Yeni Ebeveynlik Stresli Olduğunda İlişkinizi Güçlü Tutmanın 5 Yolu
Birçok yeni anne, hem partnerleriyle olan ilişki hem de kendi benlikleri açısından umutsuz, sıkışmış ve kırılmış hissedebilir. Bebek sahibi olmak dev bir geçiştir ve ne kadar araştırma yaparsanız yapın, bunun için hazırlıklı olmak zordur.
Bu durum partnerinizle olan ilişkinizi elbet değiştirecek ve özellikle çalışan bir anne adayıysanız ve kariyer merdivenlerini tırmanıyorsanız, bildiğiniz özgürlükçü, kendini yöneten paradigmayı kesinlikle sarsacaktır. Yeni anne olmak, en azından söylenebileceği kadarıyla streslidir. Bu duyguları yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun ki ihtiyacınız olan yardımı alabileceksiniz.
Şimdilik, ebeveynlik stresli olsa bile ilişkinizi güçlü tutmanın beş yolu şöyledir:
1. Bir "sakinleştirici başkan" belirleyin.
Partneriniz sizin "sakinleştirici başkanınızdır". Eğer emzirme yapıyorsanız, dinlenme, sıvı alım ve emzirmeyi öğrenip mükemmel hale getirmek için sabır gerektiren dolu zamanlı bir işiniz var. Siz "besleyen başkansınız"sınız. Bu işin bir işlevi olarak sakinleştirme payınızı da yaparsınız, ancak partneriniz sakinleştirme konusunda öncülük etmeli ki ana görevinizi — bebeğinizi beslemeyi — yerine getirebilesiniz.
2. Büyücü değildiğinizi kabul edin.
Bebeğim 6 haftalıkken ağlıyordu ve ben onları saatlerce emzirip, sallayıp, "sst" diyip, yatıştırdım ama sonuç alınmadı; bana mola vermek için başkası eline geçmesi gerekiyordu. Hatrı sayılır derecede, biraz süre için zihinsel ve duygusal olarak devralacak birine ihtiyacım vardı. İki problem çözücü birden iyidir.
Fiziksel ve duygusal olarak en zayıf olduğumda umuda kelepçe vurmayı öğrendiğimde, çevremdeki insanların devreye girdiğini ve sonuç olarak güçlü bir takım oluşturduğumuzu keşfettim. Zorlandığınızda asla yardım istemekten çekinmeyin. Her zaman yardım ve umut vardır, her zaman hissettirmeseler de.
3. Farklılıkları benimseyin.
Siz ve partneriniz farklı ebeveynlik yapabilirsinizi kabul edin. Muhtemelen her zaman birçok şeyi farklı yapmışsınızdır; farklarınız sadece yakında bu kadar açık olmamıştı. Küçük yaşınız için tutarlılık sağlamak adına takım çalışması yapmaya çalışıyorsunuz ve bunu yapmanın en iyi yolu hakkında fikirleriniz bazen (veya çoğu zaman) farklı olacaktır.
Farklı biberonları sevabilirsiniz; belirli oyuncakların diğerlerinden daha iyi olduğunu düşünebilirsiniz. Hangi biberon veya oyuncakların en iyi olduğu konusunda tartışma tarzınız bile farklı olabilir!
4. Güçlü ve zayıf yönleri tanıyın.
Ebeveynlik, görev ve sorumlulukların bir dengesidir ve bir partner bazı konularda daha fazla beceriye veya sabra sahip olabilir.
Katkıları değerlendirmek veya karşılaştırmak yerine, partnerinizin ebeveynlik "süper güçlerini" keşfedin. Hepimiz ebeveynlik ortaklıklarımıza harika şeyler katarız. Kliniğimde analitik tiplerden, pediatrik önerilerin kanıtlarını araştıranlara, erken ebeveynlik streslerini sırtlarından atan rahat ebeveynlere kadar her türlü ebeveyni görüyorum. Herkes masaya bir şeyler koyar.
Partneriniz uyku sorunlarını çözmekta harika olabilirken, siz bebeği yıkama ustası olabilirsiniz. Eğer doğal olarak iyi olduğunuz işleri paylaşarak "böl ve fethet" stratejisi uygularsanız, daha güçlü bir takım olursunuz.
5. Partnerinizin başlangıçtan süreci dahil olmasını teşvik edin.
Kadınları evde olduğu gibi iş yerinde de o kadar cesur hale getirerek modern anneliği sonsuza dek değiştirdiğimizde, erkeklerin modern babalık bakış açılarını nasıl değiştirecekleri konusunda onları eğitmeyi unuttuğumuzu sanıyorum. Onların herhangi bir çaba veya hazırlık olmadan, bebekle ilgili her konuda büyüsel olarak yetkin ve bilgli hale geldiklerini varsaydık. "Bay Eş" lakapları ve medyada babağız babaların ebeveynlikte boğuştuğu tasvirleri eklendiğinde, tanıdığım birçok babanın yeni ebeveynlik paradigmasında tam olarak nereye ulaştığını bilmediği bir sürpriz değil.
Harika babaları tanıyorum. Eşim onlardan biri. Geriye dönüp baktığında, o tipik bebek davranışlarından ne bekleyeceğini bilmediğini ve yenidoğan bakımında liderlik almaya kesinlikle hazır hissetmediğini söylüyor. Tabii ki, eşinin bir pediatrist olması da yardımcı olmadı. O, bebek yetiştirme konusunda her şeyi benim bileceğini varsayıyordu ve bebek bakımında benim öncülük etmeyi isteyeceğimi düşünüyordu. Yine de tanıdığım daha fazla baba, çoğunun aynı hissettiğini gösteriyor.
Öyleyse şunu düşünün: Babaları erken bebek bakım sürecine nasıl dahil ederiz? Anne adayları olarak, onları küçük çocuklarımızı yetiştirirken eşit oyuncu olmaları için nasıl teşvik edip güçlendiririz? Sonuç, onları babalığa daha hazır hissettirecek ve artan güven ilişkinizi de iyileştirecektir.
Kaynak: Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP tarafından yazılan "The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One" kitabından uyarlanmıştır. American Academy of Pediatrics izniyle yeniden basılmıştır, 2020.-
Yenidoğan ve küçük çocukla yaşayan hayatınızı kolaylaştırmanın 40 yolu.Bebekler çekemeyecek kadar çekici ve ebeveynler görünce cezalandırma tutkunları gibi, bir çocukla bakımda uzmanlaştığımızda, birçoğumuz neden olmasın? diyip, yenidoğan ve küçük ço -
Bebeğinizle katı gıda dünyasına adım atmak dağınık, sevimli bir kilometre taşıdır ki, dürüst olmak gerekirse bazen biraz kafa karıştırıcı olabilir. Bazı küçükler 6 ayında bebek unu keyifle yutarken, diğeleri 9 aylık olana kadar ezilmiş havuçtan uzak -
Bir gün bebek oğlunuzu kollarınızda tutuyorsunuz, अगले gün ona hayretle yukarı bakıyorsunuz. Bu nasıl oldu? Zaman nereye gitti?! Ve belki de en acil soru (cüzdanınız ve buzdolabınız için), erkek çocuklar kaç yaşında büyümeyi durdurur? Eski onesie boy
