Bu, Partnerinizin Doğum Sırasında Rahat ve Sakin Hissetmesine Yardımcı Olabilir

Güdümlü imgelem, alternatif bir varoluş durumuna erişmek için zihin-beden bağlantısını kullanır. Ağrı yönetimi araştırmaları bize rahatlatıcı, güzel bir manzara hayal etmenin vücudunuzu sanki oraya taşınmış gibi tepki vermeye sevk edeceğini göstermiştir. Örneğin, sıcak bir çölde uzun bir yürüyüş yapıyorsanız, soğuk bir ortamda olduğunuzu hayal etmek, sıcak sıcaklıkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Doğum durumunda amacımız zihni rahat, huzurlu bir ortama davet ederek tansiyonu düzenlemek, adrenalini azaltmak ve oksitosini artırmaktır. Annenin burayı hayal etmesine yardım ettiğinizde, zihni sakinleşir ve vücudu zevk hormonları salgılayarak onu takip eder. Bu hormonlar doğum eyleminin anahtarıdır. Bir kadın doğum sırasında rahat ve rahatlatıcı bir ortamda olduğunu hayal ederse, her kasılmanın yoğunluğunu daha iyi idare edebilir.

Doğum sırasında partnerinizin sakin hissetmesine nasıl yardımcı olunur?

Yapılması gerekenler:

Rehberli Görüntü senaryosunu kullanarak, annenizle bir okyanus deneyimi hakkında konuşun. Herkesin mutlu olduğu yer benzersizdir, bu yüzden annenin en rahatlatıcı senaryosunun ne olduğunu öğrenin:O bir dağın tepesinde mi? Bir gölde yüzen? Ormanda yürüyüş? O zaman sadece onun için bir senaryo oluşturun! Çok sakin ve sakin bir sesle senaryoyu yavaşça okuyun.

Ne söylenir:

  • Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve tamamen ağzınızdan verin.
  • Havanın okyanus esintisi gibi içeri ve dışarı hareket ettiğini hissedin. Tuzlu okyanus havasını koklayın; okyanus esintisini yüzünde hisset.
  • Kumda yuvarlanan dalgaları dinleyin. Kumlara sıçrayan her dalganın yumuşak kükremesini duyun.
  • Suya doğru yürüyün; her adımda ayak parmaklarınızın arasında ve ayaklarınızın altında ıslak kumu hissedin. Şimdi su parmaklarınıza, ayaklarınıza, bileklerinize çarpıyor.
  • Rüzgar yüzünüze çarpıyor. Okyanus suyu ayaklarınızı ferahlatıyor. Dalgaları ve esintiyi teninizde hissettiğinizde vücudunuz tamamen rahatlar.
  • İçeri ve dışarı her dalga boyunca nefes almaya devam ederken bu rahatlama hissiyle kalın.

Alıntı Bu Elinizde:İşçiliği Rahatlatmak için Rehberiniz Sara Lyon'un fotoğrafı. Brittany Mash'in çizimleri.


Previous:

Next: