Öfkeli ve Saygısız Bir Çocukla Başa Çıkmanın 10 İpuçları
Neden Çocuğum Öfkeli ve Saygısız?
Bu sorunun iki kısmı var — "neden çocuğunuz öfkeli" ve "neden çocuğunuz saygısız".
İkinci soru, ilkinden daha kolay cevaplanabilir.
Öfke, yargıyı ve kimse negatif olaylar için sorumlu olduğunu algılamayı etkiler. Bir çocuk öfkeli olduğunda, sizin yanlış olduğunuz konusunda bir kesinlik hisseder ve bu algı onlara saygı göstermesini zorlaştırır.
Ayrıca, çocukların duygusal düzenleme becerileri hâlâ geliştirme aşamasındadır. Bu nedenle öfkeli bir çocuk için saygılı davranmak çok zordur.
Yetişkinler çocuklarının öfkesini yönetmeyi kafa karıştırıcı, bitirici ve stresli bulabilirler.
Biz çocukken, öfkelinin kötü olduğu, öfke ifade ettiğimizde cezalandırıldığımız veya bağırıldığımız öğretilirdi. Asla öfkemizle nasıl başa çıkacağımızı veya nasıl ifade edeceğimizi öğrenmedik. Sonuç olarak, bir çocuğun öfkesiyle karşılaştığımızda genellikle kendimiz de öfkeleniriz.
Bunun üstüne, bu gibi anlarda çocukların sergilediği saygısızlık, kendi duygularımızı kontrol etmemizi daha da zorlaştırır.
Şimdi saygısızlığın nereden geldiğini bildiğimize göre, öfkeli çocuk davranışıyla bilimsel bir yaklaşımla nasıl başa çıkabileceğimizi keşfedelim.
Öfkeli, Saygısız Bir Çocukla Nasıl Başa Çıkılır?
1. Öfkelenmeyin
Saygısız çocuk davranışı, sizin öfkenizi tetikleyebilir.
"Nasıl sana öyle konuşuyorsun!" diye bağırıp cezalandırmak isteyebilirsiniz.
Saygısız yanıtlar vererek saygı öğretmek nadiren işe yarar. Kaba yetişkinler, kaba çocuklar kadar olumsuzluk yaratabilir.
Siz iyi bir rol model olmalısınız. Çocuklara, sıkıntılı bir durumda bile nasıl sakin ve saygılı kalınacağını gösterin.
Bir çocuk öfkeli olduğunda, büyük duygular yaşıyor. Siz saygısızlığa öfkelendiyseniz, çocuğunuzun duygularını görmezden gelip kendi duygularınıza odaklanmasını istiyorsunuz.
Öfkesini kontrol edemeyen çocuklar, bunu yapmamız için bizim yardımımıza ihtiyaç duyar. Kendi öfkemiz yerine buna odaklanın. Çocuklarımız için en iyisini yapmak iyi ebeveynliğin bir parçasıdır. Kendi çıkarlarımızı çocukların öne koymak değil.
Eğer siz bu gibi zor durumlarda sakin kalamazsanız, gelişmekte olan beyni ve daha az duygusal düzenleme becerisi olan bir çocuk bunu nasıl yapmasını bekliyorsunuz?
Ayrıca duygular bulaşıcıdır. Sizin öfkeniz çocuğunuzun öfkesini besleyecektir.
Bu nedenle, ilk ve en önemlisi, sakin kalın.
Ebeveynler, çocuklarına zorluklarla nasıl başa çıkacaklarını öğretmede kritik rolleri vardır.
Sakin kalmada zorlanıyorsanız yavaş, derin ve bilinçli bir nefes alın. Zihninizi temizleyin ve çocuğunuzun öfkeyle başa çıkmayı öğrenmesine odaklanın.
Fırtına geçip herkes sakin olduğunda, onlara saygı hakkında da geri dönüp öğretebilirsiniz.
2. Herkesin güvenli olduğundan emin olun
Aşırı öfke anında, kontrolsüz çocuklar başkalarını veya kendilerini incitebilir.
