüşle tetiklenir. Bu tür saç dökülmesi genellikle geçicidir ve nadiren tedavi gerektirir.
Doğum sonrası saç dökülmesi, nedenleri ve yöntemleri hakkında bilgi edinmek için bu yazıyı okuyun.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Ne Zaman Başlar?
Doğum sonrası saç dökülmesi genellikle doğumdan üç ila dört ay sonra başlar ve 12 ay sürebilir. Saçların yaklaşık %60'ı bu dönemde dökülme veya telogen aşamasına geçer. Bazı kadınlar 12 aydan önce yeniden büyüme ve azalmış saç dökülmesi yaşayabilir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesinin Nedeni Nedir?
Saç büyüme döngüsü üç aşamada işler: büyüme veya anagen fazı (2-6 yıl), geçiş veya katajen fazı (2-3 hafta) ve dökülme veya telojen fazı (3 ay). Hamlik sırasında progesteron ve östrojen seviyeleri sırasıyla dokuz ve sekiz kat artar. Bu hormon seviyelerindeki artış, döngünün daha uzun süre büyüme fazında kalmasına neden olur, bu da daha kalın ve dolgun saçlara yol açar.
Ancak doğumda plasenta atıldıktan sonra hormon seviyeleri normale dönmeye başlar. Bu ani azalma, büyüme fazındaki tüm fazladan saçların anormal bir oranda dökülmesine neden olur. Büyük hacimli saçların hızla dökülmesi kaygı uyandırsa da bu geçicidir ve saçınız bir yıl içinde muhtemelen normal durumuna dönecektir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası alopesi, doğal ve yaygın bir olay olduğu için genellikle tıbbi tedavi gerektirmez. Saç dökülmesi endişe verici görünüyorsa veya uzun süre anormal bir hızla devam ediyorsa, dermatoloğunuz anormal tiroid hormon seviyeleri veya anemi kontrolü için kan teshisini önerabilir.
Bu önlemleri saç bakım rutinunuze eklemek saç dökülmesiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir:
- Şampuan değiştirin: Hacim veren şampuan ve hafif bir kondisyoner kullanın. Yoğun bakım özelliğine sahip şampuanlardan kaçının; bunlar saçları daha ince ve çöpür görünebilir.
- Saçınıza dikkat edin: Saçlarınızı yıkarken ve tararken nazik hareketler yapın.
- Şekillendirme: Saçlarınızı iki taraflı kepçe, sık kepçe veya kuyruk yapmayın; bu saçlarınızı çekerek kırılmalarına neden olabilir.
Bu dönemde daha kısa bir saç modeli de düşünebilirsiniz; bu saçları daha dolgu görünebilir ve kafatasındaki ağırlığı azaltabilir.
Saç Büyümesini Desteklemek İçin Evde Uygulama Yöntemleri Nelerdir?
Saç büyümesini teşvik edip desteklemeye yardımcı olabilecek bazı faydalı ev yöntemleri şunlardır:
- Yeterli beslenme: Hormonların yanı sıra, D vitamini, niasin, çinko, temel yağ asitleri veya demir eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.
Yaprak sebzeler, soya, otlar, yoğurt, bezelye ve portakal gibi besin değerleri yüksek gıdalar içeren sağlıklı bir diyet uygulayın. Çeşitli multivitamin takviyeleri mevcuttur ve doktorunuza danıştıktan sonra tüketilebilir.
- Yumurta beyazı maskesi: Bu klasik saç dökülmesi yöntemi, bir yemek kaşığı bal ve zeytinyağı ile bir yumurta beyazı karıştırılarak hazırlanabilir. 30 dakika bekletin ve iyice durulayın. Vitaminler ve yumurta albümini hasarlı saçları onarırken, bal ve zeytinyağı daha parlak ve bakımlı saçlar sağlar.
- Kayık yağı: Kayık yağı esasen risinoleik asitden oluşur; bu, kaf derisine kan dolaşımını artırarak saç büyümesini teşvik eder ve saç dökülmesini önler. Kayık yağı, antibakteriyel özellikleri bilinen hindistan cevizi yağıyla birlikte saç maskesi olarak yaklaşık üç saat kullanılabilir. Sonra bol suyla iyice durulayın.
- Yoğurt: Saç dökülmesini önlerken sağlıklı saç büyümesini teşvik eden en popüler bileşenlerden biridir. Yoğurt B3 vitamini, kalsiyum, laktik asit ve yağ asidi gibi diğer besin öğelerini içerir. İki ila üç yemek kaşığı yoğurt ve bir yemek kaşığı limon suyu karıştırıp saçınıza sürün, yaklaşık 30 dakika bekletin ve durulayın.
- Çemen tohumları: Tohumları suda bir gece bekletin, bir macun haline getirin ve kaf derinize sürün. 30 dakika bekletin, bekletme suyuyla ve ardından normal suyla durulayın.
- Masaj: Saç yıkamadan önce kaf derinizi masajlamak kan dolaşımını artırır, kökleri güçlendirir ve zihni rahatlatır. Ayrıca besin maddelerinin alımını artırır. Kaf derinizi kokulu yağları taşıyıcı yağlarda (hindistan cevizi veya badem yağı gibi) yaklaşık beş ila on dakika masajlayın ve iyice durulayın.
- Biyotın takviyeleri: Keratin eksikliği saç dökülmesine ve kırılmaya yol açabilir. H vitamini veya B7 olarak da bilinen biyotin, keratin sentézini sağlar. Yumurta sarısı, et, süt, kuruyemiş ve sebzeler gibi biyotin açısından zengin gıdaları diyetinize eklemeyi deneyin. Doktorunuza danıştıktan sonra biyotin takviyeleri de alabilirsiniz.
Emzirme Doğum Sonrası Saç Dökülmesine Neden Olur mu?
Hayır, doğum sonrası saç dökülmesi emzirme sonucu değildir ve emzirme yüzünden artan saç dökülmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Doğum sonrası saç dökülmesi yaygındır ve genellikle endişe kaynağı değildir. Saçlarınızı kaybetmek stresli olsa da, saçlarınız zamanla normal döngüsünde büyümeye başlayacaktır. Bu arada ev yöntemlerini ve önlemleri deneyerek saç dökülmesiyle başa çıkabilir ve daha sağlıklı saçlar elde edebilirsiniz.
Previous:Doğum Sonrası Forma Nasıl Kazanılır
-
Aile Okuma Zamanı Herkesin kendi başına okuyacağı sessiz bir zaman, sabah gazetesini okuyabileceğiniz tek şans olabilir. Ama bu, küçük çocuğunuzun kitaplarını veya dergilerini okuyabileceği bir zaman da. Gerekenler: Kendi okuma malzemeleriniz Çocu -
İkizlerim bebekken her şey zor geliyordu — çift katı çaba gibi değil, bir çeşit üstel çarpan gibi. 5 yaşlarına geldiklerinde ve birden kendimizi küresel bir pandeminin ortasında bulduğumuzda, bu sıkı bağlı kardeşlerin birbirlerine değil, tüm aileye y -
Bazı emziren anneler, hiçbir rahatsızlık veya acı hissetmeden emzirme sürecini geçerken, diğerleri meme başı ağrısı hatta çatlak meme başı gibi acı çeker. (Eğer ikinci kategorideseniz, [duygusal] rahatlama için sizler yalnız değilsiniz diyebiliriz.