Eğer çocuğunuz fiziksel saldırganlık gösteriyorsa, onları güvenli bir alana alın ve başkalarını, özellikle diğer çocukları, uzak tutun.
Eğer çocuğunuz eşya fırlatıyorsa veya başkalarını vuruyorsa, hem kendi güvenlikleri hem de başkalarının güvenliği için fiziksel kontrol sağlamanız gerekecek.
Onu sıkı sarın ve deyin: "Üzgünüm. Şimdi sarılmak istemiyorsun ama seni ve başkalarını güvende tutmak ve sakinleşmen için yardımcı olmak zorundayım. Hadi birlikte çalışalım. Yavaş, derin bir nefes al..."
3. Cezalandırmayın
Bir çocuğu disipline etmek öğretmektir. Bunu sağlamak için bir çocuğu cezalandırmak ne gerekli ne de etkili bir yoldur.
Ceza, çocuğunuzun öfkesini nasıl kontrol edeceğini öğretmez ve ebeveyn-çocuk ilişkinizde bir kopuk yaratır. Sadece şeyleri kötüleştirir.
Şamar gibi fiziksel ceza, çocuğun gelişimi için özellikle zararlıdır. Şamar, çocuğun davranışını iyileştirmede etkisiz olması dışında, saldırganlık, zihinsel sağlık sorunları, bozulmuş bilişsel yetenek ve madde bağımlılığı dahil 13 olumsuz sonuçla ilişkilendirilmiştir.
Bazı ebeveynler, çocuk isyankar ve saygısız olduğunda cezanın gerekli olduğunu ısrarla söylerler.
Çocukları disipline ederken cezalandırmaktan çok öğretmenin daha iyi işe yaradığını kanıtıyan dağlarca araştırma çalışması vardır. Bir ebeveyn bunu biliyor olsa da hâlâ ceza kullanmaya ısrarsa, daha derin sorunlar olabilir. Gerçekten öğretmek için mi cezalandırıyorlar, yoksa çocuklarının onlara verdiği öfke için mi ödeme yapıyorlar?
4. Çocuğunuzun öfkesini kabul edin
Çocuğunuzun öfkesini kabul etmek, beğenmediğiniz bir duygu olsa bile çocuğunuzun duyguları olduğunu tanımak demektir. Bu ayrıca çocuğun kendi duygularını kabul etmesiyle de ilgilidir.
Araştırmalar, duyguları kabul etmenin, onları bastırmaya çalışmaktan daha iyi bir başa çıkma stratejisi olduğunu gösterir. Kabulü bir başa çıkma mekanizması olarak kullananların duygusal sıkıntıya dayanıklılığı daha yüksektir.
Çocuğunuzun öfkesini kabul etmek için, sadece duygularını tarif edebilirsiniz. "Çok öfkelesin. Sanki hissettirimle umurumda değilim gibi."
Kabul ederken yaygın bir hata, bunu yargılamak veya sonrasında değiştirmeye çalışmaktır. Örneğin, "Çok öfkelesin. Sanki hissettirimle umurumda değilim gibi, ama bu doğru değil çünkü..."
"Ama" berbat.
"Ama..." eklemeyin.
Duygular ne doğru ne yanlıştır. Onları değiştirmeye çalışırsanız veya kendinizi savunursanız, hâlâ sizle ilgili ve onların duygularını saymıyorsunuz.
Genellikle çocuklar istediklerini alamadıkları için değil, duyulduklarını hissetmedikleri için öfkelenirler. Sizin ne düşündüğünüzle ilgili yaparak, onların duygularını gerçekten kabul etmiyorsunuz.
Bu nedenle, sadece nasıl hissettiklerini tarif edin ve orada bırakın.
5. Öfkenin kaynağını anlamak için sorular sorun
Çocuğunuzdaki öfke sorunlarının kaynağını bulun.
Bazen planlandığı gibi gitmeyen küçük bir şeydir. Bazen de gergin bir ebeveyn-çocuk ilişkisinden kaynaklanan uzun vadeli biriken öfkedir. Nedeni belirlemek için sakinçe soruşturucu sorular sorun.
"Akşam yemeğinden önce biraz atıştırmak istediğin için mi öfkeleniyorsun? Çok acıktın ama sana izin vermedim, haklı mı?"
Ya da, "Çünkü her zaman ihtiyaçlarını görmezden geldiğim için mi öfkeleniyorsun?"
Sorular sorduğunuzda, çocuğunuzun ne yaşadığını isimlendirip tarif etmesini öğretirsiniz, böylece kaba ve saygısız davranış veya alaycı yorumlar yaparak noktalama yapmak yerine size anlatmayı öğrenirler.
Çocuklar, ne hissettiklerini isimlendirmeyi ve tarif etmeyi öğrenerek duygusal düzenleme becerilerini geliştirebilirler. Ayrıca duygularını ifade etmenin ve duyulmanın kabul edilebilir bir yolunu da öğrenirler.
Çocuğun öfkeli olmasının diğer nedenleri de olabilir. Kendi içinde acı verici duyguları — başarısızlık hissi, düşük öz-güven, yalnızlık veya kaygı — kaçınmak için öfke kullanıyor olabilirler. Bunu sadece sorarak öğrenebilirsiniz.
Neden o kadar üzüldüklerini öğrenmek için nazikçe soruşturmayı sürdürün.
6. Yardım edin
Eğer öfke karşılanmamış bir ihtiyaçtan kaynaklanıyorsa, alternatif bir çözüm bulmalarına yardım edin.
Çocuğunuz aç olduklarında akşam yemeğinden önce şeker yiyememekten öfkeleniyorsa, beklerken krekeler atıştırmasını önerebilirsiniz.
Mümkün olduğunca çocuğunuzun seçim yapmasına izin verin. Tabii ki, seçeneklerinizin çocuğunuz herhangi birini seçse de izin vereceğinizden emin olun.
Siz ve çocuğunuz arasındaki gergin ilişkiden kaynaklanan öfke daha fazla iş gerektirebilir.
Onlarla daha çok konuşmaya ve ihtiyaçlarını reddetmek yerine dinlemeyi öğrenmeye teklif edin. Sağlıklı bir ebeveyn-çocuk ilişkisini onarmaya ve inşa etmeye çalışın. Duyarlı bir ebeveyn olarak çocuğunuzun güvenli bağlanmasını geliştirmesine yardımcı olun.
Güvenli bağlanan çocuklar olumsuz duyguları düzenlemede daha iyidir ve genel olarak yaşamda daha iyi sonuçlar alır.
7. Duygusal düzenleme becerilerini öğretin
Çocuğunuzu, duygularını nasıl düzenleyeceklerini öğreterek yardım edin.
Öfke çekmek acıdır, ama bir kişi yoğun duygular yaşadığında bırakmak zordur. Tekrar olmadan önce çocuğunuza nasıl başa çıkacaklarını öğretin.
Yavaş, derin nefes almak veya 10'dan geriye doğru saymak en kolay ve etkili yöntemdir. Patlamak yerine nasıl hissettiklerini konuşmak, öfkeyleriyle başa çıkmak için bir diğer uygulanabilir yoldur.
Bir çocuğun öz-düzenleme öğrenmesine yardımcı olmak, ileride öfkeli ergen olmalarını önler.
8. Itirazlarını saygılı bir şekilde ifade etmeyi öğretin
Toz duman gittiğinde ve herkes sakinleştiğinde, doğru davranışı öğretme üzerine çalışabilirsiniz.
Çocuklara hangi davranışın kabul edilemez olduğunu söylemek yetmez. Onlara itirazlarını ifade etmenin uygun yollarını da öğretmeliyiz.
Bir sonraki kez böyle bir durumla karşılaştıklarında kullanabilecekleri birkaç yol önerin.
"Bazı çocuklar bu durumda şunu yapardı..."
Sonra pratik yapın! Sadece "Bir sonraki bunu yap, şunu yapma" demek yeterli değil. Onlara bunu sesli söyleterek pratik yapmalarını isteyin, bu onlara bunu hafızaya kazımalarına yardımcı olur.
9. Onları iyi yaparken yakalayın
Saygılı davranışı motive etmenin ve davranış sorunlarını azaltmanın en iyi yollarından biri, çocukları iyi yaparken yakalamaktır.
Doğru yapıldığında pozitif güçlendirme, çocuklarda kötü davranışı durdurmaya yardımcı olabilen çok güçlü bir disiplin aracıdır.
Gözlemci olun ve gün boyu çocuğunuza olumlu ilgi göstermek için birçok fırsat bulacaksınız. Olduğunda onları övün, "Akşam yemeğini sabırla beklediğin için teşekkürler. Futbol antrenmanından sonra çok acıkmışsın", veya "Beni bir sandviç yapmam için o kadar kibar ricaden dolayı takdir ediyorum."
Buna ek olarak, saygısızlık veya öfke belirtileri gördüğünde, öğrendikleri başa çıkma tekniklerini kullanmalarını hatırlatın.
10. Sabırlı olun
Çocuğunuzla sabırlı olun. Her yeni beceri gibi, öfkesini kontrol etmek zaman ve pratik ister.
İyi disiplin, gerekçelendirme kullanmayı ve sakinlik ve saygı ortamı yaratmayı içerir. Kötü disiplin, sert ceza, alay etme ve çocuğa sözlü saldırı kullanır.
Saygılı ve vicdanlı bir insan yetiştirmek için, başkalarına saygı duymanın yanında kendilerine saygı duymaları da geliştirilmelidir. Sabırlı yıllar alabilir, ama biz gerçekten onlara önem verip, nezaket ve saygı gösterdiğimizde, onlar sonunda başkalarla nasıl davranacaklarını öğreneceklerdir.
Çocuklara saygı öğretme hakkında daha fazlası için şu yazıyı inceleyin: Saygı Nedir — Çocuklara Saygı Öğretmenin 6 Etkili Yolu
Öfkeli Saygısız Çocuklar Üzerine Son Düşünceler
Kendi duygularını tanıma ve onları düzgün düzenleme, çocukların doğduğunda sahip olmadıkları, öğrenilen bir beceridir. Saygısız davranış sergileyen bir çocuğunuz olmasa bile, bu sizin kötü bir ebeveyn olduğunuz anlamına gelmez.
Etkili bir ebeveyn olmak da mükemmel çocuklar sahibi olmak demek değildir. Çocuğunuzun sağlıklı, iyi uyumlu ve gelişen bir insana büyümesi için yapabileceğiniz en iyisini yapıyorsunuz demektir.
Previous:Öfkeli Ergen — Ergen Öfkesiyle Başa Çıkmanın En İyi Yolları
Next:3 Yaşındaki Çocuğun Gıcıkları Kötüleşiyor mu? Bunu Yapın
-
Ebeveyn olarak, çocuklarımızın sevildiğini ve bakıldığını hissetmesini herkes isteriz diye düşünüyorum. Bu yüzden, tatlı yenidoğunuz ne yaparsanız yapın akşamları sakinleşmiyorsa, bu bunalıcı, sinir bozucu ve kalp kırıcı olabilir.Cadı Saati: Normal m -
Küçük çocukunuz tavuk parmakları ve Cheerios ile katı bir diyet mi uyguluyor? Çocukların sağlıklı yemesini istiyorsunuz, ama seçici yiyen bir çocuğunuz olduğunda ne yapıyorsunuz? Cooking with Kids, Inc. yürütme direktörü Lynn Walters, çocukları süre -
Doğum sırasında sık sık pozisyon değiştirmek sizi daha rahat hissettirebilir. Bu ayrıca ağrıyı yönetmenize ve ilaç kullanımından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Doğumunuz başlamadan önce eşinizle birlikte çeşitli seçenekleri tanımak için zaman ayırın
